Witając śniadania bez węgli ...%-) Wywar ze schabu bez kości z marchewką i czosnkiem niedźwiedzim. /SFD/Images/2016/1/2/4a2f3b7474134202864ca9b28834b67c.jpg /SFD/Images/2016/1/2/2ac403a7caae425c90f9abcba52db1d9.jpg /SFD/Images/2016/1/2/ff95bbb8e9394f78a69615b18e79dd84.jpg
Śniadania bez węgli ; ) Wcale nie takie nudne. Jajko sadzone, a obok jajka zapiekane w skórce z awokado. Do tego kuleczki uformowane z awokado oplecione marchewką + sałata do ozdoby. I kapka ketchupu do smak /SFD/Images/2016/1/10/4cd86f350cca467c840edfc8425bd155.jpg /SFD/Images/2016/1/10/5a2977523ea94bbe8e2a9cd16d2ef27a.jpg [...]
Zapiekanka. Makaron pełnoziarnisty, brokuł ugotowany w osolonej wodzie, polędwiczka wieprzowa, ser, oraz marchewka starta na grubych oczkach. /SFD/Images/2016/1/10/c4861bacced94c46b025030379e087fc.jpg /SFD/Images/2016/1/10/01c3b5b4034f4e1ba29d0b7fb603d552.jpg
Jogurt naturalny z mozzarellą, brzoskwinią i nasionami chia /SFD/2017/9/13/71a4006a947d4824a0a7b28cf3d0bc60.jpg /SFD/2017/9/13/c6f0faa7b92a4d7395cbe21570b33b09.jpg Babeczki z malinami, marchewką i czekoladą /SFD/2017/9/13/37f24192bb0c4914832f704a09188662.jpg /SFD/2017/9/13/3ea2b68edb584b38a5eab56ba333e4c7.jpg [...]
Mozzarelka z jogurtem, mango, kiwi i nerkowcami /SFD/2017/9/20/a92ad17b0af44dd69b87ceec2194796b.jpg /SFD/2017/9/20/a402db323bd843849da537b14ba58ea0.jpg pstrąg łososiowy, ziemniaki ze szczypiorkiem, sałatka z marchewką i jabłkiem /SFD/2017/9/20/390357033d364871aa4e33a920f1a111.jpg /SFD/2017/9/20/d9bac6fcac8d427f9fb19e14669d2369.jpg Omlet z masłem [...]
Jabłecznik z marchewką ;-) Plus cynamon. - 400g startej marchewki na dużych oczkach (dół) - 800g jabłek startych na dużych oczkach (góra). Jabłka wymieszać z cynamonem. Zapiekać w formie sylikonowej w 180 stopniach Celsjusza przez około 40-50min. /SFD/2018/2/9/7acb3776aee048b7bd122fe5ebcf9cb4.jpg [...]
Wrzucam 4 przykładowe jadłospisy z ostatnich kilku dni. Tak jak pisałem, zmieniam codziennie to co jem, więc ciężko mi coś jednoznacznie przedstawić (więcej można podejrzeć w moim dzienniku :) ). Nie liczę w dzienniku warzyw poza marchewką i dużej ilości pomidorów (500+) na dzień. 3100 wydaje mi się sporo, ponieważ jeszcze do tej pory 2400 w [...]
Witam, Danonku na ponad godzinnym spacerku z córcią byłam tylko raz - jak była dodatnia temperatura. U nas na Suwalszczyźnie ciągłe mrozy. Z upragnieniem czekamy na wiosnę. Herbatkę laktacyjną popijam.. czy daje konkretne efekty - nie mam przekonania, ale jest ona mieszanką kilku ziół: melisy, koperku włoskiego, kminku i anyżu. Melisa uspokaja, [...]
[...] kanapki z chleba żytniego pełnoziarnistego z dwiema łyżeczkami margaryny, plasterkiem szynki z indyka, pomidor, herbata z cytryną bez cukru II śniadanie - 100 kcal: Starta marchewka z jabłkiem i z sokiem cytrynowym Obiad - 350 kcal: 100 g soli usmażonej na oliwie, 1 mały ziemniak, surówka z kiszonej kapusty Podwieczorek - 100 kcal: 100 g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok :) Poprawki wykonane. Posilek I Płatki owsiane - 60 g Mleko 2% - 460 g Jajo gotowane - 100 g Papryka Orzechy wloskie - 30 g więcej jajek Posilek II Piers z kurczaka - 170 g (bedzie przyrzadzana bez panierki i oleju, na specjalnej patelni Philipiak, wyglada i smakuje jakby byla gotowana) Kasza jeczmienna - 100 g Marchewka Oliwa z oliwek - 30 g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Posilek I Płatki owsiane - 60 g Mleko 2% - 200 ml Serek wiejski - 100 g Papryka Orzechy wloskie - 30 g Posilek II Piers z kurczaka - 170 g (bedzie przyrzadzana bez panierki i oleju, na specjalnej patelni Philipiak, wyglada i smakuje jakby byla gotowana) Kasza jeczmienna - 100 g Marchewka Oliwa z oliwek - 20 g ** TRENING ** Posilek III [...]
te porady to chyba na forum pani domu znalazles. marchewka, mleko, wiszenie na drążku, bieganie- na chłopski rozum- pomysl, jak ma ci to pomóc byc wyzszym ? :))) Rownie dobrze mozesz sie zamknąć w komnacie Houdini'ego i rozciągac kołem tortur i guzik ci to da. genetyki nie przeskoczysz. urosniesz tyle, ile masz "zapisane w gwiazdach"
Dzisiaj: Wyciskanie hantli skos rozpiętki pompki szeroko wyciskanie siedząc unoszenie bokiem Odwrotne pompki ściąganie wyciągu górnego Trening zakończony aero 50 min :) Z michą jakoś dzisiaj ciężko szło. Śniadanie ok, przed treningiem ok, ale po treningu zapchałem się karkówką i marchewką - proporcje normlanie 250 g i 300 g, ale jakoś do teraz mi [...]