lody

Po co lody z kalafiora jak sa amerykanskie w lidlu %-)

<szama lody>

a mówiłem Ci abys ograniczył te lody

[...] łykam suple i lecę na trening plecków - dobrze, że w klubie klima bo patelnia jak siemasz 32st u mnie w cieniu na balkonie /-) Po siłowym machnę jeszcze 30 min cardio i wieczorem meczyk - kara za wczorajsze lody i słodycze :-) Motywator - ka na dziś :-D http://media-cache-ec0.pinimg.com/736x/a7/ad/c6/a7adc6e27ae0e49390c1ddba578b4ebc.jpg Pozdro !

Trening na stoprocent , miska trzymana ,co 2-3 dni wpadaja lody lub kebab , waga 105 kg;) /SFD/Images/2015/8/13/1b99bada323b4d818e8c7c9b8be6351e.jpg /SFD/Images/2015/8/13/2c3b489968b549fc9fae8b8696b624a5.jpg

Te lody byly najlepsze i tak :). Jest co robic ale sylwetka juz wyglada dobrze , za pare miesiecy bedzie kozak

Dzisiejsze jedzenie: Kanapki z indykiem i pomidorem Jogurt z owocami Kawa plus lody Ziemniaki, kotlety schabowe, ogórek kiszony Mango Kanapki z indykiem i ogórkiem kiszonym TOTAL: 2220 kcal 127/76/271 Trening: krótki 15 minutowy: 10x swing z ketlem 8kg / 1x inchworm 9x swing/2xinchworm Itd... nie wiem jak się nazywa taki układ :) Trochę [...]

Ale chyba masz malutkie porcje..tyle produktów, które mają dużo węglowodanów a niecałe 1900kcal ? Nie jesteś głodna ? Na śniadanie był chleb - dwie kromki żytniego razowego Makaronu- liczyłam 100gram Na kolacje - 3 kromki jasnego (tez około 100gram) Lody - 2x 80g Takie chyba normalne porcje? Głód czasem czuje, ale szybko zaspokajam :D [...]

Można znaleźć lody z małą ilością tłuszczu - niestety są zazwyczaj wtedy mocno sztuczne. Coś za coś.

Wczorajsze posiłki: Jajecznica z pieczywem i pomidorem Pomidory z oliwkami, bazylią, serem sałatkowym i oliwą+ pieczywo Jablko, borowki Lody Burger+ frytki+ coleslaw TOTAL: 2271kcal 112/105/223 Dzisiejsze jedzenie: Kanapki z indykiem i pomidorem Borowki, banan, jablko Kanapki z twarogiem i dżemem Makaron ryżowy z kurczakiem w sosie [...]

[...] łażenia po piwnicach i pomiary. Przypadło mi latanie z miarką, dalmierzem i aparatem. Przy okazji nawąchałam się lodów w proszku i innych cudów. Budynek, gdzie produkują lody. ;-) Jak poczytałam skład polewy truskawkowej, to od razu odechciało mi się ich jeść %-) Dziś DNT. Zmęczona jakaś jestem. Oczy szczególnie. Na złość suche łzy [...]

Ach no i jadłem dziś słynne w tym dziale lody Coldino. Smak extra no i 150g = 300ml a to tylko 24 węgla i 6 tłuszczu :D Tylko korzystać z dobrodziejstwa

[...] oczywiście robiły robotę i kończyłem je w pół żywy - nie ukrywam, że staram się zawsze jechać na maxa :) DIETA: Na pierwszy ogień, przed treningiem, bułeczki maślane, lody, banan, jabłko i czekolada http://iv.pl/images/08429478047170834275.jpg http://iv.pl/images/46515519081292798274.jpg Później coś konkretniejszego po treningu wpadło: 2x [...]

yo ;-) wczoraj DNT treningu ciąg dalszy w pracy 6 - 13, szama i o 17 na piłeczke ;-) tak sie obiegałem, że dziś leże nogami na podwyższeniu%-) porozciągałem to jest chociaz deczko lepiej * piłka na orliku - 2h Po takim wysiłku zasłużyłem na lodzika, bo nawet gotować Mi sie nie chciało, zjadłem zapiłem białkem i cześć:)) Lody zakupiłem ostatnio po [...]

[...] guzik. Od znacznego obciecia wegli mam ciagle ochote na "cos dobrego". Po glowie chodza mi: pierogi z jagodami, pizza, kielbaski, kebab, duuuza porcja frytek, lody, ciastka (brat dzisiaj przyniosl do domu takie wielkie dwa ladne, ale wytrzymalem ) i kilka innych pysznosci. Po wczoraj mam lekkie zakwasy na udach a na ramionach [...]

[...] zdrowotnej: im więcej tłuszczu, tym jest ona mniejsza. Otyli mężczyźni wybierają głównie smażone mięsa, kiełbasy, hamburgery, a ostatnio także pizzę. Kobiety zaś preferują lody, czekoladę, ciasta i kremy. Produkty te są nie tylko źródłem zbędnych kalorii, ale również nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu. Wymienione składniki diety [...]

[...] potrawy przygotowywać metodą duszenia lub gotowania bez tłuszczu wyeliminować całkowicie smażenie w głębokim tłuszczu i stosowanie panierowania 2 razy w tygodniu dania rybne (z ryb chudych) wyeliminować słodycze (szczególnie - czekoladę, torty, lody) ograniczyć spożywanie soli - zastąpić przyprawami ziołowymi Lek. med. Jakub Woźniak

[...] nowe ścianki itd. Zeszło jak zwykle więcej niż zakładałem więc trening szybki bo potem personale. Wieczorem planowany cheat meal, zlecony przez trenera. Wpadła lasagne i lody o ktorych wspomniałem wcześniej. Generalnie wpadlo 5 posiłków, we wcześniejszych odjalem nieco fatu a wieczorem w sumie samo zdrowie, bo mielona wołowina z sosem [...]

[...] O. Oddziałowego dostałem teraz w marcu, kurs teraz miałem więc dobrze ze coś ruszylo Wczoraj dnt, Cardio z rana 30min.potem egzamin ale byl formalnością. W diecie wpadły lody, byłem z Małą w parku z Dziadkami i Dziadek zamawiając wziął też mi.... Zjadłem, a w posiłku nr 4 zamiast b50t10w80 wjechało mięso + warzywa + 5gr oliwy więc b50+t5 co [...]

[...] do brzucha siedzac 105x8, 82.5x10 6a. Unoszenia w opadzie 3011 3x18,12, 11 6b. Narciarz 3x12, 12, 11 7. Uginania mlotkowe jedboracz2x10, 9 8. Uginania z drazkiem dolnego wyciągu 2x15, 11 Cardio 20min Jest po 20 a trza by jeszcze 2 posilki wciągnąć, z pewnością dni któregoś wlecą zatem lody,heh /SFD/2020/9/16/b69b612f0e044abd9ad61248880c87db.jpg