Tak z ciekawosci chcialem sie dowiedziec o tym smietankowym, bo tak wszedzie wanilia i wanilia, a jak juz wspomnialem smietankowe lody, jakies cukierasy zawsze lepsze byly smietankowe. Co do bialek, to ja nie musze miec (narazie ) wyszukanych smakow co glaszcze podniebienie. Btw. na te chwile zaszalalem i mam czeko fitmax'a po przygodach z econo, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
alkohol si i to w dużych ilościach jak już pije. Przecież zawodowcem nie będe, a młodych lat nikt mi nie zwróci. Żadnych spadków po piciu nie dostrzegam. Może nie ma co spadać hehe. Teraz redukcja i specjalnie żeby podbić kcal dorzucam czasem lody, czipsy, ogólnie rzeczy, których nie powinno się jeść redukując, a mimo wszystko i tak tłuszcz leci.
calosci nie czytalam dokladnie,ale wystarczy jeden rzut okiem i te cudne kolacje: 4 pełnoziarniste ciastka z miodem/lody smietankowe/owoce i juz mam opinie o tej wspanialej diecie. A poza tym nawet gdyby ta dieta byla lepszej jakosci to i tak diete musisz ukladac wedlug swojego zapotrzebowania, wiec zapozyczanie jej od kogokolwiek nie ma sensu.No [...]
Aby wszystkie dni w roku Były tak piękne i szczęśliwe, Jak ten jeden wigilijny wieczór. Niechaj Boże Narodzenie stępi wszelkich bólów lody, niech usunie wszystkie troski, a otworzy szczęścia grody, niechaj przy najlepszym zdrowiu życie szczęściem opromienia, w nadchodzącym Nowym Roku oto szczere są życzenia. [...]
[...] jak na drożdżach a potem o każdy gram walczymy czyli przez pierwsze 2 lata zbudujemy plażowa sylwetkę? często się zdarza że na początku jest ławiej, ale jak mówisz ogólnie to maraton a nie sprint 6. Czy można jeść lody wliczone w bilans codziennie? Codziennie to nie 7. Czy można do diety wpisać sporo owoców?a ogólnie tak, ale zalezy od diety
no mowie ze wyszlo mi 2800 kcal zeby utrzymac, co jadlem? hmmm jogurt 400 gram 2 bulki z serem i platki. potem napewno jakies kanapki tez z 2 lody zjadlem schabowy ziemniaki surowka oczywiscie jakis tam napoj do tego potem sobie ryz na mleku zjadlem np zacvierki pierrogi jakies i hod doga.. gdzies tak jakos
Kurde, młody, siedzisz na forum juz rok, masz 16 lat a więc chyba masz trochę oleju w głowie, czytasz artykułyi tematy, i pytasz, czemu zła dieta? A co Ty jesz, lody, fast foody, pewnie białe pieczywo, jakieś kanapki, normalne domowe żarcie, i dziwisz się, że nie rośniesz. Wiesz od czego urośniesz? Od 5 worków ryżu dziennie, 700 g mięcha i [...]
Ja mam wanilie smak jest normalnie zarabisty wypijam jednym duszkiem :D (a jestem taki troche francuski piesek i nie wszystko mi tak smakowalo).I skladowo chyba tez dobre. Wiec ja ci polecam wanilie ! A jak robie shakea po treningu z truskawkami i dodaje to bialko to normalnie jak bym lody jadl waniliowo truskawkowe xD
[...] trawienne itp, bakterie probiotyczne i nic:D byc moze przez niezdrowe jedzenie:(mam nadzieje rano chleb:D,obiad tlusta kura smazona z ziemniakami,zaraz po tym lody:D, godzine po lodach chipsy:D, czekoladka:d, na wieczor slodki jogurt i zelki:D i 20 kg przybylo:D i proboje teraz walczyc hehe no i pojawily sie troche objawy spadku [...]
[...] i z tym OBIAD 12.00-15.00 (kiedy tam masz obiad) mięso z kurczaka + jajecznica + kanapka z serem + kartofle DESER 15.30-16.00 Zrób se kisiel (obojętnie o jakim samku) + 2 lody SIŁKA 16.10-16.50 30 razy hantle 10kg Wyciskanie na leżąco taką samą liczbę 17.00-17.30 POTRENIGOWY POSIŁEK 1 szklankę mleka + kanapka z szynką 17.30-19.00 WCINANIE [...]
NIe to te błyskawiczne maja 80 , tego jestem pewnien na 100% bo inaczej szybko po zjedzeniu myślałbym o koljenym posiłku a tutaj 3 godziny bez jedzenia przy 100 gramach (zmielonych) Znalazłem jeszcze coś takiego : IG Niski (poniżej 40) Przyprawy suszone - 5 Cebula - 15 Cukinia - 15 Cykoria - 15 Czarna porzeczka - 15 Fasolka szparagowa - 15 Grzyby [...]
zrzutu diety podczas ładowania nie zrobie bo wtedy nie zapisywałam. owszem było wszystko tego dnia. nie duzo, bo duzo zoladek nie pozwalal ale jadlam i czekolade i cisto domowe i nutelle i lody i owoce... z takimi sie opiniami spotkalam, ze mozna wszystko a wegli ma być masa. jak widac inf nieprawdziwa.
[...] zerowowego bilansu kcal ale dieta nie jest dopięta na 100% jak w przypadku reukcji czy masy, myśle że tak 80 do 90% to zdrowe pełnowartościowe produkty, ale takich smieci jak białe pieczywo, wędliny ze sklepu czy gotowe jedzenie z marketów to i tak nie jem wogole. Słodycze jak już to czekolada 70% czy lody w nie duzych ilościach no i miód.
[...] na śniadanie: zupy mleczne, kanapki, naleśniki - wszystko Co lubisz jeść na obiad : mięcho tradycyjnie z tradycyjnymi dodatkami Co jako przekąskę : batony Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie, mam przerwę czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: [...]