Jest ok, ale mam podobne do Twoich odczucia- więcej nie kupię:-D miałam kiedyś chocolate-peanut butter Synthi BSN i to była ambrozja, ale wegli dość sporo.. cappucino brzmi smakowicie, chyba również sie na nie skuszę;-) dziękuję :-)
No siła siedzi, ja też muszę się pobawić z tymi rack pullami , zoabcze jak lędźwia będa reagować na to. Tak ogólnie to mam twoją gumę %-) zapomniałeś wziąć, ale nie zginie jak coś 8-). Z przedtreningówek na redukcji jakoś nie wiem, nie lubie ;/. Ale teraz na masie kupie jakiegoś wymiatacza hyhy
[...] możesz zapytać fizjo a jakieś konkrentne ćwiczenia, które pomogą w Twoim przypadku. U mnie jest tak, że tylko regularny trening pomaga na ból i pozwala wszystko trzymać "w kupie". Jak tylko wypada jakaś dłuższa przerwa w ćwiczeniach to zaraz wszystko boli i ciągnie i coraz trudniej to rozmasować. Jak ciało jest w treningu to codzienne czynności [...]
[...] włoskich, ale jeszcze się porozglądam bo dzisiaj ide zakupy robić. Olej z pestek winogron kupiłem zamiast oliwy, ostatnio ją piłem i nie posmakowała mi, ale jeżeli trzeba to kupie oliwe Jeżeli chodzi o samopoczucie, to czuje się lepiej niz wtedy kiedy jadłem smieciowe żarcie, lepiej się wysypiam. Głód odczuwam tylko wtedy kiedy mam przerwe między [...]
[...] otworze czekolade która kiedys jadłem i była poprostu masakryczna Regeneracja fajna, i jakoś dobrze mi się śpi To dopiero 4 dzień. *Co do ceny diety za 1 dzień kiedys to liczyłem wyszło chyba 21 zł bez wody i odzywek. Oczywiśćie zalezy czy piers, lub inne artykuły kupie po promocji czy nie także nie da się tego tak dokładnie określić Pozdrawiam.
Gumy to nawet w decathlonie można kupić - w sumie chyba to taki produkt że nie ma co zepsuć i większość na rynku jest całkiem ok. Właśnie obczajam, chyba na początek kupię te na dole partie: https://www.decathlon.pl/tamy-mini-band-x-3-id_8490988.html Cena też spoko. BTW: czy może ktoś z Was jest z Warszawy? Jako, że zwykle ćwiczę w samotności, [...]
Gumy to nawet w decathlonie można kupić - w sumie chyba to taki produkt że nie ma co zepsuć i większość na rynku jest całkiem ok. Właśnie obczajam, chyba na początek kupię te na dole partie: TAŚMY MINI BAND GYM & PILATES DOMYOS (wkleiłam link, ale chyba nie wolno :D ) Cena też spoko - 20 dyszki. BTW: czy może ktoś z Was jest z Warszawy? Jako, że [...]
Kamilka nie kręć się w kółko, rusz do przodu, warto spędzić życie na liczeniu sałaty i rzodkiewki, a także robieniu awantur o brak makro? życie jest takie krótkie... Dzięki dziewczyny, naprawdę, że chce Wam się jeszcze tu zaglądać i cokolwiek napisać. Rozumiem frustracje, naprawdę. Z boku te wszystkie moje wpisy mogą wyglądać jak kręcenie się w [...]
i dobra nie biorę już żadnego spalacza dopóki nie zejdę z wagi do 100kg. Muszę zakupić jakieś bcaa bo mi się skończyło dzisiaj. Najlepiej wchodzi bcaa activlabu i chyba takie kupię, mam gościa od allegro od kupuje je za 55zł już kurierem za puchę 500g. Dzisiaj był ostatni dzień aerobów w tym tygodniu. Od poniedziałku wreszcie ruszamy, ciężki był [...]
pelcu16 , wielka szkoda że przerwałeś swój plan. Ja na szczęście prze do przodu, a na wpiski tutaj nie mam po prostu czasu. Już kilka osób mi zwróciło uwagę że już starczy tej redukcji bo zaczynam znikać, ale chciałbym dojść do prawidłowego BMI minus 5kg a potem masaaaa A potem już tylko utrzymywanie wagi, jedzenie w miarę prawidłowo(nie mówię że [...]
[...] się bardzo, co 5 minut musiałam zwalniać do marszu. Padłam wieczorem na twarz razem z resztą rodziny i nie dojadłam mięsa , brakło białka w misce.... Porażka... Dziś kupie odżywkę i może z 20g białka więcej zjem za wczoraj, jeśli to w ogóle da się tak nadrobić. Byłam dziś u lekarki ale się nie dostałam, za dużo ludzi.. Więc jeszcze [...]
[...] ich przestrzegalem :) Musze poczytac o tym treningu FBWi postaram sie jutro wam go rozpisac. Hmmm no wlasnie nie wiem co z suplami moze zrobic probe?Ale jak nie kupie supli to przynajmiej zaopatrze sie w bialko serwatkowe jak bede jadl za malo miecha :)Aha co mi polecacie na stawy bo straszne rechocza :) ogolne mam okolo 250zl na [...]
Dzień 12 - piątek Trening Dzisiaj tylko jj 2,5h. Planowałem jeszcze zrobić HIIT, ale zajechany wróciłem do domu i mi się odechciało. %-) Też wybrali sobie, żeby na tym treningu skupić się na mięśniach brzucha... akurat, gdy dzień wcześniej robiłem je na siłowni. Na złość mi robią. %-) Dieta Standardowo w DNT do ~30g węgli. Małe braki potasu i [...]
[...] Cud, że próg 2000kcal przekroczyłem. Może i dobrze, w ostatnich dniach miałem kcal na +, to teraz nieco na - nie zaszkodzi. Na razie mam deficyt na tłuste mięso - promocje są, a zanim ja kupie to pusto. %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6e3c678f218b4cc9b32e3548ecc55427.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86b23eee7af0437ba3150e868aa6e99b.png
[...] tzn w sumie najbardziej dopołudnia, po pracy mam takie ssanie że chodze i jem wszystko. Sanprobi się skończylo ale to jak chwilę znajde moze na weekendzie to podjade kupie kolejne, mam nadzieje że zołądek przez te 2 dni nie będzie się buntował. na jutro w planach z rana barki + klatka także lajtowy trening i dobrze bo nie mam czasu [...]