kiedys pamietam wzialem tabletki lekosen czy jakos tak z ekstraktem chmielu i waleriany. czy ten kozik jest lepszy ? lagodniejszy? dzis chyba jednak sobei kupie zeby sie wyspac a jutro i pojutrze bez tego postaram sie. dzis wzialem tylko storma i kapsulke vitamin. mineralow nie tykalem.ale na noc lykne magnezu
Mam nadzieje że zrozumiałem rady. Zostałem tylko przy progresji. Więc kupie hantle z obciążeniami 20 kg. Teraz oceńcie taki trening. Możecie pozmieniać kolejność albo dołożyć ćwiczeń. Z góry dzięki. Wasze forum naprawdę bardzo już mi pomogło :] Pozdrawiam Poniedziałek: Klatka : 5x Pompki zwykłe 12/12/12/12/12 3x Wyciskanie sztangielek leżąc [...]
waliłem solo.po 3 szt dziennie i efekty:minimalna poprawa siły....i nic więcej nawet pompa mizernaale może na Cibie podziała , juz tej firmy nie kupie.
Mam plan HIIT z internetu, tak więc 5 minut rozgrzewka, minuta sprintu, 4 minuty truchtu (x2) + 5 minut rozciągania + 2 minuty truchtu od siebie. Idąc za Twoją radą kupię pulsometr - po 10.02. Zawsze się przyda. Wiem, że na worku można robić HIIT. Tak samo można na skakance, ale nie polecam osobom, które mają z nią problemy. Także na chwilę [...]
a co do jedzenia czyytalam ze twarog w duzych ilosciach dziennie powoduje ze wzrasta masa... ja jak kupie opakowanie 250g to zjem naraz czy to za duzo?
Szczerze mówiąc wątpię żebyś znał wszystkie ruchy każdej z firm na naszym rynku i o każdej wiedział jakie badania przeszła, zwłaszcza że jeśli firma jest np. niemiecka i produkty wprowadzała kilka lat temu to badania odbywały się pewnie w kraju macierzystym firmy. Ale ponieważ nie mam możliwości sprawdzić takich rzeczy (jakie badania przeprowadza [...]
Super stronka na pełnym wypasie jak podoba się już po 1 dniu to co będzie potem no i w maju kupię pierwszy raz gazetę kulturystyczną może coś z tego będzie
[...] reklamy ehehe.Jest hamerykańska strona muscular devlopment,ze specjalistami i zawodowcami co nie boją sie napisać o niczym,typu derek anthony itp ,palumbo nieraz coś fajnego napisze,nie widze sensu sięgania po polską imitacje,będąca zapewne kolejną gazetką reklamową. Chociaż,mam nadzieje,zę sie myle,i rzecz jasna kupie pierwszy numer z ciekawosci
ja jeszcze nie mam sasiadka z kiosku nie dostala jak jutro nie bedzie to kupie gdzie indziej jak mowicie ze dzis jest,to dobrze ze nie jest duzo reklam ale w koncu wydawcy tez musza z czegos zyc he.
gdyż w nim 40% objetości to koszmarne i bzdurne reklamy, a reszta z wyjątkiem kilku strona amerykańskie bzdury dla kandydatów na koksiarzy. W Polsce tego typu wydawnictwa już były, licząc na to , że kopiowanie amerykańskiej papki niestety ale musze sie zgodzić z Harkor. zawdiodłem sie na MD i raczej go wiecej nie kupię. artykuły to papka [...]