Po kolejnym treningu na sprzęcie: -Belka (95kg x8, 105kg x6, 95kg x10, 110 kg x5), dużo lepiej niz tydzień temu i to mnie cieszy, -Trzymanie walizek (166kg x25 sekund, 110kg x53 sekundy), -Opona (8,8,8), Siła do przodu, wytrzymałość zdecydowanie po 8 ruchach tą oponą nie czuje zmeczenia. Wczoraj byłem się rozgladac za nowa, cięższa oponą i [...]
diety dokladnej nie mam rozpisanej - brak czasu, mozliwosci ... zjadlem 1 puszke hmb i kreatyny - teraz kupie 2 puszke hmb - 2 puszke kreatyny kupie chyba w marcu ... waga 75kg - 175cm wzrostu + miesien piwny ;) cwicze 3-4 razy w tyg na silce - co drugi dzien 150 brzuszkow rano - rowerek jak mrozy ustana ... staram sie jesc 4-5 posilkow dziennie - [...]
ok wiec jesli juz to kupie WPC z olimp-u :> a to ma jakis smak ? :> i co z tym zma i tt ;( moze jeszcze ktos sie cos wypowie ? :) i jak z kreatyna czy najplepiej wyjde na tym jak kupie creapure monohydrate powder ? czy lepiej zaiwnestowac w creapure pyruvate lub creapure citrate ? bral juz ktos te 2 ostatnie kreatyny z podanych [...]
Większość osób szczególnie młodych żyje z msc/na msc, śmieszą mnie opowieści klientów którzy przychodzą do mnie do sklepu mamy np 2 styczeń a oni mówią: "poproszę ostrovit, wie Pan do 10tego bieda, muszę oszczędzać. Paradoks jest taki że ludzie oszczędzają na ostatni dzień i jakimś dziwnym trafem, pod koniec miesiąca nie zostaje na koncie nic. [...]
Kończę połowę opakowania clenburexinu (90kaps. kupiłam na spółke z kumpelką) , dziś kupie nastepne opak. Jest mały spadek na wadze, ok.0,5-1 kg, w tali 0,5 cm mniej. Widoczny spadek tłuszczu na ramionach, ładniej widać mięśnie. Ćwicze a6w (dziś 23 dzień) i mięśnie brzucha też się pokazują. Cellulit znika. Co prawda dużo ćwiczę (dalej Insanity) i [...]
Znajac moje szczescie, do wyplaty zdąrzą to zbanować :). Ja zrobilem retest na 4 porcjach, i jak najbardziej na plus, a + 100mg kofy i jest tryb immortal . Kupie całą puche pewnie o ile starczy kaski,\
potwierdzam , b.d. kofa, warto sporobowac jezeli ktos suplementuje kofeine, a jak dla Toma jest mocna to musi cos znaczyc ;-) kupię sobie i bede szamał 1 kaps przed treningiem. Się zobaczy ;) tanio wychodzi
[...] od aktywnosci i jedzenia okolo%-) zapowiada sie regeneracja ukladu trawiennego%-) postaram sie pic chociaz wpc i bcaa moze carbo jak nie bedzie gryzlo w gardlo%-) chyba, ze kupie jakiego gainera na ten okres ze 3kg... ch** wie co tu robic%-) kroplowka i bawarka szpitalna nie wstarczy hehe TRENING – PULL B Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia [...]
[...] lece na inna silownie, na drugi koniec miasta, bo moja czynna do 18 tylko, a ja w pracy do 19, zobaczymy jaki bedzie sprzet i atmosfera:) kobita leci ze mna, wiec w kupie razniej%-) dzisiaj w planach trening typowo silowy 5x5 przysiad wl wioslowanie martwy ciag (jak beda sily) wyciskanie zolnierskie/push press i moze przepompuje [...]
[...] i to był gwóźdź do trumny :-) REDOX -Juz kilka razy pisałem ze rewelacja - tzn powiem tak ze jesli takie efekty jakie sa to zasługa REDOX to na nastepna redu napewno kupie - smiało moge polecac - miałem zawsze problem z jedzeniem a teraz moge nie jesc po kilka h i jest ok , nie powoduje pieczenia w przełyku na czczo jak po wielu [...]
Tez ostatnio lepiej funkcjonuje w dniem wypelnionym po brzegi. Biegalam kilka lat temu po Puszczy Kampinoskiej - tez sie raz zgubilam %-) Olej z wiesiolka to taki w kapsulkach? Wyczailam taki w sklepie dzis i chyba kupie :)
Kupię wit. D własnoręczne galaretki typu mocna herbata owocowa ze stewią na żelatynie mogłaby być? Ew. desery typu pianka jogurtowa / twarogowa z żelatyną? Były kiedyś fajne galaretki bez cukru, wycofali i teraz wszystkie są słodzone. U ortopedy byłam zaraz po skręceniu kolana 2,5 roku temu - na treningu kick-boxingu noga na której się oparłam [...]
Jacyś fajni biznesmeni płci męskiej będą? Mój małżonek Reszty nie znam, ale dobre wrażenie zrobić należy Jak Ci klapsa strzelę, to zaraz się wszystko ustabilizuje Mrrrr Węgle mi skaczą w zależności od tego czy mam w planie soczewicę czy nie. I nie wiem czy nie dołożyć jednak węgli trochę na stałe, np. zamienić II śniadanie na kanapkę z [...]
Micha z dziś Od przyszłego tyg spróbuję wrócić na siłownię, jak nie będzie wychodziło to trudno, kupię piłkę i będę ćwiczyć w domu, jakoś się zmobilizuję może