miska
+ warzywa: pomidory, sałata, papryka czerwona, papryka żółta, cebula, czosnek, marchew
+ napoje: woda 1l, zielona herbata 1,5l, kawa, kakao
+ suple: olej z wiesiołka, wit. D
trening
bieganie + podbiegi 10x20 sek., przerwa 30 sek.
razem: 6 km w 32:20 min, średnie tempo: 6:03 min/km
górka „krótka”, ale piaszczysta i stroma, więc dała w kość.
DZIEŃ 30
miska
+ warzywa: pomidory, papryka czerwona, marchew, ogórki, rzodkiewka, szczypiorek, natka, sałata, pieczarki
+ napoje: woda 1l, earl grey 1,5l, kawa, kakao, kompot
+ suple: olej z wiesiołka, wit. D
trening
-
dziś w ramach aktywności zamiast kolejnego biegania – kilkugodzinny marsz po nierównym lesie i wypatrzone nowe górki do pokonania
pomiary
nogi faktycznie coraz ładniejsze, ale przy tym teraz totalne spuchnięcie...
Zmieniony przez - work_drugs w dniu 2017-05-01 22:37:09