body chetnie przejże Twoja oferte i napewno cos kupie bo od jakiegos czasu szukam fajnej bluzy z kapturem i powiem Ci ze naprawde ciezko cos wyrwac loga sa spoko i napewno bedziesz mial klientów a co do kurteczki na stronie 10 to jest zayebista ! wciągnąłbym taka sobie ..
Kontynuując monolog, dzisiaj poczytalem trochę o wpływie aerobów na planie tłuszczu i...pobiegłem coś co wydaje mi się HIITem. 5min delikatnego truchtu, 40s szybszego, 10s sprintu na maxa, 40 truchtu, 10 sprintu, 40 truchtu, 10 sprintu i 40 truchtu, na koniec 10min spaceru do domu. Po biegu oddychałem jak bym się topił;) ale jak doszedłe, do domu [...]
Witam jestem po aerobach popijałam wodę i rzeczywiście pomogło, tnx bubby co do pozostałych to już mam witaminki (innej firmy najwyżej następne kupię takie), wapń już piję a magnez też się znajdzie. Teraz podążam pod prysznic a potem jedzonko, dzis wg przepisu bree -> kus kus, pierśz kurczaka i brzoskwinki na samą myśl robie się głodna. [...]
Ja chyba zwariuje tak mi się chce coś słodkiego, że oszaleje! Nie wiem czemu tak mam, w sumie zawsze lubiłam zjeść coś słodkiego ale żeby mi się teraz tak chciało Chyba muszę kupić chrom w tabletkach bo jak tak dalej pódzie cały wysiłek pójdzie na marne (silna wola też kuleje). Kiedy brałam L-Karnitynę z chromem to nie miałam najmniejszej ochoty [...]
Witam wszystkich po długiej przerwie Z tego tytułu, że nic nie pisałam przez tydzień pora troszkę nadrobić. Jak w ostatnim wpisie wyskrobałam, że biorę ze sobą wagę i jedzenie na wyjazd tak też się stało aczkowliek moja "silna" wola zrobiła sobie wakacje więc sporo piwa wypiłam przez ten wekend, w niedziele musiałam zjeść pożądne [...]
jestem na chilkę bo musze się pochwalić, że w końcu udało mi się kupić wagę z pomiarem tkanki tłuszczowej i wody więc mogę w pełni kontrolować te parametry. Dzisiaj zważyłam się i wyszło, że obecnie ważę 61,1kg a bf 26,8% ale nie jestem pewna do końca czy tak jest bo na innej wadze bf był wyższy -> jakieś 2 tyg temu 28,4%. Teraz będę się ważyć [...]
Witam wszystkich po długaśnej przerwie Jestem już mgr inż. więc beztroski okres studiowania zakończony mam już pracę (właśnie pracuje ) jak na razie nie mam nic do roboty. Z dietą było różnie ale odkąd chodzę do pracy to staram się bardzo trzymać wszystkich zasad. L-karnitynke odstawiłam jakiś czas temu bo uważam, że bez jakiej kolwiek formy [...]
Mam ostatnio problemy z kolanem więc ten tydzień nie będę chodzić na siłownię -> kolano jest najważniejsze. jeżeli nie przejdzie to udam się do lekarza aby sprawdzić czy coś tam się złego nie dzieje. Chciałam od dzisiaj wrócić do ważenia składników ale waga odmówiła mi posłuszeństwa -> jak kupię nową baterię to będę używać wagi. [...]
Dziękuje dontknow :-D Niestety w tym miesiącu redukcją trochę stoi w miejscu. Co jest wina nietrzymania w 100% miski. Zauważyłam że dziś dzień mierzenia. To dodam moje wymiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45c49b80e9374931a104357352f5b1a9.JPG Dziś niestety }:-( znów nagrzeszyłam na urodzinach zjadłam tort i kawałek pizzy. Tak szusuje jutro do pracy na [...]
Ania nic się nie martw. Masz jeszcze ponad tydzień , odwodnienie Cię czeka forma będzie zyleta i nie ma innej opcji. Jaki kolor stroju ? Wiesz już co zrobisz z włosami / jaki makijaż ? :) Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-02-20 16:43:48 Kochana mam nadzieję, że to wszystko potoczy się tak, jak powinno! :-) fryzurę już dawno wymyśliłam - [...]
[...] a mianowicie wygląda to tak: 100B / 65T / 0 WW Będę jeść 2:1, czyli dwa dni jw bez węgli i jeden dzień jak wcześniej 100B / 30T / 80WW. Zobaczymy jak mi to pójdzie, choć sama myśl o ogrooooomnej kupie masła orzechowego napawa mnie optymizmem 8-)8-) Lecę na trening, a później wrzucę dokładną rozpiskę. Miłego tego pięknego, słonecznego dnia życzę!!
Iccana jest to spowodowane raz moim lenistwem, dwa zniknęły mi gdzieś wszystkie pojemniki na jedzenie (jutro kupię nowe) i nie mam gdzie tego wszystkiego ładować, chodzę z kurczakiem w woreczku od paru dni do pracy }:-( a trzy... jakoś nie wiem dlaczego, ale nie mam ochoty na warzywa ostatnio... jedynie przyswajam ogórki kiszone }:-( Agnieszka też [...]
jutro pójdę na zakupy i kupię brakujące produkty, więc diętę ruszę od niedzieli. czy czymkolwiek różni się dieta w dniach z siłownią od tej w dniach wolnych?
[...] kreatynowego BPL-G niestety dobrze czytales , od piatku siedze w domu tylko raz wyszedlem i to do lekarza, Tobie tego nie zycze, zawsze przy cyklu kreatynowym mowie sobie ze kupie profilkatycznie jakies ******ly i przypomina mi sie dopiero o tym gdy organizm juz daje znac... Test bardzo fajnie prowadzony spodobalo mi sie to zdanie: Zresztą po [...]
niwix: musi to być takie trudne ? Hmm, rzeczywiście trudno ograniczyś się do 10 szczegółów. Zwiekszam limit do 11 . malphas: Hardened - spojrz na to z innej strony, teraz przynajmniej tyle talerzy nie ma do mycia Z tym, że teraz 3 razy więcej poświecam na przygotowywanie jedzenia, a zapowiada się, że będę także musiał zabrać się za smażenie [...]