Masz rację, na MMA czasem są takie momenty, że chce się wymiotować ze zmęczenia. Ponieważ nie mam talentu do układania diet, to postanowiłem, że kupię dietę i będę miał spokój Na dobrą sprawę nigdy dobrze nie przestrzegałem diety, od września dołożę wszelkich starań aby to się zmieniło.
[...] czerwona (50g) Ser "feta" (nie na 100%, bo nie wiem czy będzie w sklepie, najwyżej czymś go zamienię) (100g) Chleb (60g) Kolejna sałatka, jak będzie w sklepie, to kupie sos do sałatek greckich i troszkę dodam dla smaku. 24 Ser twarogowy półtłusty (150g) Mleko 0,5% (150g) Kakao (5g) Oliwa z oliwek (10g) Z sera, mleka i kakaa mix, oliwę [...]
[...] 17 Kanapki z serkiem wiejskim (200g) ~22 Kanapki z serkiem wiejskim (200g) // Posiłki wyglądają jak wyglądają, bo nie miałem jak zrobić zakupów, jutro wsiądę w samochód i kupie co nieco aby przetrwać do poniedziałku, od wtorku już będę miał tyle jedzenia ile będzie mi trzeba Przez ten weekend chcę dobrze odpocząć, czasami na treningach bark [...]
Witaj, dziękuję za miłe słowa i życzenia, również życzę wesołych świąt /// TCM będę chyba dawkował tak: DT: na czczo: 4kaps przed tre: 2kaps po: 3kaps NT: na czczo: 3kaps po południu: 3kaps Jeśli kupię 400kaps to przez 8tygodni pójdzie mi 408, czyli tylko w dwóch ostatnich dniach cyklu zabraknie, sądzę, że tak będzie ok
Ok, so: Przysiad/RDL (raz 2x w tyg przysiad, raz RDL i tak na zmianę) MC Wyciskanie na skosie T-Bar Row oburącz PP +Czacho-łamacze łamanym +Uginanie prostym Czyli wszystko zapięte na ostatni guzik (tak mi się wydaje) Teraz tylko muszę jechać po garniak, zobaczę ile kasy mi się zostanie (tzn czy starczy na BCAA) i kupuję suple I jak się wkurvie [...]
[...] mam do wydania 1000zł, rowerek w tej cenie można juz dorwać elegancki, orbitrek w sumie też ale w orbitrekach wiecej rzeczy idzie sie popsuć, Zobaczymy, jutro na pewno albo kupie, albo zamówię coś z neta. Na spokojnie będę mógł robić aero w domku rano. Zdecydowanie bardziej mi to pasuje. Dodatkowo mam swoja siłownie, ale nie mam na niej żadnego [...]
Ooo Kamil ! Mct akurat nie mam... Moze kupie. Ale olej kokosowy niedawno mi przyszedł za darmo zkonkursu od primaviki :). Trzeba bedzie to tak rozegrac !.dzieki za rady. Ja wlasnie wstalem jest 9:22 ide sie ogarnac i wskakuje na rowerkek. Dzis dzien bez treningu siłowego :)
no nie, miód waży te 23 gramy, na opakowaniu napisali 25 +/- 2% wiec niby sie zgadza, chcialem zważyć bakalie ale jakis kutaz napocząl, teraz je zjem, a jutro kupie COS i sprawdze wage, a powiedzcie mi, 100g makaronu to malo nie?
[...] pomysł? ja na wiosne chce subaru forester 4x4 z reduktorem, pierwsze co zrobie to sie w poteżne błoto wpjerdole (o ile mi sie uda z tym autem bo jeszcze sie zastanawiam nad mercem) ale to zalezy ile bede miał kasy i czy tego uda mi sie sprzedac w odpowiednim czasie EDIE wiec go kupie dzieki Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-08-29 23:19:43
[...] o godz.19.00posilek z 20 gram serwatki+20 gram carbo dla smaku bo mam naturalny izolat i jest be,moze tak byc?acha i powiedz mi anar jak mam uzywac tego cell pumpa jak go kupie i czy to wystarczy,czy jak niektorzy radza dokupic jeszcze jablczan albo jakis inny rodzaj kreatyny,drugie pytanie mam odnosnie roznicy jaka jest ,jesli jest ze [...]
[...] tauryne w dzien woly od treningu,no i napisz mi ostatecznie anar zanim wybiore sie na zakupy czy dwie paczki cell pumpa mi stykna na ten cykl kreatynowy,bo monhydratu to se kupie z 0,5 kg bo i tak to kiedys wciagne,no i czy na pewno cell pumpa,czy moze creafusion czy jakies inne nowinki?mam prosbe do was jeszcze anar i strongbart,czy uwazacie [...]
[...] nie jest konieczna. 4) "no i napisz mi ostatecznie anar zanim wybiore sie na zakupy czy dwie paczki cell pumpa mi stykna na ten cykl kreatynowy,bo monhydratu to se kupie z 0,5 kg bo i tak to kiedys wciagne,no i czy na pewno cell pumpa,czy moze creafusion czy jakies inne nowinki?" 2 opakowania cell pump + zapas monohydratu styka Co [...]
czy zma treca moze byc?,bo wyniesie mnie jakies 50 zl bo znajomy ma nieotwarte do sprzedania,a monster masa kupie bo tak jak mowisz anar,lepsze bedzie w dzien od carbo+serwatka(ta bede pic po treningu)na spanie mam egg protein wiec tez jest ok,o kurna ,znow bedzie walka o utrzymanie formy,pierwszy raz udalo mi sie trzymac diete i trening rok temu [...]