Michail jak źle mówie to mnie popraw, ale z tego co wiem to kulturyści nie powinni stosować planów treningowych na siłe np. trójboistów z bardzo małą ilością powtórzeń (1-3) bo może to powodować utratą masy mięśniowej.
Nie gniewaj się, ale spłycasz temat. " ale z tego co wiem to kulturyści nie powinni stosować planów treningowych na siłe np. trójboistów z bardzo małą ilością powtórzeń (1-3) bo może to powodować utratą masy mięśniowej." No i nie do końca to jest tak. Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-12-07 23:37:22
Po pierwsze - Ci ludzie nie wykonują takich treningów jak kulturyści. Treningi nie są ukierunkowane na rozbudowę masy mięśniowej, a na doskonaleniu motoryki ruchu, budowaniu połączeń nerwowych i rozwoju siły. Treningi są długie, częste - często nawet 2x dziennie. Podrzuty i rwania są głównymi ćwiczeniami zazwyczaj(w zależności od mezocyklu) i są [...]
dobrze zamieszczam tutaj mój trening niektóre ćwiczenia zobaczyłem na sfd tv jak wykonują je amerykańscy kulturyści lecz nie znam ich nazw więc napisze jak je się wykonuje ^^. PONIEDZIAŁEK-KLATKA+BICEPS KLATKA: -Wyciskanie na płasko 1 seria 12 powtórzeń 2 seria 10 powtórzeń 3 seria 8 powtórzeń 4 seria 6 powtórzeń (oczywiście po każdej serii [...]
Każdą część klatki da się rozwinąć tylko to wymaga czasu. Nie spodziewiaj się że po miesiącu będziesz miał klate jak zawodowi kulturyści na to ćwiczy się latami. Problem tkwi pewnie w czyciu mięśni na tym obszarze i technice wykonywania ćwiczeń o ile wogóle takie wykonujesz... Zmieniony przez - _ardiuś14_ w dniu 2012-03-09 21:34:04
Dzem moim zdaniem jest potrzebny do smaku :D Nawet kulturysci jedza dzem. No i dodatkowa dawka energi do ryzu.W zaleznosci od metabolizmu mozna jesc. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-11 15:17:16
ćwiczenie co drugi dzień gdy się zaczyna jest akurat w sam raz :) ćwicząc codziennie byś się przetrenował, zaszokował swój organizm nagłym wzrostem aktywności fizycznej a to ie jest wskazane, codziennie to mogą ćwiczyć zaawansowani kulturyści, ale nie ty :)
Mięśnie poprzecznie prążkowane zbudowane są z włókien mięśniowych, które dzielimy na włókna szybkokurczliwe i włókna wolnokurczliwe.Cechą indywidualną dla każdego zawodnika jest równie indywidualna budowa mięśni. Dokładniej, chodzi o to jak zbudowane są nasze mięsnie. Czy głównie z wolnoskurczliwych czy z szybkokurczliwych włókien. Oczywiste jest [...]
LOL To nabije sobie jeszcze jednego . Bo wiesz my tu mamy wyścig na ilość postów . Jeżeli przy czytaniu tak brzmiących tekstów nie włącza ci się ostrzegawcza lampka to serdecznie współczuję. Produkt który by działał nie musiałby być w taki sposób reklamowany. BTW - słyszałem że czołowi kulturyści używają HGH boostera w kombinacji z reklamowanym w [...]
Czemu byś zmienił 11-oxo na axis-ht? Znalazlem takie info: Nadmierna retencja wody i aromatyzacja w większości przypadków może być unikniona przez podawanie jednocześnie Nolvadex'u i Proviron'u, także niektórzy kulturyści są w stanie używać Metanabolu do 3-4 dni przed zawodami. Co sądzicie? Planuje brać 200 tabl w 4 tygodnie.
Są różne maści (np. kremy Norel), żele (Lioton 1000). Ktoś pisał, żeby spytać w aptece o maści na rozstępy dla kobiet po ciąży. Do tego dużo wit.c,a,d,e. Wspominali coś o kolagenie. Kulturyści mają rozstępy (tylko opalone i przykryte różnymi olejkami). Pozdrawiam. "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd [...]
Krótko: dysproporcja, jakie większość ma, nawet kulturyści. Co radzę? - zaczynać ćwiczenia, w których nie uczestniczą obie ręcę naraz, od słabszej (mniejszej ) ręki, dbać o technikę ćwiczeń i nie przesadzać z ciężarem (dobieraj go tak, abyś wykonywał poprawnie technicznie zamierzoną ilość powtórzeń).
Jak bierzesz krótko działającą to mniejsze ryzyko hipoglikemii bo wiadomo kiedy insulina osiąga szczyt i kiedy jej poziom spadnie. Przy długodziałającej nie ma takiego komfortu bo jak się już rozkręci to na dobre. Co do dawek to dobiera się je indywidualnie. Każdy ma inny organizm i inaczej reaguje na insuline (zawodowi kulturyści przeważnie [...]
http://www.sandowplus.co.uk/Competition/Saxon/saxon.htm#gst na dole strony masz jego książki. Swoją drogą fajnie, że są jeszcze na tym forum ludzie, których ideałami nie są nafaszerowani chemią kulturyści.
mhmm, to pewnie dlatego, że jak przeciętny chłopak ze wsi przypakuje, to idzie na impreze lać tych którzy mają mniej w bicu itp. niestety taka prawda, często "kulturyści" są takimi frajerami na dysco itp.:(
Jak ktoś się interesuje to wie że większość, prawie wszyscy czołowi kulturyści zaczynali w wieku 13,14 lat :) Zmieniony przez - MakerPaker w dniu 2013-07-19 20:08:08 Ja rowniez zaczynalem w tym wieku i uroslem w 6 m-cy 2-3 cm , wazna oczywiscie jest technika i odpowiedni ciezar ale to chyba oczywiste :-D
Jak gryf leży na klatce, przedramie z ramieniem powinno tworzyć kąt prosty, tą technike zazwyczaj stosują kulturyści. W treningach siłowych chwyt zależny jest od wygody czy w danym momencie od metod treningu. zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-27 11:13:54