kulturysci

No właśnie, wreszcie ktoś to zauważył. Ludzie podniecają się wagą a nie zwracaja uwagi na takie rzeczy jak gęstość mięsni. sa kulturysci ktorzy ważą 80 kg i wyglądają jak monstrum więc o czym mowa. Obecnie wyznacznikiem postępów jest waga waga i jeszcze raz waga. Zaczyna chłopak ćwiczyć jeden z drugim i podnieca się wagą i wymiarem bicepsu.W [...]

"kulturyści"- koledzy z siłowni A jeśli chcesz brać 200 mety bez osólnek to powodzenia........ ps. a skąd wiesz ,ze przy około 500tab na cyklu potrzebne są dopier osłonki ? kto Ci tak powiedział kolega 16 letni ?

wydaje mi się że kulturyści wyrzucają żółtka ponieważ zawierają tłuszcze a tłuszcze to kcal i wyszło by nad wyraz za dużo.

Istnieje coś takiego jak wytrzymałość siłowa. Zawodowi kulturyści zawsze w rocznym makrocyklu uwzględniają 6-8 tygodni przygotowań pod tym kątem. Umożliwia im to wykonanie późniejszych ciężkich i dużych objętościowo treningów mocno od początku do końca. Jeśli wszystkie warunki są spełnione (odżywianie, regeneracja itp.) to być może mikrocykl na [...]

Zawodowi kulturysci z "pierwszej ligi", w trakcie cyklu na mase spozywaja dziennie miedzy 6-8 tys. kalori. Jest to mniej wiecej osiem posilkow dziennie w odstepach co dwie godziny. Dla porownania, komandosi Navy SEALs podczas najtrudniejszego tygodnia szkolenia dostaja 5 tysiecy kalori dziennie.

no ale mimo ze tyle bral to wygladal"ladnie" nie jak dziseijsi kulturysci z wytsajacymi brzuchami, zylami, napuchnieni i chorzy, arnold wygladal zdrwo, mial waska talie i nie wygladalo ze ma nadcisnienie ani ginekomastie,a zane faktycznei mial super rzezbe al eczy napwno od hormonow tarczycy? on mial taka budowe byly czystym [...]

Ale kulturysci cwiczacy regularnie nie miewaja zakwasow a na masaze chodza by uzyskac lepsze ukrwienie miesni i przyspieszyc regeneracje. Nie ma to nic wspolnego z DOMS. Mamy na ten temat inne zdania, ale szanujemy to ze kazdy ma inne i przy swoim zdaniu zostaje.

jak to sie dzieje ze kulturysci sciagaja wiecej niz waza, czemu nie zaczynaja sie podciagac? ciezar powinien ich przewazac

Ja Ciebie rozumiem w 100% :-)) Ja tez nie przepracowalem na tym ruchu nic poza 15-20 powtorzeniami, natomiast wiem ze techniki ktore stosuja sa mega pompujace. Przy przysiadach wystarczylo mi 5 ruchow z ciezarem 50kg, by spompowac 4glowy. Przy klatce ciezar 40kg i rowniez kilka ruchow. To dla mnie mowi samo za siebie. Ktos z kursantow zadal [...]

genetyka najczęściej, taki masz kręgosłup zapewne który ci tak wypina brzuch. Możliwe że to też jakaś wada. Kulturyści mają wielkie brzuchy bo bardzo dużo jedzą. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-03-21 23:11:09

o w**** głupi kulturysci....omg a gdzie jest tak napisane . Mój qmpel jest wielki jak sam sqrwysyn a maturek zdał na 4,5

Nie ma ludzi idealnych. Każdy posiada jakieś dysproporcje nawet najlepsi kulturysci. Jesli nabierzesz dużej masy z pewnością zanikną te dysproporcje.. Popracój nad techniką wyciskania, oprucz trenowania sztangą używaj też sztangielek, możesz trenowac takze jedna sztangielką. Np. lezysz na ławce prostej i trzymasz dwie sztangielki, jedną reką [...]

kiedyś coś mi się obio, że tacy zawodowi kulturyści np. juz nie robią cykli tylko biora małe dawki przez dłuuugi czas.(jak wyżej, dla stałych przyrostów i dla podtrzymania formy) Ale ja też jestem za cyklem.

no nie wiem ta dieta ma dużo popleczników... Sonbaty zdaje się kiedyś nawet o niej post założył w którym ludzie wypowiadali się raczej pochlebnie na jej temat a i niektórzy kulturyści podobno na niej jadą...

nie te ... mam jedną kartkę tego zaczyna się tak: "postanowiłem wrzucić kilka planów treningowych aby początkujący oraz średnio zaawansowani kulturyści mieli ułatwione zadanie przy planowaniu swoich treningów. Długość przerw między seriami ( Patrz atlas ćwiczeń ) w zależności od rodzaju treningu... " tak się rozpoczyna a później: " [...]

[...] na tym ci zalezy(piersi,pupa) stosuj wrecz mozna powiedziec diete na mase:) aktywnosc fizyczna pomoze ci rowniez jesc wiecej ale nie jedz fast foodow itp tylko "jak kulturysci" to jest moja propozycja i nie wiem jaki jest twoj cel ale zdrowe odzywianie ci pomoze:) Zobacz do dzialu odzywianie i poogladaj cos warto jesc itd jedz 5.6 [...]

ja sie nie zgodze do końca z tym co oni piszą ronie220, co innego jest w praktyce. Fakt może i jest utrata siły, ale na pewno nie zgodzę się z tym iż rozciąganie się przed treningiem nie pomaga uniknąć, zminimalizować ryzyko wystąpienia kontuzji PPpawlopawlo ma tutaj troche racji, z resztą wypowiadali sie o tym też kulturyści to był chyba film z [...]

Koles mowil ze nawet najlepsi kulturysci na poczatku tak cwiczyli np Dorian Arnold. Ale i tak cwicze 3x tylko ze tak: pon klata+plecy srod bic+tric cwart nogi+barki sobota bic+tric

nie, jesli chodzi ci o wstepne zmeczenie miesni to stososuja go zaawansowani kulturysci i w przypadku klatki robia np. rozpietki przed wyciskaniem jak chcesz wyciskac wiecej na plaskiej zastosuj sie do rad kolegow

Moim zdaniem to niemozliwe zeby trojboisci trenowali praktycznie tak samo jak kulturysci (robiac ok 6pow.)i przy bardzo malej masie podnosili ogromne ciezary...Jak wazacy 70kg leszcz moze zrobic przysiad z 300kg?