Kulturyści (zawodowi) zazwyczaj robią sobie przerwę na wakacje aby mięśnie odpoczęły itp. Oczywiście wypadałoby trzymać dietę i od czasu do czasu porobić jakieś pompki, brzuszki itp, ale ogólnie to taka przerwa dobrze ci zrobi (chociaż polecam odpoczywać krócej niż 3 miesiące). Pozdrawiam
heja wrzuć sobie na sniadanko musli orzechowe(białko,dobry tłuszcz) +jakiś chudy nabiał (serek wiejski 3%, albo jakis jogurt chudy?). To chyba będzie jakaś odmiana hmm, a może tak jedzą tylko zwykli ludzie, nie kulturyści(Atomic , nie bij mnie , proszę ) smoczek
[...] razie zlikwidowała wszelkie zawody min do lata a co będzie dalej? Nikt nie wie. Na chwilę obecną siłownie zamknięte,kwarantanny,wchodzą odmienne stany funkcjonowania państw-kulturysci top przestaną trenwać ,jak na zawody a jedynie na przeczekanie. Piotrkowicz na maj się szykował z drugą edycją,IFBB z mistrzostwami Polski-wszystko nieaktualne. [...]
[...] ciala. Rozpietki na klatke piersiowa, unoszenie ramion na obrecz barkowa, cwiczenia na wyciagu na miesnie grzbietu, wyprosty i wypady na miesnie czworoglowe. Wszyscy dobrzy kulturysci wykonuja te cwiczenia, ale w wielu przypadkach nie wystarczaja one do uzyskania takiego uksztaltowania rzezby, które mogloby dzisiaj zadowolic przyszlych mistrzów. [...]
Bawisz się teraz w terminologię. Zakwasy "przechodzą" w tak zwane mikrourazy, o których napisałeś. Nadal jednak nie są one złym objawem. Doświadczeni kulturyści również odczuwają tego typu bóle. Oczywiście ich natężenie wraz z mijającymi latami na siłowni staje się mniejsze.
człowieku.. nie chce mi się tobie tłumaczyć,.. nawet sami kulturyści piją, ma niewielki wpływ a znacznie na mięśnie wpływa tylko na takich jak ty którzy to sobie wmawiają.. tak jak mówiłem, jedyny problem w alkoholu to kalorie.. oczywiście mówię o tym jak ktoś pije raz na 2-3 tygodnie, nie codziennie
No, tak... Mimowolnie stałem się przyczyną niezgody... Karolu, Piru Bond nie kwestionuje dużego pojęcia treningowego innych uczestników Forum i w sumie zwraca się do wszystkich. A pewne ukierunkowanie na konkretne osoby zdarza się co jakiś czas, co znajduje odbicie w tematach: "Pytanie do ...." Sądze, że Piru przeczyta z jednakową [...]
Przecież ani to dziewczyny znaleźć ani nic.. masakra jakaś. Nie da rady kupić jakiegoś hormonu na lewo czy coś takiego? PS Jacy kulturysci maja 165cm?Oj dziecko dziecko . dorośniesz to zrozumiesz co to sa problemy .:) .. mam 163 cm wzrostu . aktualnie 35 lat - zone i dziecko i jakoś żyje i jestem szczesliwy . U kobiet miałem takie branie że [...]
tak, to źle że trenowałeś biceps i klatke co dwa dni . Każda partia raz w tygodniu w zupełności wystarczy , pamietaj że więcej nie znaczy lepiej . Tak dla porównania to nawet najlepsi kulturyści ćwiczą każdą partie tylko raz w tygodniu . Nikt ci tutaj nie ułoży planu , ponieważ jest to portal który prowadzi usługi układania diety i programy [...]
oj chlopaki... pare dni temu ten temat byl poruszony, posluchajcie: "Znów bardzo szeroki temat: ryż. Generalnie ryż zaliczamy do źródeł węglowodanów złożonych. Jednak literatura nie precyzuje tu o jaki ryż chodzi: biały czy brązowy. Jednak najczęsciej kulturyści stosują wyłącznie ryż brązowy i dlatego przypuszczam że chdzi tu o ten właśnie [...]
[...] olewamy drugi punkt). > Jest też podkreślone, że to dieta kulturysty stosowana przed zawodami. Tak, oczywiscie. I oczywiscie wszyscy maja ogolna swiadomosc co i ile biora kulturysci oprocz diety. I w ogole nie ma ludzi ktorzy sprobuja bezrefleksyjnie skopiowac taka diete. > Idąc dalej, z tego forum powinien zniknąć dział doping. Argument w [...]
kulturysci a ja to 2 rozne beczki. nie martw sie o mnie, a jak nie masz o kogo, to sie pomartw o psa czy go pecherz nie boli. czyli po taklim cyklu skutki beda male? ale czy po skonczonym treningu nie bede mial przez jakis czas klopotow z przybraniem masy? w ogole jakiego efektu moge sie spodziewac po takiej kuracji?
Dla mnie i tak żałosne jest to, że kulturyści pozwalają się ruchać w dupę przemysłowi i zgadzają się mówić, że urośli na SAWie , a odchudzili się na Clenburexinie itp itd. Rozumiem, że czasami trzeba zarobić pieniądz i nie mam nic przeciwko Dołędze w 1 kampanii Asusa. Burneika za to jest żałosny, bo chałturzy: własna linia prohormonów, program [...]
Powiem Ci tak autorze: o niektórych suplementach ciężko faktycznie coś powiedzieć. Jedni krytykują kreatyną (fora), a kulturyści stawiają na 1 miejscu. Ile w tym prawdy, ile reklamy - dowiesz się może, po śmierci.
Początkujący i mało zaawansowani mogą osiągnąć dobre efekty biorąc 50 =100 mg Primabolan dziennie i 150 mg winstrolu depot tygodniowo nawet przygotowujący się dcdo zawodów kulturyści zauważą przyrost wysokiej jakości i twardości mięśni gdy wezmą 150 mg primabolanu dziennie i 50 mg winstrolu Depot co dwa dni lub 76 mg Parabolanu co ddfwa dni. [...]