kulturysci

To zależy od 'typu' treningu jaki wykonujesz. Czasem/często bardziej zaawansowani kulturyści 'przeplatają'.

Bo sa rozne techniki i prawdy czytalem, ze niektorzy kulturysci mieszaja carbo/glukoze z bialkiem i to nie ze wzgledu na czas tylko maja lepsze przyrosty. Ale ktos madry na sfd napisal, ze nauka to nie demokracja... W nietreningowe mozesz sprobowac cos innego i nie tracic carbo, zjedz ryzyk albo wafle ryzowe z miodem - zawsze jakies urozmaicenie. [...]

Twister'y, skręty tułowia - szczególnie te ćwiczenia poszerzają talię - przy treningu na masę tym bardziej. Dlatego na masówkach nie jest dobrze trenować brzucha (z drugiej strony niektórzy kulturyści minionej epoki odradzają brzuszki przy robieniu masy, ponieważ ma to jakiś wpływ na splot słoneczny co jest równoznaczne ze słabym nabieraniem [...]

Nie wiem, ale właśnie dlatego podobali mi się kulturyści z lat 70.

Głupia literówka jedna literka.. co sie tak denerwujesz chyba każdy wie o co chodzi i nie jest to taki błąd który by wskazywał na inny specyfik kazdy wie o co chodzi i każdy wie że Omka to jeden ze sterków po którego nie powinny sięgać młodzi "kulturyści" Sustanon 250 już lepiej....

moja znajoma to brała, była bulemiczką. teraz waży 65kg i ma duże cycki, myślę, że kulturyści po tym się będą zalewać okropnie.

To wszystko zalezy od organizmu. Niektórzy kulturyści trenuja brzuch 3 razy w tygodniu inni codziennie, jedni na sam koniec treningu a inni w ramach rozgrzewki tak jak Schwarzenegger :) tak jak pisalem cwicz i obserwuj efekty, jak tych nie bedzie przy trenoingu 3 razy w tygodniu to go zmien :)

Wiesz ze kulturysci stosuja mocna farmakologie, wiec bral czy nie bral, i tak by zrobil Przeciez to kurna byla ironia haha, brawo za wyczucie:)

Wiesz ze kulturysci stosuja mocna farmakologie, wiec bral czy nie bral, i tak by zrobil Przeciez to kurna byla ironia haha, brawo za wyczucie:) Po twoich komentarzach widac ze "ironia" brzmi jak pewny fakt. Popuri- hmb chcialbym w celach regeneracji. W twoim dzienniku 2 lata temu pisales ze hmb trzeba bac 3-4 x porcje zalecana wg producenta by [...]

Tu o to chodzi, aby było o sporcie, zainterespowaniach,nawet może być o Dodzie :D 1. początki kulturystyki 2. trening w kulturystyce 3. odżywianie w kulturystyce 4. suplmenty a koksy - różnice 5. co zacheca ludzi do kulturystyki - przyczyny rozpoczęcia treningów 6. plusy i minusy kulturystyki 7. słynni kulturyści - przybliżenie sylwetki mistrzów [...]

Zdecydowanie nie działa odwadniająco. Jak zostało zasugerowane w wypowiedzi powyżej, wręcz przeciwnie. Będzie ona miała bardzo minimalne właściwości zatrzymujące wodę w naszym organizmie. Dlatego też kulturyści przed zawodami, z reguły odstawiają ją trochę wcześniej. Jeżeli więc jesteś w Takiej sytuacji, to skonsultuj to ze swoim trenerem. W innej [...]

Zdecydowanie nie działa odwadniająco. Jak zostało zasugerowane w wypowiedzi powyżej, wręcz przeciwnie. Będzie ona miała bardzo minimalne właściwości zatrzymujące wodę w naszym organizmie. Dlatego też kulturyści przed zawodami, z reguły odstawiają ją trochę wcześniej. Jeżeli więc jesteś w Takiej sytuacji, to skonsultuj to ze swoim trenerem. W innej [...]

Witam. Oczywiście, że należy wliczać. Problem z nabiałem polega na tym, że z wiekiem jest coraz słabiej trawiony i przyswajany przez organizm. Jest to kwestia indywidualna, ale podam przykład. Załóżmy, że od wieku niemowlęcego pijemy bardzo dużo mleka i nie odbija się to w żaden sposób na naszym zdrowiu, funkcjonowaniu czy samopoczuciu. Jeśli [...]

Ano tak zawodowi kulturyści są raczej wychodowani na innych zabawkach . Natomiast co do naszych podwórkowych syfów to najlepsze jest szorowanko osuszanie spirytusem , solarium i w ostateczności maści antybakteryjne (jak się rozpapra)

e-lite, z poważaniem, sprostowanie... Dobrze napisałeś "zwykła kuracja"... A czy kulturyści czy koksiarze robią "zwykłe kuracje" ? Odpowiedź sam znasz...

a jak mam tą dietę ułożyć. Chodzę normalnie na siłownie. Zacząłem robić 6 wadera. Jeżdżę na rowerku stacjonarnym. ważę 87 Kg. Nie chciał bym zgubić zbytnio masy tylko trochę odchudzić brzuch. I wyrobić resztę mięśnie nie jak kulturyści tylko trochę.

5% to ilość bliska śmierci. Nawet kulturyści w czasie zawodów tyle nie mają. Nie sądzę żebyś miał poziom zbliżony do tej wartości.

właśnie czemu nie można zwykłej serwatki skoro niektórzy kulturyści przed snem jedzą wołowine/kurczaka bo nie lubią twarogu wiec wychodzi na to samo tak?

Bo kulturyści też czasami operują dużymi ciężarami .

W dawnych czasach nie prowadzono badań na ten temat. Kulturyści poza tym mają inną przemianę materii i są na innych środkach, niż amatorzy. Jak spełniasz swoje zapotrzebowanie to nie trać forsy na proteiny.