kulturysci

[...] Za to Ty jak sie domyslam byles i sprawdziles? Moge napisac tylko to co wiem z wiedzy teoretycznej, ktora przy kazdej okazji przeklada sie na praktyke. No wiec: dlaczego kulturysci sa slabi jak na swoja mase miesniowa? zas trojboisci sa silni i bardzo czesto dorownuja masa miesniowa kulturysta? (no moze sa mniej zarzeźbieni i czesto zalani, [...]

-wyciski gilotynowe < -to też jest dobre -rozpietki/brama(tutaj przedewszytskim faza negatywna) <- to jest raczej na wnętrze klaty... chyba że na jak najprostszych rękach w łokciu -combo ko/eks wycisk/rozpietka - żadne serie łączone na klatę przy 1,5 roku stażu! Poza tym jestem pewien że kulturyści posiadający taką klatę o jakiej mowa NA [...]

Witam Koniu151 dzieki za odp. Tak kiedyś byłem półtorej miecha na twojej redukcji i potem 3 tyg na podkręcaniu metabolizmu, ale wakacje były i w ost tygodniu miesiąca olałem i chwyciłem za browar xD No jest dużo poradników na temat diety masowej albo redukcyjnej, ale natomiast nie ma nic na temat podkręcania. Ujemny bilans spowalnia metabolizm, [...]

Za bardzo zagłębiasz się w szczegóły, kulturyści nigdy nie mają spowolnionego metabolizmu (domyśl się dlaczego :) ). Po prostu rób siłowy 3-4 razy tygodniowo trochę aerobów, ogarnij dietę tak aby jeść po czasie na 0, dowal węgli i rozbujasz metabolizm.

[...] Jesli chodzi o Sw to mysle ze tu chodzi o to by sie wykazac i cos sobie jeszcze udowodnic. Ale to mysle ze wysokie progi sa dla niego by cos osiagnac w tym sporcie. Prawdziwi fighterzy nie wygladaja jak kulturysci i pewnie pudzian to tez zauwazyl Zycze mu dobrze ale podchodze do tej walki bez emocji bo mysle ze bedzie ustawiona pod publike.

Powinniśmy zmienić nazwę tematu na: "Hej Possible, zgadnij kto to! - kulturyści znani i nieznani" :D Brawa za wiedzę Possible.

dziś w nocy polskiego czasu wyjdą m.in. kulturyści z open Regan Grimes już po pierwszej warstwie bronzera /SFD/2017/7/1/5c10b40262934506b86bd3c4af9e1645.jpg /SFD/2017/7/1/7fd3340d584746a4928d9eaffb61b32d.jpg

[...] mase miesniowa to musisz sie zatluscic (no chyba ze naprawde masz bardzo dobra genetyke). Wiec musisz sie zdecydowac konkretnie czego chcesz. Jesli masa to nie mozesz sie martwic ze zalejesz sie tluszczem. Trzeba jesc jak dzik i wygladac jak potwor. Jak to niektorzy kulturysci mowia "Stac sie tak brzydkim ze az pieknym..." Pozdrawiam

[...] dawki tescia itp sa rozwniez podobne. Slina i inne cudenka napiedala sie i tu i tam. Jak by sie u nas wkoncu za trening i diete wzieli to by mogli konkurowac bo nie tylko kulturysci z USA sa wieksi od naszych amatrokow. Ruhl trenuje w Niemczech. Dennis w Tajlandi. itp itd A w Polskiej hitorii "kulturystyki" byl JEDEN profesjonalny [...]

Dlaczego kulturysci z USA sa więksi ? Kentucky Fried Chicken

wiekszosc pisze,ze dlatego kulturysci w USA są wieksi bo zarabiaja wiecej pieniedzy i stac ich na dopracowaną diete,dobre suple i kox.Zgazdzam sie tez z tym ale mysle ze te wszystkie finansowe aspekty tycza sie nas czyli takich dla ktorych kulturystyka to hobby badz sposob na zycie i uprawiaja ją czysto amatorsko.I na tym etapie jest to w jakims [...]

generalnie ile osób tyle teorii :) od zawsze panuje zasada ze tluszcze roslinne tylko na zimno, czy to prawda czy nie, nigdy nic nie wiadomo, zawodowi kulturysci stosują ten na zimno i zobacz jak wygladaja ;) a witaminki to masz z warzyw nie ?

Bardzo dziękuję za liczne odpowiedzi. Po przeczytaniu artykułu odnośnie konfrontacji kalisteniki i treningu siłowego, moja rzekoma wiedza wynikająca między innymi ze "Skazanego", została merytorycznie zmieszana z błotem. Mimo wszystko mają w takim razie kilka pytań: 1. Co sądzicie o często pojawiających się stwierdzeniach, że osoby trenujące [...]

hrrr fajne macie marzenia 50 cm w kelni bez koksu na dobrej zyle widac sami kulturysci tu są, dobra juz se ide

1. Ile w bicepsie (cm) = 48-50cm 2. Ile w klatce (cm) = w sumie nie wiem ;P 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200/250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 90/100kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = z koksem ;P 8. Inne uwagi = chciał bym mieć ładną rzeżbe ale nie taką ostrą jak [...]

a gadajac o stereotypach. w****ia mnie 1. ze wlasnie np. kulturysci z MRolympia- od koxów kurcza sie ptaszki i maja takie jak poł malego palcakumpla tak zdzeiliłem w łebca ze pomyslał

1. Kochajmy siłownie poniewarz niczym piekniejszym nie obdarzyli nas bogowie! 2. Jeśli chcesz zniszczyć kulturyste, zamknij mu siłownie. 3. Kulturyści starzeją się, lecz nigdy nie stają się mniejszymi. 4. Siłownia jest początkiem dożywotniej namiętności. 5. Połowę życia zatruwają nam rodzice, a drugą połowę dzieci! I jak tu być wielkim? 6. To [...]

A jeszcze kwestia tej tkanki tluszczowej, wydaje mi sie ze zle to zmierzylem bo jak przegladalem forum to ludzie maja po 20++ a ktos napisal ze kulturysci maja 7%.. wiec to niemozliwe zebym mial 11,5% tylko :P

Hehehe dziekuje, milo mi to czytac ;) Cielu: podobnie mowie, wahajacym sie kobietom, ze gdyby miesnie tak latwo i szybko rosly to kazdy gosc na silce wygladal by jak czolowi kulturysci :D Co do ciezarow, to faktycznie, jak na treningu widzi mnie ktos nowy, to sie dziwnie patrzy, na szczescie wszyscy sie mnie boja i nikt sie nie odwazy zasugerowac [...]

Fakt, że w 2 i 3,4 mało tego białka, ale skoro już w 3 przekraczam prawie normę dzienną to jeszcze mam dokładać w pozostałe? Czy posiłek 3 jest OK? I jeśli dorzucę do posiłku nr 1 jajko to ten też będzie ok? Czytałam, ale ciężko mi to przyjąć do wiadomości, że żeby schudnąć mam jeść tak jak jedzą kulturyści :) Nie mówię o ilości oczywiście.