kulturysci

Wytrzymałość masz(trenowałeś jak kulturyści) ,ja mam zupelnie inaczej 100X3-4 to max,a 120 szarpne

adaś a ty skąd sie urwałeś że takie głupoty pieprzysz ? Jeżeli każdy miesien trzeba ćwiczyć 2 lub 3 razy w tygodniu aby go pobudzić (jak to ty mówisz) to jakim cudem kulturysci uzyskali taką masę mięśniową ćwicząć tylko raz w tygodniu każdą partie ? Jak to się stało że Kai Greene zbudował tak potężne nogi ćwicząć je raz w tygodniu , albo jak [...]

Jasne, że tak. Niektórzy kulturyści mieszają np. owsiankę z takim białkiem i mają od razu posiłek po treningu. Nie zapominaj też o węglach, w celu uzupełnienia glikogenu mięśniowego. Białko serwatkowe przyjmujesz od 1 do 3 razy dziennie tak jak proponują na opakowaniu i nieważne kiedy przyjmiesz, ważne aby uzupełnić tym białko w diecie. A akurat [...]

Członek elitarnego TREC TEAM’u – Przemek „Definicja” Żokowski 22 maja zdobył zaszczytny tytuł Mistrza Europy w Kulturystyce Klasycznej. Tegoroczne zawody odbywały się w stolicy Bułgarii – Sofii i trwały 3 dni, w trakcie których rywalizowali najlepsi kulturyści starego kontynentu. To ogromny sukces [...]

myśle, że w Polsce to jeszcze nie funkcjonuje, choć niektórzy kulturyści czy biznesmeni robią to na własną rękę

Pokaż mi gdzie został obalony ten mit ? Rozumiem ze poradniki na SFD są już nie aktualne ? To czemu dalej są poradnikami ? Rozumiem ze w stanach zjednoczonych wszyscy kulturysci jedzą żle bo mogliby jeść 3 razy dziennie ? a no tak zapomniałem lepiej się nawp*****lać odzywek zamiast tych kilku dodatkowych posiłków czytaj [...]

Niewiem ja nie wyobrazam sobie cyklu bez GLUTAMINY a to co badania mowia hmmm zawsze byly i beda ... zawodowi kulturysci nie odpuszczaja na krok GLUTAMINY..

Masz bardzo ogólnikowe informacje. Przede wszystkim głównie liczy się bilans kalorii z całęgo dnia. Od niego zależy czy będziesz się redukował. Węgle nie są wcale złe,jedynie muszą pochodzić z nieprzetworzonych źródeł i być stosowane w odpowiednim czasie(np okołotreningowo) i ilości. Ser biały możesz spokojnie jeść-kulturyści go ograniczają [...]

Sporne opinie co do tej wody. Zalecane jest bardziej wypłukanie ust, niż picie. Wystarczy się przyjrzeć bokserom - w przerwach nie piją, raczej nawilżają usta i wypluwają płyny. O ile nie biegniesz w upał 50kilometrów nie powinieneś się odwodnić, człowiek z natury jest przystosowany do długotrwałych wysiłków. Czytałem kiedyś artykuł z którego [...]

No wlaśnie, kulturysci mowia, ze niezbedne jest tzw.czucie mięśni. Nie bardzo to rozumiem. Co zrobic zeby czuc miesnie?

Powinien to być trening stricte kulturystczny.Dlaczego-metodyka ich treningu "masowego" uważam, że jest najlepsza. Kulturyści, trójboiści czy ciężarowcy mają najlepiej opracowane programy treningowe ukierunkowane na łapanie wagi. Trening siłowy powinien mieć pierwszeństwo przed treningiem SW. Zabezpieczyć organizm musisz energetycznie i [...]

mam pytanie tez zwiazane z kulturystami od dawnam nie nurtuje czy profesionalni kulturysci pija alkohol i czy sa sprawi seksualnie i czy w ogole uprawiaja seks z gory dzieki za odpowiedzi pzdr

czemu mieliby nie uprawiać seksu i być nie sprawnymi fizycznie kulturyści wg. mnie są dość sprawni patrz na zawodach gdy pokazują własne układy, niektórzy to tam kosmos odstawiają, tańczą robota ipt.

[...] ani nie zlapiasz 5kg tłuszczu bo to poprsotu nie jest możliwe. wzrost wagi na cyferkach to w większości będzie woda która orgaznim zatrzyma oraz treść jelitowa. Zobacz kulturysci dzień przed startem też ładują w siebie 8-12 tys kalorii a jakoś ich sylwetks7na następny dzień nie wylewa się w tłuszczu. wiaodmo to nie jest mądre ani zdrowe [...]

można ,bokserzy dlatego tracą 4 kg w saunie bo sie pozbywają wody z organizmu,tak samo kulturyści na kilka dni przed zawodami ograniczaja spożycie wody ,ale po co ci to????? Polska ==> Wrocław ==>Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

Arnold też nie miał dowodu osobistego jak zaczał brać, wiec nie dziwmy się że młodzi "kulturyści" biorą przykład z mistrza...Arni=Mentor. dobra do rzeczy: 30mg winka na dzień i wejście z propka pierwsze dwa dni 50mg, nastepnie wchodzisz na 75mg przez tydzien i szczyt 100mg... i analogicznie robisz zejście...

Z zasady bedziesz mial najlepsza odrazu po treningu. Kulturysci przed wyjsciem na scene sie rozgrzewaja by wlasnie podpompowac miesnie

[...] krwią mięsni po treningu? co do czołowych kulturystów, to jeden napewno trenuje hst, gdzies tu nawet o nim pisali. Inna sprawa ze bryan tworzył hst dla naturalnych, a kulturysci zawodowi raczej tacy nie sa. co do czestotliwości i procesów anabolicznych zachodzacych w miesniach, o których pisałem w porzedniej wypowiedz to jest to [...]

Kohilo - czasami posiadamy predyspozycje do rozbudowywania konkretnych partii mięśniowych. Ja np. nogi, które rosną mi prawie od samego patrzenia na sztangę Niektórzy kulturyści w ogóle nie ćwiczą ramion, bo rosną im od samego ćwiczenia klatki i pleców. Różnie to bywa, przyczyną może być również zła technika, ale wątpię abyś potrafił tak mocno [...]

split jak dla mnie to slabe rozwiazanie - kulturysci cisna na splicie i co? slabo wygladaja? nie pisz takich bzdur, bo split to bardzo dobre rozwiazanie, wiem po sobie ;)