[...] o sam szkielet planu, typu plecy i biceps i tydzien przerwy FBW nie jest jedynym sensowym rozwiazaniem - choc ja na takim systemie jade i jestem zadowolony. ja tylko uważam że partia raz w tygodniu jest bezsensu. (tak moga sobie kulturysci cwiczyc ktorzy pochałaniaja mase dopingu i ich miesnie beda stymulowane nawet jak skakanke wezma do reki)
[...] FBW nie jest jedynym sensowym rozwiazaniem - choc ja na takim systemie jade i jestem zadowolony. ja tylko uważam że partia raz w tygodniu jest bezsensu. (tak moga sobie kulturysci cwiczyc ktorzy pochałaniaja mase dopingu i ich miesnie beda stymulowane nawet jak skakanke wezma do reki) zreszta wyobraz sobie jeden syty posiłek i nastepny [...]
Jeżeli ktoś nie był nigdy na tych zaodach -czy jako kibic ,czy zaowdnik-polecam w obu przypadkach. Zawody organizacyjnie-super! Do tego czasowo nie są objętościowe a sceneria wiktoriańskiego zabytkowego teatru jest idealna dla kulturystyki i fitness. Do tego zawsze są goście specjalni-kulturyści pro,siłacze,,postacie historyczne tego sportu. [...]
[...] wszyscy beda sie bac. Ale to tylko krotkotrwala iluzja, za ktora sie placi. Moja walka z tym mitem, budzi w wielu wiec opor. A nawet nadmiar zarcia, ktorym futruja sie kulturysci itp. nie pozostaje bez echa, zaklocona jest bowiem praca ukladu trawiennego, ktory tez podlega cyklom pracy i odpoczynku. (Objawia sie to m.in. w skrajnych [...]
Panowie przestańcie wypisywać bzdury że Coleman czy Cutler to zapasione świnie czy tuczniki bez tłuszczu,przecież tacy są bo takie standarty i dla takich jak oni ludzie przychodzą na konkursy.Gdyby kulturyści w tych czasach wyglądali jak Frank Zane to nikt na zawody by nie przyszedł bo na niektórych siłkach tacy ćwiczą i prawie każdy sprinter tak [...]
twierdzenie że kulturyści są za duzi to tak samo jakby twierdzić że skoczkowie wzwyż skaczą za wysoko. ciekawe czy ktoś wystąpiłby z propozycja ograniczenia wysokości skoków. - mogą być za duzi, by nie wspomnieć Pana GK Pierwszy warunek to proporcje. Jezeli Arnold miał np: klata 145 cm i pas 75 cm, a dziś jest to np: 153 na 85 cm to .... znaczy [...]
no nie bylbym tego taki pewien bo kiedys na youtube ogladalem trening pudziana w ktorym sie podciagal (szerokim chwytem) i robil po 9 ruchow w serii / a kulturysci w przeciwienstwie do strong manow cwicza na mase a nie na sile wiec moze byc z nimi jeszcze gorzej
CHodzi mnie o to,że na zawodach w Polsce są gwiazdami a jak pojadą na jakieś konkretniejsze zawody,same tyły zajmują. Teraz znów Karol Małecki się szykuje na New York Pro ,ale słabo to widzę. Lepiej się nasi classic physik przedstawiaja i wypadają ale też do tego co kiedys polscy kulturyści w IFBB wygrywali - bardzo daleka. Cały problem mnie sie [...]
"a możesz doradzić splita" Zasada jest prosta korzystasz z najprostszej opcji względem swojego poziomu wytrenowania , bo to ta opcja najlepiej się sprawdzi . Nauczyliście się korzystać z wyszukanych opcji i treningów z których korzystają zaawansowani kulturyści a to tak nie działa . Popracuj na podstawach i wtedy ewentualnie jak zbudujesz jakąś [...]
ehhe he podjadasz slodyczki i sie dziwisz ze sadelko sie trzyma po prostu je karmisz czy myslisz, ze wszyscy zawodowi kulturysci i fitnesski jak chca spalic caly tluszcz to jedza cukier?? nie ma takiej opcji, niestety.... przyloz sie na dwa miesiace spal co zalega i pozniej juz bedziesz mogla w miare normalnie jesc ale to tez nie jest pewne [...]
[...] powt pozbyliscie sie stresu, wiec wzrosly obwody i sila... http://www.sfd.pl/temat307091/ 3: Nazywa sie to cyklem roztrenowania i nie jest to zadna nowosc, po prostu kulturysci sa zazwyczaj zbyt tempi by robic roztrenowania po ciezkich cyklach. 4: powtorzenia wykonane powoli daja o wiele wieksza pompe, poza tym nie sa wykonywane do [...]
Jak już wcześniej wspominałem na rynku dostępna jest także injekcyjna forma Metandienonu. Nie jest ona jednak zbytnio popularna. Krótki okres półtrwania sprawia, że trzeba wykonywać przynajmniej jedną injekcje dziennie, a dla utrzymania stałego stężenia przynajmniej dwie. Ale ma ona także swoje zalety. Obecność grupy metylowej powoduje bardzo małe [...]
Ja niestety mam coraz częściej mieszane uczucia co do obecnego "wzorca" kulturysty. Przecież oni w większości mają takie baniaki, że wystarczy parę kilo tłuszczu i wyglądają miśki. Rzadko który w tej chwili zachowuje wcięcie w talii. Dla mnie tak rozbudowany brzuch jest co najmniej nieestetyczny, ale ja mogę się nie znać, nie trenuję [...]
[...] produkcja kortyzolu oraz zageszczenie krwi. Aspiryna ma wlasciwosci hamujące nie pożądane dzialanie prostaglandyny- łagodzi boł oraz działa przeciwzapalnie. Z tego powodu kulturysci chetnie stosują... ble ble tu teraz cos o kofeinie i efedrynie ze fajnie super.. = Nowsze badania wykazaly ze juz dawki 100mg potrafi wstryzmac produkcje [...]
Jak to w końcu jest z tym Push-Pressem i przednim siadem-Jeżeli chodzi o push-press im szerszy uchwyt ustawienie łokci na boki tym większy atak ciężaru na mięśnie barku i jego stawu.Dlatego kulturyści wymyślili wyciskanie za karku które niejako wymusza szerokie uchwycenie sztangi i łokcie na boki i tym samym odciąża stabilizatory mięśnie szrokie [...]
knife to wytłumacz dlaczego kulturysci startujący w -Natural Bodybuilding- nie moga spozywac protein powders (odzywek bialkowych) nie mowiac juz o kreatynie.