W fitness sylwetkowym ustalono limity wagi zawodników w stosunku do wzrostu. EBFF uznała, że fitness sylwetkowe powinno być ulokowane pomiędzy fitness gimnastycznym a kulturystyką, toteż dopuszczalne limity wagi ciała zawodników będą wyższe. Waga będzie limitowana w trzech grupach wzrostowych: Wzrost zawodnika Dopuszczalna waga ciała do [...]
Trójbój to głównie ciężka praca. Nawet najlepsi uczą się, pracują, mają inne zajęcia poza treningami. Dlatego prowadzą niehigieniczny tryb życia jeśli chodzi o uprawianie sportu - włącznie z odżywianiem. Niewielu stosuje dietę w takim stopniu jak kulturyści. Odżywki biorą ci, których na to stać. Do medalu z mistrzostw międzynarodowych można [...]
Ćwiczenia z "legendarnego ABS II" są świetne, ale filozofia jaka jest do tego doklejona to głupota: - codzienne ćwiczenie mięśni brzucha - bezsens mięśnie muszą mieć czas wytchnienia - liczba powtórzeń - moim zdaniem za dużo (na wyższych poziomach) jest serii i powtórzeń - w pliku pdf "legendarny ABS II" napisali, aby ćwiczenia te wykonywać przed [...]
Mi wyszło 13,5%,- mam co najmniej 15%;) Nie wciągaj brzucha, i napewno nie masz poniżej 5% (z tego co wiem to nawet kulturyści nie potrafią do tylu dojść), nawet w Etiopi wątpię by ktoś miał;)
WITAMINA E (tokoferol) Odgrywa ważną rolę w przemianie białek, węglowodanów i tłuszczów. Jest niezwykle potrzebna w okresie rekonwalescencji po chorobie, ponieważ zwiększa regenerację komórek. Chroni wielonienasycone kwasy tłuszczowe, a także witaminę A przed utlenieniem, a tym samym zapobiega miażdzycy i powiększa zasoby witaminy A. Organizm [...]
to ktore wpc jest lepsze http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html czy http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html mozesz doradzic? wlasnie zerknalem na te badania troche jestem zdziwiony bo kulturysci ktorych filmiki ogladalem polecaja glutamine razem z bcaa.
dobra... to niech mali kulturysci jedza jak do tej pory.. czyt. instynktownie... i moze cos urosna... spompuja byczka.. heh... tak czy siak nawet dla mnie podejrzane jest stwierdzenie, ze jedyny polski strongmen-byly... z dobra rzezba nie mial/ma diety heh :) powodzenia
według starszy białko to sama chemia i jak by to było takie dobre to kazdy by to jadł a nie tylko kulturysci :D no i oczywsice spiewka ze to niezdrowe itp hehe najlepsze jajca ja zobaczyli napis anabolizm AHHAAHAH
pas neoprenowy to jest pas ktory zaklada sie na jakas partie miesniowa np brzuch i przyspiesza on miejscowe spalanie tluszczu poprzez utrzymywanie zwiekszonej temperatury. kulturysci uzywaja go np.podczas cwiczen aerobowych
salik aaa czytałeś okej No to powiedz mi dlaczego kulturyści,amatorzy,crossfitowcy po treningu najczęściej piją białko+bcaa+np.glutamina? Nie ma reguły ze za godzinę to za dwie tamto. Najlepiej po treningu siłowym bezpośrednio np. w drodze do domu dostarczyć cukrów prostych dla organizmu(banan,rodzynki,żelki) i w miarę możliwości SZYBKO [...]
Czulem cynizm ale wyczulem tez nutke zawahania};-) Moze byc tak ze ktos tam ma dostep do bardziej innowacyjnych metod ale watpie zeby w tej grupie byli kulturysci a jesli nawet to garstka najlepszych niemniej jednak przyszlosc dopingu moze byc ciekawa;-)ale to juz raczej nie beda nasze czasy};-) Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-11-11 [...]
KUlturyści normalnie uprawiają trening aerobowy w pewnym wymiarze czasu.I wiedzą ile czasu mogą go uprawiać aby nie tracić masy mięsniowej. MYślałem że to wiesz dlatego pytam.
[...] najlepsze osiagi silowe, poniewaz w jego wypadku sila scisle zalezala od wytrzymalosci, pierwsze i ostatnie skrzypce gra zawsze genetyka. Jesli _greg_ myslisz, ze zawodowi kulturysci badz fitneski opieraja swoj trening bezposrednio przed zawodami tylko na manipulowaniu kaloriami to polecam filmiki chociazby samego Roberta Burneiki, ktory [...]