kulturysci

Na Twoje pytanie odpowiem artykułem(jego najważniejszymi fragmentami) z Flex`a nr6(25)/czerwiec 99r.Oto on: [ "...Kulturyści biegaja po to ,żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się [...]

Ja bym stopniowo tydzień po tygodniu dokładał po 100 kcal by się tak nie zalać, pozwoli w miarę utrzymać ten bf co na redu, podobno tak robią kulturyści :))

Kulturyści robią kilka ćwiczeń po np. 2 serie żeby zaatakować na jak najwięcej włókien mięśniowych. Np. Biceps 2 +2 +2 +2 - 4 ćwiczenia po 2 serie. Oczywiście to zależy od stażu i doświadczenia bo nie każdy zmieści się w 2 seriach na ćwiczenie, nie da rady przepracować mięśnia w 2 seriach (intensywność - nie pomyl z szarpaniem xD). Co do braków - [...]

Zawodowi kulturysci wygladaja naprawde niefajnie. W moim typie sa misie a nie kupa miesni,bez grama tluszczu. No no i zapominamy ciagle o najwazniejszym...Wyglad to nie wszystko.

Jj, właśnie zniknales system intermittent fasting %-) Okna zywieniowe? %-) Ciekawe czemu kulturyści i zawodnicy sw jedzą po 18 i nie zapychają sie wodą, przecież nie wolno, co oni robią. Nie znajOM sie zawodniki jedne }:-( Jak zaczałem czytać o cudownym intermitten fasting, to doszedłem do "Po prostu przez cały jeden dzień w tygodniu nie spożywa [...]

wow, miętki. jestes koleś dzięki wielkie za tak wyczerpującą wypowiedź. (wiedziałem juz o tym ) Mój brachol jak juz wspomniałem nie ma diety więc ja na siłę mu ją ułożę. Dopilnuję żeby choć obiad i posiłek potreningowy miał porządny. Ja codziennie piekę kurczaka i rybę wiec troszkę mu resztek odstąpię. Dlatego gainera chcę z wiekszą zawartością [...]

oczywiscie, aeroby nie sa za bardzo skuteczna metoda przy wytrenowanych osobach, a szczegolnie takie na poziomie 70% maxymalnego tetna hmmm ... czyzby kulturysci przed zawodami byli niewytrenowani bo kolo 90% z nich korzysta z klasycznej metody ?:D interwal jest rozwiazaniem albo uzupelnieniem ale niesie z soba pewne minusy z ktorych trzeba sobe [...]

Ich wybór, wielkich kulturystów też jest pełno. Niektórzy chcą wyglądać zdrowo i mieć fitnessową sylwetkę, ich ciało, ich wybór, trenują równie ciężko co najwięksi kulturyści i prócz wymiarów i ilości igieł w tyłku nie różnią się zbyt wiele...

a tociekawe żepudzian nie miał diety ale rozróżniaj trochę strongmeni nie muszą mieć takowejdiety jak kulturyści to właćnie w kulturystece dieta gra pierwsze skrzypce ale jakoś nie chce mi się wierzyć że pudzian nie miał diety co do supli to jak jużmusisz to kreatyna wystarczy Nie unikaj tłustych posiłków!!!!!!Zdrowe tłuszcze są tak samo potrzebne [...]

Oj mam dietę tyle, że zróżnicowaną ... Nie mam np tak jak kulturyści, że w poniedziałek zawsze to i to bla bla bla ... Jem spontanicznie na to na co mam ochotę ale staram się unikać tłustych posiłków itp :D Moja dyscyplina trochę się różni od kulturystyki więc nie bierzcie aż tak bardzo mocno do siebie tej diety w moim wypadku :) Nie wiem czy [...]

[...] waży z 100 kg żeby tyle zjadać dla mnie to totalne głupstwo niewiem niech wypowiedzą się inni ale taka ilość białka jeszcze w tak młodym wieku to wychodzi 3g na kg masy ciala mój organizm napewno by nie wytrzymal takiej dawki nawet zawodowi kulturysci tacy jak p. Karmowski jedzą max 200. Zmieniony przez - szymonixd518 w dniu 2014-04-25 15:31:15

Rozwiń mi tą wytrzymalośc, bo nie ogarniam. W czym ma się przydać, jak ją sprawdzić. Zacznijmy od tego, że "starodawni" kulturyści trenowali obecnie starymi metodami i mniej efektywnymi (głównie FBW lub split 6 razy w tygodniu), ale też towar był gorszy%-) Więc nie dziw się, że mieli mniejsze nogi.

Robiłem je ok 15 miesięcy , bez suplementacji. No ten brzuch też było by fajnie zgubić :) Ja nie palę i nie piję ale jem dużo bo po prostu lubię. Często jem dla przyjemność a nie z uczucia głodu. Zanim zaczynałem ćwiczyć ważyłem ok 93kg więc i tak poprawa jest moim zdaniem duża. Jednak to ciąż nie jest to czego oczekuję. Ideał sylwetki dla [...]

Na kacu wszystko się wydaje wyolbrzymione, wydaje się, że ma się spadki wszędzie, a tak naprawdę to tylko woda poleciała. W piątki przez większość okresu masowania po treningu nóg zaraz leciałem pić, uda to jedna z lepszych partii u mnie, ale nadal ścinam białko i cofam się w progresie Klatę, którą się przejmowałem na każdym treningu, [...]

Kulturyści propagują zdrowy tryb życia przecież, oni są abstynentami od początku zaczęcia ćwiczeń, cukru czystego, czy tłuszczu trans nie ruszyli tyle samo czasu. by UniversalNutrtion http://www.youtube.com/watch?v=hxfe4YRzun8&feature=player_embedded Jeden z panów to Frank McGrath [...]

[...] ktorych nieznamy i niepoznamy, po 2 sa one sprzeczne z wieloma badaniami jakie mozna znalesc na temat odbloku, po 3 sa one sprzeczne z ogolna opinia expertow ktorzy pisza ksiazki itd. po 3 gdy ktos jest w olimp team wcale nie swidczy ze ma wieksza wiedze niz niektorzy na tym forum. sa kulturysci ktorzy niepotrafia sobie poprawnie cyklu rozpisac

http://www.youtube.com/watch?v=a-wBfi8uu0I&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=xEXLpSt2arA&feature=related kulturyści na surowej diecie

[...] tego sportu i efekt jest taki, ze spotykam czlowieka rok pozniej, a wyglada tak samo. do mnie dotarlo dopiero po kilku latach treningu, ze podstawy, na ktorych opierali sie kulturysci z dawnych lat sa wiecej niz wystarczajace. a teraz? tu jakies fst7, tam kurna serie po 3 minuty, tam na 200 powt, a tam jeszcze seria z polobrotem bo jedno badanie [...]

Oczywiscie kulturysci to nie d****e. Statystyki mowia co innego kolego. I nie kazdy cwiczy, zeby uwazac sie za kulturyste i tym bardziej np startowac w zawodach.

piguły odwadniają imo jeszcze mocniej od alko, więc na krecie nie polecam nie ma tam żadnych konkretnych związków które miałyby negatywne działania ukierunkowane na naszą tkankę mięsniową niektórzy kulturyści traktują kokainę jako spalacz tłuszczu, więc pan Ambroziak mówi o tego typu stymulantach tak: "Zazwyczaj są to wszystko związki o [...]