Kreta i WPI

Dzem moim zdaniem jest potrzebny do smaku :D Nawet kulturysci jedza dzem.
No i dodatkowa dawka energi do ryzu.W zaleznosci od metabolizmu mozna jesc.

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-11 15:17:16

Kreatyne mozesz brac i jednym i drugim sposobem. Oba sa okey.

wedlug mnie bierz tylko raz krete po treningu wtedy w organizmie jest duzo cytrynianu, a kreatyna dociera łatwo do komoorek

WPI bierz na noc, miedzy posilkami

Masz racje Mc walory smakowe tez sa wazne

Misiek

Powiedz mi który to Twój cykl kretki i jak wyglądały ewentualne poprzednie???
Dlaczego planujesz akurat 10g???
Może wcale nie potrzeba aż tyle??

Moim zdaniem niezaleznio od poprzednich cykli wystarczy 5g.Mialem sporo cykli 10 gramowych i chwale sobie mniejsza dawke.
Biorac w ten sposob zapewniasz sobie dluzszy cykl i tym samym dluzsze wykorzystanie kreatyny dla budowy miesni.

Oczywiscie 10g to dawka przyjeta za uniwersalna jakis czas temu, jednak teraz taka iloscia staje sie wlasnie 5g.

BYKu będzie to mój 3 cykl i dotąd brałem 5g 30min przed treningiem i 5g po treningu.
W dni nietreningowe też 10g.

A próbowałeś kiedykolwiek mniejsze dawki????
Spróbój 5-6 g dziennie pociągnąć jakieś 8 tyg
Rano na czczo w dni nietren
Po treningu w dni treningowe

Efekty końcowe powinny być takie same a nawet lepsze - jeśli będziesz w stanie wykorzystać działanie kreatyny dłużej - będzie działać dłużej również po odstawieniu