koniu151

najprościej byłoby to zrobić trzymając dietę na ujemnym bilansie energetycznym. Jeśli jednak nie chcesz diety możesz podnieść zapotrzebowanie kaloryczne dodając ćwiczenia cardio- np bieganie. Na początku proponowałbym 3x w tyg po 30 min. I stopniowo zwiększać nie zwiększając obecnej racji pokaromowej. Wtedy bez ustalania diety podniesiesz [...]

trening silowy rowniez po to by palic tluszcz(przynajmniej narazie) :D to czyli lepiej to A6W jechac? bo mi namieszaleś @Koniu151 :P A jak chcesz mi odpisac ze zadne niespala tluszczu to napisz ktore jest bliższe spalania tluszczu :D

2-(metyloamino)-1-fenylopropan-1-ol stymuluje uwalnianie 3,4,β-trihydroksyfenyloetyloaminy, pobudzenie receptorów beta adrenergicznych, co zwiększa syntezę 3'-5'-cyklicznego adenozynomonofosforanu, a o 3'-5'-cyklicznym adenozynomonofosforanie i jego funkcjach to już chyba w gimnazjum uczą, co? a na gg Ci synek nie odpisuje, bo mam wiele [...]

Animal pak, rano po śniadaniu, z Animal cutsem, zaczekaj, na razie ni jest potrzebny. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-14 22:27:19

A może cała bezprzewodowa mp3? np Sony NWZ-WS615 , po co komu nosić telefon w kieszeni? :) jak kolega stojeden, ja po prost klade sobie gdzies telefon obok i po sprawie, najchetniej to bym go zostawił w szafce na silowni ale na duzej silowni zasiegu brakuje , sprawdzalem i po odejsciu na okolo 15-20m juz przerywa dzwiek Jednak wygoda i komfort z [...]

jak lubisz 18 i nie będziesz jej jadł dzień w dzień(estro) to okej. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-08-05 21:21:28

nie wiem czy to było też do mnie, ale patrząc w Twój profil(oraz 27 wrzesień 2006 - staż rok) jakoś nie imponujesz ani wymiarami, ani doświadczeniem, więc obrażanie kogokolwiek jest nie na miejscu. imo. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-17 11:22:00

jedyna restauracja jaką odwiedza student to kfc/Mac, więc wiesz. a i robiąc samemu nie miałem okazji się przytruć, robaczków też raczej nie mam. niestety takie są ceny, u siebie płace w granicach 60-65 zł. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-19 21:38:54

fruktoza to mało szczęśliwy produkt, więc zapomnij o niej. Wspomniany ksylitol lub stewiozydy, lub tradycyjnie aspartam. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-25 10:38:56

1. może być dalej FBW 2.najlepsza dieta to taka, która będzie zgodna z wyliczonym zapotrzebowaniem kalorycznym jak i "czysta" pod względem doboru produktów jak i proporcji między nimi. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-05-18 17:42:33

http://nutritiondata.self.com/ tu masz wszystko czarno na białym, o wiele więcej niż przeciętny użytkownik siłowni wiedzieć musi. A kalorie to nie wszystko, równie dobrze można przytyć jedząc 1500 kcal, co trzymać wagę jedząc jakościowo 3000kcal. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-16 11:55:29

Ryby staraj się jadać świeże, kuksus to taka zupka chińska, więc z tego bym zrezygnował, tak samo z warzyw w occie, kurę zastąp czasem czy to tłustym mięsem, czy to wołowiną, włącz do diety orzechy, nie bazuj tylko na oliwie, nabiał jak już sugerowałbym bogaty w wapń, wtedy będzie już lepiej. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-27 13:09:51

Orzeszki sobie odpuść, zacznij przyprawiać jedzenie, solą i naturalnymi przyprawami - zioła, suszone warzywa itd. ;-) Odpuść jedynie gotowe mieszanki, bo w przypadku tych faktycznie z solą można przesadzić. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-06-06 21:49:22

Nazwę srodka edytowałem, wyglada to na próbę reklamy(daleko trzeba się zapędzić w internecie by na to trafić, na pewno nie jest to środek, który pierwszy wyskakuje w google ;-) )nie mniej jednak jak się mylę, a temat się rozwinie, to na pewno w przyszłości coś doradzimy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-09-25 22:24:19

Na forum niemal każdy moderator jest trenerem/zajmuje się prowadzeniem osób, także tutaj polecamy osoby ze swojego podwórka. :) Niekoniecznie jesteśmy tak medialni jak wymienione osoby, jednak każdy jest specem w swoim fachu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-04-06 13:37:52

myślę, że lepiej zrobi jak zastosuje się do tego co pisałem. ;-) a przeglądając Twoje porady, które dajesz w odżywianiu - lepiej zostaw je dla siebie. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-22 17:15:11

aż tak wysoki bf to nie jest ,ale mimo wszystko kcal dałbym mniej, jak na masie na 3500 Cię podlewało, to 100kcal mniej nie sprawi, że będziesz redukował, daj swój teoretyczny bilans zerowy na początek(czyli od tego co masz odejmij dodatni bilans kcal, który sobie założyłeś) i pod takie wartości układaj dietę, białka lekko o 20-25% też mogłoby być [...]

Ograniczenie cukru nie oznacza, że będzie automatycznie odżywiał się "zdrowo". Redukcję powinieneś zaczynać od porządnie dopasowanej diety, nie tabletek, które mają znikomy wpływ na efekty(wszystkie, nie te konkretne). Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać [...]

1 grudzień - 1 luty : Horse power Storm Matrix czekolada i pomarańcza (bo jeszcze nie piłem) Dymatize elite whey carbo Leviathan x2 O-3 olimp witaminy olip zma dymatize 8 luty-8 kwiecień White Flood Jugle Warfare x2 4 x nectar Syntraxu carbo 2x scorch O-3 olimp witaminy olip zma dymatize No, a od kwietnia pewnie clean albo/i efka I to wszystko [...]

1.jak dobrze zamarynujesz możesz. 2. możesz jeść dorsza, choć trzeba też pamiętać, że zawiera jak każda ryba substancje niepożądane, jak choćby dioksyny/furany, rtęć, kadm itd. 3. jak już to dawaj pełnotłuste. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-18 09:54:00