dzis tego mistrza widzialem..juz bluze zdjalem, a on przeszedl popatrzyl na mnie i poszedl dalej, wiec pewnie ktos plote ***ną, żebym sie nie bujal tak po szkole Bil ja na leszczy nie trafiam, zazwyczaj leje sie z jakimis juz pro zawodnikami, ktorzy po mnie "przychodza" za "bujanie po szkole", sam rzadko prowokuje, ja jak juz [...]
co do nieprogramowego dawkowania supli - ja przez 4 tyg, prawie całego white flooda, który miał być na 50 treningów zjadłem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-23 16:38:26
ja i tak jestem gruby, więc męczę lisnera po kaszubsku, albo wiejsku, nie wiem, obowiązkowo z białym chlebem %-) kiedyś były zaj**iste z rodzynkami, ale już dawno nie widziałem, robiłem kiedyś sam, ale to nie to. :-D Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-06-17 11:21:24
makaron jak Ci wchodzi? ja jak "puszczą hamulce" to i 4 na dzień zjem. :-D Ten który masz akurat najlepiej wchodzi, nitki fajnie z wątróbką smakują. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-09-09 11:08:22
Koniu151 może nie zbytnie... Ktoś kto 1 raz układa dietę nie wie jaki ma typ budowy (może wie ale nie wie jak nazwać) Szybko dopasuje wg 3 modeli i jest to dużym ułatwieniem (w przypadku dostosowania diety, czy w późniejszym czasie odzywki)
drążek wydaje mi się "płytko", sporo bujania, nie wypinasz klatki/nie ściągasz łopatek... pracowałbym nad techniką bez ciężaru. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-12-26 21:28:50
Rrumcek Ten MC mi też się spodobał tym bardziej że po chorobie jestem , no i wszystko nachwytem. Spróbuję nagrać następnym razem te moje uginania nadgarstków z przedramionami opartymi na udach gruby__69 Dzięki . Pewnie troszkę i leci do przodu ale głównie zależało mi na nie odbijaniu sztangi czyli odizolowaniu każdego pojedyńczego powtórzenia . [...]
aha, tam jest podchwyt, widzę, że nie tylko ja widziałem tam nachwyt, jeżeli chodzi o biceps, nie plecy, to rzeczywiście inaczej to wygląda, no i przede wszystkim łopatki nie grają tu roli. podciąganie łatwo idzie do przodu, ja zaczynałem od 3-4 podciągnięć nachwytem, teraz robię około 20 kontrolując obie fazy - każda jakieś 3 sek, choć zwykle [...]
Ronney88 - bo pominąłem Twoje pytanie (i teraz juz rozumiem link ktory wrszucił S.M.P.A.), nie zgaga nie jest objawem zakwaszenia organizmu, i co istotne - produkty zywnosciowe moga dzialac korzystnie na rownowage kwasowo-zasadową (zasadotworczo), a niekorzystnie w wypadku nadkwasności (np cytrusy). Koniu151 - OK, ale badania odnosnie czego?
jak jest zastój przy takim zalaniu to przyczyn szuka się w diecie, spalacze przy takim bf dopiero powinny ewentualnie pojawiać się w sferze zainteresowań - te słabsze ;-), nie być na początku dziennym od x czasu. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-30 10:13:12
wzorców mamy tu dziesiątki, jesteś tu nowy, więc może nie orientujesz się za bardzo w realiach forum. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-02 00:37:10
nie chce mi się czytać całości, sorry %-), natomiast jeżeli chodzi o basen i PPM to tak - woda o t niższej niż t ciała sprawi, że PPM się podniesie - nie pamiętam już o ile % - jednak musisz pamiętać, że jest to w danym okresie czasu nie na cały dzień. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-24 19:06:40
Curlit po 1 - na klatę dodał bym chociaż po 1 serii. po 2 - na triceps jeszcze coś, coś mocnego - francuz, albo wąskie wyciskanie. po 3 - drążek zamień miejscami z martwym ciągiem. po 4 - czemu nie wyciskasz na barki? po 5 - brzuch to partia najbardziej indywidualna, więc w to nie wnikam. biliwiget no ja niestety robiąc hiit nie czuje zmęczenia [...]
Koniu151:Artykuł baaaardzo pouczający :) Mam takie pytanie, czy jest możliwość porozmawiania z Tobą na priv chwilkę ??? Chciałem Ci @ wysłać, ale nie mam abona :( Jeżeli mógłbyś do mnie na gg napisać bardzo byłbym wdzięczny. Pozdrawiam
O ćwiczeniach rozciągających było już w tym temacie, poszukaj Bieganie to nie zbyt dobry pomysł ze względu na wstrząsy kręgosłupa Imo nie powinieneś się przemęczyć, ale jak nie sprawdzisz nie dowiesz się, jak za ciężko, to manipuluj intensywnością treningu... btw niektórzy narzekają na bóle placów po a6w Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]
Stary wielkie dzięki! Przemówiłeś mi do rozumu... Twoje słowa to szara rzeczywistość dokładnie tak jest i widząc to w szkole na basenie jak taki 16 latek napina sie jak... Bo od jakiegoś czasu bierze metę czy coś podobnego a na plecach ma jeden wielki wulkan (pryszczy) I chwali sie ile to on na klatę wypchnie to normalnie żal ściska. . . Mimo że [...]