wybaczcie niedopatrzenie, jak cos to przeniosa btw 95% postów w tym dziale to glupoty , wiec po co sie wyrożniac?? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-12 17:10:19
lukaszmun to Twoje nagle zainteresowanie tym dzialem , widze Cie tu 1 raz super 1 sciagnij z siebie 100 kg wyciskajac glową w dół, powodzenia zycze Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-12 20:06:49
Panowie jak wygląda trening wysokiej intensywności przy IF ( chodzi mi o "wersje" jem/nie codziennie) ? Spodobała mi się te metoda odżywiania i za miesiąc chciałbym jej spróbować, a nóż mi się spodoba ;) co rozumiesz przez wysoką intensywność? ;-) O IF masz dział, jak i kilka tematów w dziale Nutrifarm i w badaniach naukowych. Wiem wiem, że są [...]
wafle ryżowe to niekoniecznie produkt wart uwagi, jak i chciałbym te 1000 WARTYCH UWAGI innych rzeczy znać. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-24 13:41:47
Mylisz się. I mając proste przykłady zaczynasz niepotrzebne kombinować, ale zastanów się co łączy wszystkie przykłady wymienione przez Ciebie i przeze mnie, a będziesz miał odpowiedź(podpowiem, że to czy złapiesz oddech czy nie nie jest tu istotne). ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-31 17:51:33
http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html licz tym wzorem, a 4x bieganie jak nie cwiczysz silowo itp to niespecjalnie wysoka aktywność. ;-) chyba ze latasz 15-20 km. ;) no właśnie się zastanawialem kiedy zaczyna się wysoka aktywność bo to troche pojęcie względne :D, w takim razie [...]
możesz zjeść dziennie 100g śmiało, możesz i 150 serio, a jak ktoś boi się tłuszczu, to są sery odtłuszczone, choć nie bardzo widzę w tym sens. Jak ser jest dobrej jakości jak najbardziej może być i jest to produkt lepszy niż twaróg pod każdym względem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-17 08:51:32
http://nutritiondata.self.com/ , wrzuć jedno i drugie, porównaj, wyciągnij wnioski. W Odchudzaniu klepię o tym od lat. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-17 12:02:19
Świetnym przykładem dokładności wszelkich tanit jest mój podopieczny, który zrobił badanie przed i po zrzuceniu kilkunastu cm z pasa, czyli wynik jakby nie patrzeć - godzien podziwu, a tanita? A tanita pokazała, że zrzucił same mięśnie, bodajże 13 czy 17kg, nie pamiętam już dokładnie. :-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-29 14:09:31
w tabeli/bazie posiłków na potreningu.pl masz BTW dla ugotowanej piersi, więc łatwa proporcja do przeliczenia. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-31 13:12:03
jak jesteś ekto to coś mało tych kcal sobie wyliczyłeś. ;-) Przy okazji jak mozesz to zobacz moja diete do oecny ktora niedawno podwiesilem tutaj podalem tylko przykladowo
jak jesteś nadgorliwy możesz wypić białko bezpośrednio po treningu, jednak specjalnej konieczności nie ma. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-18 11:22:29
śmiało możesz jeść ser żółty, tyle że wybieraj sery prawdziwe, nie produkty seropodobne - łatwo się naciąć bez czytania etykiety. ;-) Jak to odróżnić? Wszystkie te paczkowane i krojone sery żółte ze Światowida lub Mlekowity są ok czy nie?
Oliwa z oliwek otwarta stała pół roku w szafie, czy nadaje się do spożycia? jak otwarta to raczej już jest do dupy, ale sprawdź czy nie zmieniła smaku. Da się wypić a czy wartości pozostaną takie same?