kiedyś a dziś

[...] jak to mówią "co cię nie zabije..." Ja bym była jeszcze bardziej chora bez treningu %-) Dziś byłam na silce, zrobiłam lżejszy treningi, wyszło super :-) Poszłam tam gdzie kiedyś chodziłam, blisko domu i dużo fajnych zabawek - liny, mini ścianka, drabinki, ring. Włączyłam te ćwiczenia do obwodu. Pierwszy raz w życiu udało się zrobić ringi i to [...]

[...] motywacją aby pracowac ciężej mimo tego że i tak wypruwa sobie żyły. "Pamiętaj...Ty trenujesz ciężko, ale Twój przeciwnik może trenować dwa razy ciężej" - któs mądry tak kiedyś powiedział. Tego dnia porównywał się z naprawdę dobrymi zawodnikami i uważam że te debiuty były dobrym wyborem. Jeszcze raz gratuluję , teraz odpocznij tak jak [...]

[...] Nigdy nie będzie na to lepszej chwili - zawsze jest ta odpowiednia chwila, by uciec od szarej nudnej codzienności Kowalskiego i rozpocząć nowe, lepsze życie! Każdy musiał kiedyś się przełamać i postawić ten pierwszy krok. Ja swój postawiłam równe 4 lata temu. Może i Ty dziś postawisz swój i dołączysz do grona ludzi, którzy nie czekają, aż [...]

[...] podczas 1,5godziny. Dzieciaki nigdy tego nie zrozumieją... Jemu też powiedzieliby pewnie coś w stylu "co tak mało!, jedziesz!" ;] Ja też nie rozumiałem tego kiedyś, ale na szczęście nie poddałem się łatwo i CHCIAŁEM zrozumieć. I zrozumiałem że sam trening to tylko część, ważniejsze jest zrozumienie jego prawideł, żelazna [...]

[...] niego, łatwiej przyswajalne dla człowieka kwaśne produkty mleczne (jogurty, sery) i mleko pełne, prosto od krowy karmionej trawą. Ewa Wachowicz, z zawodu technolog żywienia, kiedyś Miss Polonia, dziś producent programów telewizyjnych i matka małej Oli, kupuje mleko prawie wyłącznie od kobiety ze wsi. - Tylko takie jest wartościowe - uważa. - W [...]

Zakladam, ze nie bede mial wiecznie szczescia, i predzej czy pozniej w czasie zawodow zlapie mnie deszcz. Dzis bylem bliski zmiany kola i odpracowania treningu na trenazerku w domu.. Ale obejrzalem skrot relacji z tegorocznych mistrzostw swiata w Kona, a sila woli ludzi niepelnosprawnych udzielila sie i mnie. Niezmiennie marze, kiedys tam sie [...]

A co na to małżonka? Bo rozumiem, że obsługa szafy też wchodzi w grę? :-D Znając Dorotę, to dziewczę by wyszło przez okno. Samo :-D W trosce o spokoj ogniska domowego itp. nie wypowiadam sie w takich kwestiach :) Trening - silownia. Powoli zegnam sie z moim klubem, jeszcze jeden, gora dwa treningi i juz bede mieszkal w Dusseldorfie. Na silowni [...]

Xzar na kogo glosujesz w wyborach? Nie pamietam, kiedy stalem przed tak dramatycznym wyborem. Moglbym o tym pisac dlugo, ale chyba nie jest polityka warta tego. Sklada mi sie tak, ze zwykle w czasie porannego salonu politycznego trojki jestem w aucie i mialem okazje w ostatnich tygodniach wysluchac liderow i glownych politykow wszystkich opcji w [...]

[...] stóp jak będzie spokojniej na siłowni i będzie trener, to spytam go, czy prawidłowo ale ten, który jest tam najczęściej, mimo, że uczynny, to zwykle chce mi coś zmieniać i kiedyś przy przysiadach przeniósł mnie od sztangielek na suwnicę, a na suwnicy kazał robić tylko do kąta prostego, wiem, że im niżej tym bardziej pracują pośladki, więc go [...]

[...] Ciesze sie, ze mam zapas w WL jeszcze, którego w tamtym tyg nie było. Jak robiłem wyciskanie na barki to coś mnie boli lewa łopatka, pamietam jak sztangą zza karku robiłem kiedyś to tez mnie to bolało.. Ten ból mam do teraz nie wiem co jest, w ogóle nie czuje pompy kvrwa na barkach, czy ja cos źle robie czy chvj wie... FILMY Rozpietki [...]

[...] łodyżki jeść Więc dziś wybrałam się na zakupy. Uzupełniłam lodówkę w typowo zilone produkty :) Treningu ani biegów dziś nie będzie... mimo że ochcota duża wkońcu jednak kiedyś trzeba dac mięśniom odpoczynek :) Dieta trzymana. Póki co: 1. jajko, płatki, odżywka, ogórek -- niestety tylko jedno jajko znalałzma w lodówce Ale zapas już [...]

[...] przy tej samej wadze. Do tego różne typy sylwetki przy tej samej wadze i wzroście będą wyglądały zupełnie inaczej, nie ma co porównywać jabłka z gruszką. Martasi zestawiła kiedyś foty z dzienniczków, ale ostała się tylko jedna kategoria wagowo-wiekowa: tutaj. na samą myśl robi się słabo Mi też, dlatego wyłączam myślenie i włączam muzykę ;-) [...]

[...] wyciągu dolnego w siadzie płaskim: 27/29/32 8. Opuszczanie - 3 razy, oczywiście z pomocnikiem 1. Znów coś poczytałam na forum, rozgrzewkę poprawiłam. No cóż, ktoś mnie kiedyś źle nauczył, że rozgrzewka ma mnie rozgrzać więc wystarczy pobiegać, lub cokolwiek zrobić aby się ciepło zrobiło... a to do dupy było, więc od dziś rozgrzewka znaczy [...]

Emaandero kurde jaka lipaaa!!!!Bylem dzis w szkole 4 dzien i juz zdazylem dostac 3 lacza;/Zdolny jestem nie............. Kamiru-Elegncko!Dzis tzra 3mac kciuki!A danie faktycznie 1klasa hyhy. Mam do ciebie pytanie, bo kiedys jak pytalem to nie odp.Ja teraz jedziesz ten cykl na XP, to zawiesiles na ten zcas treningi SW i wraczsz pozniej czy [...]

[...] jeszcze poza moim zasięgiem. Na jednej zrobiłam głupi błąd - skoczyłam do dzwonka z połowy a trzeba było dojść do ostatniego elementu. Trochę szkoda, że przeszkody które kiedyś robiłam bez problemu teraz niestety problemy sprawiły. Spadłam z moich ulubionych ringów, ale ten chwyt nie był tak pewny jak kiedyś. Dużą niespodzianka okazał się [...]

[...] pół dnia i skorygowałem sobie ten trening i zaczynam cykl treningowy od nowa :-)) Liczę, że kolejne kilogramy do bojów i totalu wpadną :-)) Zajarałem się na 3bój i może kiedyś uda się dojść do takiego poziomu, że jakieś starty się pojawią %-) Jak będzie sianko, to i pomyślę o tym by iść pod skrzydła jakiegoś ogarniętego trenera od 3boju ;-) [...]

No całe życie się człowiek musiał rozciągać to coś tam zostało ale było kiedyś lepiej :-P Szczególnie plecy i ogólnie górną część ciała miałam bardziej gibką, a teraz już się tak nie zwinę jak kiedyś. Eve bardzo chętnie choć Twoje wygibasy są bardziej zaawansowane z tego co śledzę };-) Szczególnie szpagatu bocznego zazdroszczę :-D Tydień 4/ [...]

12.09.2015 klata+plecy Ogólnie dzien dziś na plus. Oficjalnie od dzis zaczałem prace na nowo otwartej siłowni, bede tam trenerem;-) Dzis tez było oficjalne otwarcie, więc od 6:20 na nogach i przed chwilą wróciłem do domu,jestem mega zmęczony bo jeszcze miedzy czasie mieliśmy tam trening ale zarazem i zadowolony a teraz jeszcze ogarniecie [...]

[...] Łatwiej się z nimi dogadać mówi pani kapitan. Kiedyś instruktor pochwalił mnie w czasie dynamicznego strzelania. Potem po¬prosiłam go, że jeśli jeszcze kiedyś zechce to zrobić, to lepiej na osobności. Tylko nie przy chłopakach! A przecież miałyśmy być dla nich wsparciem w czasie akcji. Naprawdę nie rozumiem, dlaczego wielu z [...]

obliques fajny ten trening ,a jeszcze mam pytanie czy po takim treningu siłowo-wytrzymałosciowym tez mam jeść posiłek potreningowy?Dziś wypiłam tylko białko bez wegli . vena kiedys wycisaknie tez mi nie szło ,sotatnio zrobiłam taki postep może w dzisiejszym treningu Ty bedziesz miała skok i dasz radepodjedz do wyciskania z nastawieniem ,ze dasz [...]