kiedyś a dziś

Panowie wątpie juz w to czy mam orginał anapolon portugalski ... przez 2 dni zwiększyłem podasz kcal o 700 i węgli o 160g wczoraj był trening bica no kurde łapa nic nie urosła . dwa naj silniejsze srodki a tu taki cyrk. powiem tak jak narazie to po 9 dniach cyklu poszło: - masa o 0,5kg - łapa o 0,5cm ( i to jedynie podeszło to co mi kiedys [...]

[...] bez aero. Komentarze: Ogólnie spoko, chwyt puszcza przy wiośle niestety, ale poszło. To wiosło siedząc w chwycie młotkowym robię, ale trochę mi się to przejadło już kiedyś i pewno coś tam innego wstawię ;-) DD siedząc jakoś tak niespecjalnie fajnie weszło ;-) Aha - trening w poniedziałek, dziś środa a ja mam wciąż zakwasy na [...]

Już kiedyś u Ciebie byłem, ale się nie wypowiadałem. Teraz ponownie przejrzałem Twój temat od dechy do dechy. Zrobiłeś niesamowity postęp, nawet nie wyobrażasz sobie jak cenię Twój zapał. Sylwetka póki co nie miażdży, ale widać stały progres, a o to w tym biznesie chodzi. Na ogół sceptycznie podchodzę do ludzi starszych(mam na myśli znacznie [...]

[...] parę dni na wodzie. Dziś ponowiłem badania i wyszło bardzo podobnie. Ogólnie, jak ostatnio sprawdziłem moje badania (pierwsze w 2018) to Leukocyty zawsze mam powyżej 9k kiedyś miewałem 9-10 k i mieściło się to w zakresie referencyjnym. Ostatnio obniżyli to do 9k i już wcale się nie łapię. Ogólnie nie wiem co mi jest. Wyniki ciągle wskazują [...]

wy czytajcie ze zrozumieniemJA JUZ BYLEM U OKULiSTY!!Dzis bylem 2 raz i pytalem sie czy jesli ktos ma -1,5 to moze chodzic na silke to powiedziala ze moze ale zeby nieprzesadzal z ciezarami ,zeby cwiczyl delikatniej a co do laserowej korekcji wzroku to ona niejest trwala niestety:-/kiedys znow wada wraca:-/ja dlatego niebede robil tego.

Ja mysle, ze problemem sa prawdziwi trenerzy, znajacy sie na trojboju. Mam na mysli ich brak. Na silownie chodzi sporo ludzi ale nie ma w nich kto zaszczepic tego bakcyla do dzwigania tylko lansuje sie dzisiaj takich za przeproszeniem p***zokow w rurkach a nie prawdziwych facetow ktorzy cieszyliby sie z targania duzych ciezarow. I te ciagle [...]

Umowmy sie, ze bede stosowal skroty: PM - partia miesniowa HxT - HIT (High Intensity Trainig)/HST (Hypertrophy Specific Training) HVT - trening tradycyjny (High Volume Training) Tak bedzie czytelniej i szybciej. Mawashi/ nie napisal tez, ze cwiczy tradycyjnie. Nie wiem, czy przedstawil swoj trening - widzialem tylko inf. nt. czestotliwosci [...]

No to jesz 1/4 tego co ja, a ja ważę 86 kg. Kiedyś też twierdziłem, że "jem dużo" i ważyłem 60 kg przy 185 cm wzrostu %-). A6W pomoże, ale jedynie pogłębić problemy z kręgosłupem. Musisz zrozumieć, ze dobra sylwetka to dieta+trening+regeneracja. Jeżeli jednego elementu zabraknie, to efekty będą znikome lub żadne. A tak zwana "rzeźba", to [...]

Jest na to szansa - przykładów na poparcie tej tezy jest wiele. O wielkości tej szansy decyduje wiele czynników - stopień zdeprawowania i wiek pewnia odgrywają kluczową rolę. Przypadek tego 12-latka nie musi być aż tak beznadziejny jak podajesz skoro dopuscil sie tak okrutnej zbrodnii, to naprawde, nie potrafie zrozumiec, ze ktos jeszcze moze [...]

pomyliłam posty nt kuchni, tutaj powinnam podać przepisy: Kiedyś obiecałam przepis na pietruszki, w końcu daję: Pietrszuki w parmezanowej skorupce : pietruszki obrać, pokroić wzdłuż na 3-4 kawałki, gotować na parze tylko 4 min. obtoczyć w mieszance 3/4parmezan + 1/4mąka(u mnie okriszowa 3000) + sól, pieprz włożyć na nałuszczoną blachę do gorącego [...]

[...] o to walczyć, co do zrzucenia to planuje biegać w weekend przed śniadanie ale to już se rozpisze poza forum :) Co do wyników bym musiał pójść dziś i sprawdzić, nigdy nie patrzyłem na ciężar MC- martyw ciąg? nie robie bo kiedyś się dźwignąłem i teraz oszczędzam plecy przy ćwiczeniach gdzie się schylać trzeba a WL? W skrótach jestem słaby... sorry

[...] to zrobić przez decyzję obalająć i dominująć Marquardta. Jest to możliwe, ale na 80% IMO wygra Nate. Trigg - Serra = Serra wg. mnie to wygra. Trigg jest już słabszy niż kiedyś, po kontuzjach, które mu dziś mocno przeszkadzają (kolano). Serra ma lepszą stójkę i parter, Trigg zapasy, ale nie uważam, żeby dał radę zdominować Serrę przez całą [...]

[...] W litanii życzeń tylko tych które dziś masz I czego chcesz więc Dlaczego tak pusto Na próżno szukać dróg Gdzie nie ma bananów tam nie ma nas A bez nich afryka takia pusta Zabrakło bananów zabrakło nas Tam nie ma nas Być może kiedyś zobaczysz mnie A ja z kiścią bananów do Ciebie będę biec I jak dawniej powiem Ci że... Gdzie nie ma bananków...

[...] super proporcjonalnie zbudowanych-gdyby staneli,przy tych ikonach lat minionych-wielu by się bardzo zdziwiło...dziś naprawdę kulturyści sa o dwie,trzy klasy lepsi niz kiedyś.... Dzisiejsza kulturystyka -to amatorzy-nie ma co patrzeć na zawodowców-tam nie jest do końca czysta gra,poza tym-technika zdjeć jest nieporównywalna do [...]

Moge się tylko domyślać, ale miałem kiedyś upadek na basenie. Wokół basenu jest niecka, a na niej jest jeszcze taki jakby próg obwodowy - nie wiem jak to nazwać - kołnierz na murku może Upałem, tzn zostałem pchnięty i podcięło mnie tak, że uderzyłem samymi lędźwiami. Wtedy musiałem coś uszkodzić. Przez ponad tydzień ledwo chodziłem, a jeszcze [...]

[...] z Macarinellim naszym TurboBykiem Boninemi paru innych walkach. Haye z Ruizem naprawdę zawalczył dobrze było czuc klimat lat 90-tych(notabene Ruiz troche inaczej walczył niz kiedyś (ruiz szedł do przodu !!!,atakował) Haye nakładał łby Kliczków mówiąc,ze są bumami,śmieciami,cipami i nagle udał kontuzję i postanowił walczyc z Valuevem.Na [...]

Wczoraj zaliczyłem 2 treningi siłowe.Rano zrobiłem biceps ,wieczorem triceps.Dzisiaj rano zaliczyłem czworogłowy uda.Wieczorem moze tez pójdę pomachać ze 30 min. Dieta: Te 3000 kcal dla mojego organizmu to jednak za dużo,załapałem 1kg wiecej(118kg).Od dzis postaram sie obniżyc kcal do 2800.To bedzie 4 posilki po 700kcal.Pamietam jak kiedys przed [...]

Czesc, Rowniez mialem przygode z ekspanderem, ktory wysliznal mi sie z reki. Metalowa raczka uderzyla mnie w szczeke. Nie moglem jesc przez trzy dni a do dzis (a minelo z 20 lat od tamtego zdarzenia) czasem boli mnie w miejscu gdzie oberwalem :) Ale do rzeczy: Uwazam ze ekspander to dobry przyrzad do cwiczen. Wyrabia sile i wytrzymalosc miesni - [...]

[...] okazało się,że spał tylko2 godziny... Weekend był :) Co zrobisz,jak nic nie zrobisz ? Ale myśłę,że do wtorku środy się zregeneruje na 110 % i musle up wyjdzie. Lem może kiedyś spróbuje tego co ten gość na filmie poniżej [...]

Qrwa smieszny koles. Ja sie zastanawiam czy nie dac usunac wlosow na stale z klaty, rak i odrobinki z plecow za 3 tys (€) a ten sie zastanawia nad swoim penisem i takimi groszami Po 2 to to chyba raczej prowokacja. Nie widzialem tych fotek ale domyslam sie ze to te same co kiedys ginomen dawal. Wlasnie jem omleta i nie mam jakos ochoty [...]