kiedyś a dziś

power&clean wiem jak wyglada, nawet kiedys robilam, ale zakonczylo sie to urazem :) od mojego lubego to ja sie znam lepiej na silowni, nazwenictwie, odzywianiu, etc nawet trening mu ulozylam, ale chyba brak mu mobilizacji :) tylko cie obliques prosze, aby ten ostatni tydz mnie nie zabil dzis po silowce mam spuchniete uda, az mi sie stykaja [...]

czesc kochani, jak swieta?u mnie bardzo oryginalnie bo od 24.12 do dzis wlacznie bylam w szpitalu... w wigilie rano doswiadczylam omdlenia z calkowita utrata przytomnosci...dzis juz mnie wypuszczono z zaleceniem nieprzemeczania sie i odpoczynku. czekaja mnie po nowym roku badania neurologiczne (tata mial kiedys wylew i tetniaka a ja sama 15 lat [...]

Jeśli chcesz wyrazić swoją opinię w tej materii to uważam, że musisz poczynić podstawowe założenia. "Jemy" i "niż kiedyś" to za mało. Musisz określić grupę, a zatem kto i podać jakiś okres czasowy, bo inaczej będzie to dyskusja na widzi mi się. Jeśli przyjmiesz lata 70-te czy 80-te i stan obecny oraz społeczeństwo polskie to ja [...]

Cytat: W ciągu trzech dni ultramana zawodnicy pokonują 10 km wpław i 420 km na rowerze i podwójny maraton. Adam Sułowski w liście do organizatorów napisał, że nie ma tak dużego doświadczenia jak inni, ale jeśli go zaproszą do Walii, to "skopie parę tyłków", bo ma zajawkę na triathlon, nigdy się nie poddaje i jest weganinem. "You are welcome" - [...]

DIETA http://oi59.tinypic.com/2pzw46w.jpg II posiłek - po tabacie, przed siłowym Tak sobie przypomniałem jak kiedyś byłem w dzienniku propsowany za kanapki ze śledziami to wrzucam znowu %-) Nie widać ale pod spodem są kawałki papryki, na wierzchu oprócz pomidorów pieprz ziołowy i czarny. http://oi59.tinypic.com/2vulrmq.jpg Te kapsy to lecytyna - [...]

[...] to wyglądać. Doszedł do 100 kg na raz i na tym koniec. Wtedy dokładnie zrozumiał,że błędnie robił to ćw. Teraz delikatnie namawiam go na mój plan robienia siły-taki sam,jak kiedyś z Rafałem go zrobiłem. Może uda się jakiś program prezentujący postępy Ralfa zrobić? Spróbuję-na razie myślę choć o zdjęciu,byście bardziej wiedzieli o kim rozmawiamy. [...]

Zaparkowalem auto 2,5km od pracy i ruszylem na nogach, takze w 2 strony zrobilem 5km, a do tego wszedl lekki ale fajny FBW bez nóg. Nie robilem podciagania z 10 dni, to dzis moja ciezka 125 du** jakos lekko szla do góry. . Weszla tez progresywna relaksacja miesni https://www.youtube.com/watch?v=nohxTFjVTHU Dieta: 1. 4 jajka, 3 kawalki chleba [...]

[...] i zaczyna kamienista. Na asfaltowej skończyłam, gdyż odległościowo tak mi idealnie wyszło (tam i z powrotem zmieścić się w 60min), no i dalej robi się stromiej Może kiedyś będę miała kondycję, by przebiec całość. DIETA i SUPLEMENTACJA: 8:30 2kaps Therm Line Forte 10:00 jajecznica z 3 jaj, kawałek brie, masło, cukinia, migdały, 2kaps CLA [...]

[...] nikogo nie uraziłeś, bynajmniej na pewno nie mnie. Tekst przeczytałem, jednak wciąż uważam, że grubemu będzie znacznie trudniej niż chudemu i lekkiemu. Co do podciągnięć to kiedyś były chyba w testach spr. do policji bodajże 3, czy 5, jednak je wywalili, gdyż dużo osób odpadało. Teraz masz z siłowych rzut piłką 3kg na 5 metrów i przeniesienie [...]

[...] tego co napisał KNIFE u mnie na siłowni na 10 - 1lub 2 wykonują przysiad rzeczywistość jest troche inna. pełen głeboki przysiad pozwolił mi wyeliminować bóle kolan spowodowane choroba kolan w młodzieńczym wieku (nie bede pisał jaka - żeby jakis małolat zamiast iść do lekarza siadał ) dziś moje kolana nie reaguja na przeciażenia tak jak kiedyś .

Witam w tym Nowym Roku. Był sylwester i juz po sylwestrze. Impreza dosyc mocno zakrapiana, do domu wróciłem dopiero po 7. Ale dokładnie chyba nie ma sensu opisywac całej imprezy. WIęc dzis dzień taki bardziej leżakowania%-) byłem jedynie u kumpla na chwilę troche po wspominac i sie pośmiac. Wczoraj dieta do imprezy była trzymana, na imprezie w [...]

SMAK NIE WAŻNY WAŻNE ŻEBY SPONIEWIERAŁO! mam podobne podejscie;d smaków kilka miałem i chyba numer jeden póki co kokos nugat mi tez smakował orzechowy wiśniowy teraz jem truskawka-banan ale dla mnie bez rewelacji te smaki miałem tylko z nowej wersji a kiedys dawno jeszcze vanilie, truskwake, czekolade jadłem a jeszcze chyba teraz am w szafce [...]

[...] 12 kg 4x15 (ściągnąłem łopatki na maxa dzięki czemu zmaksymalizowałem pracę tych nieszczęsnych barków - konkrecik - jednak filmiki WK potrafią pomóc w porównaniu do tego co kiedyś pierdzielili) 6.Hantle siedząc - 34 kg 3x8 7.Hantle supinacja - 18 kg 3x10 (na łapę ofc) 8.Maszyna modlitewnik bic - 39,3 kg 2x12 9.Hantla za głową siedząc tric - 42 [...]

[...] - kurde...niski jest. niecałe 175 cm i w bluzie takiego wrażenia nie robi jak na filmach na youtube. Myślałem czy nie podejść ale nie chciałem mu przeszkadzać w jedzeniu tajskiego żarcia }:-( (a o ile się nie mylę to ten Pan kiedyś nagminnie jak Pan Karmowski promował tylko 'clean food' ) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-27 19:58:00

27.02.2015 Warzywa: brokul, ogorek, pomidor, salata Napoje: woda kokosowa, woda Minely dopiero 2 tygodnie, ale ze koniec miesiaca to czas na podsumowanie zmian. A zmiany sa... jakie sa. Zauwazalne tylko w wynikiach. (tak wiem, nie ma zdjec...musze nabrac jeszcze odwagi, jednak pod koniec redukcji, a moze i wczesniej, wrzuce fotki porownawcze, [...]

[...] dziś jadłem, do fasolówki zjadłem mniej chleba niż zwykle i stresowałem się dziś. Chyba przez to sięgnąłem po Coca-Colę. Teraz nawet ją piję. Ach...Muhammad Ali powiedział kiedyś: Trudno być skromnym, gdy jest się kimś tak wielkim jak ja, ale powiedział też: Bóg dał mi chorobę, by przypomnieć mi, że nie jestem numerem 1. On jest. Nie jestem [...]

same kozaki - Tato jak przyszedłem na świat? - No dobrze mój synu, kiedyś musieliśmy odbyć tą rozmowę: tata poznał mamę na chatroomie. - Później tata i mama spotkali się w cyberkafejce i w toalecie mama zechciała zrobić kilka downloadów z taty memory stick`a. - Jak tata był gotowy z uploadem zauważyliśmy, że nie zainstalowaliśmy żadnego [...]

witam. dzisiejsza micha: 1. wiejski, 40g migdalow 2. wiejski, 10ml oliwy, 40g migdalow 3. 150g piersi, 50g makaronu durum, 250g szpinaku, 35g sera gouda za jakas godzinke skocze machnac ACT czy cos w ten desen. musze sie rozruszac delikatnie przez ten tydzien uwazajac na plecy. od dzis zaczalem ladna dietke i treningi waga rano pokazala 103kg wiec [...]

[...] znowu włączyć tego do treningu ;-) Oprócz brzucha może wzmocniłabym też górę ;-) Najchętniej spróbowałabym dzisiaj, ale rozsądek każe poczekać ;-) W sumie marzy mi się kiedyś zrobić ze stania :-D Wczoraj wieczorem miałam ochotę na coś słodkiego, więc na szybko zrobiłam placek: jajko, woda, różne mąki (jaglana, ryżowa, z amarantusa), Pure [...]

Wyśledziłem Pitbulla !!! Panowie szacun super dziennik, przeczytałem cały i żałuje że dopiero teraz tutaj trafiłem. @Monkey22 ja w pochochodnej branży, tylko że meble:)kiedyś miałem klienta który miał podłoge z ipe ciemnego około miesiąca wymienił na sosnę fińska bieloną a całe ipe ze 100m2 wylądowało w kontenerze.Argument - żona powiedziała że [...]