kiedyś a dziś

[...] 3350 kcal Z nogami jest loteria szczerze mówiąc. Dziś np. jak robiłem te klasyczne siady nie było źle. Zauważyłem że trzymanie jednak kolan wąsko a nie na boki jak robiłem kiedyś jest mniej bolesne. Syzyfki dziś 3 serie bez bólu super czucie a czwarta seria już bardziej pompowała ból w kolanie niż udo. Na pewno powyżej 100kg w siadach nie będe [...]

[...] spoko odżywka białkowa, widać było przy niej że treningi nie idą na marne, mięśnie stały się bardziej widoczne, troszkę ich przybyło a tłuszczyku nawet ubyło;) zapewne kiedyś do niej wrócę, polecam ją wszystkim - Lipo X Pack Z9 - świetny spalacz tłuszczu, brałem 2 razy po 4 tygodnie (-3 i -2 kg) i działa doskonale, efekty szybko widoczne, [...]

[...] niż pół godziny. Nie wiem co to ze mną ostatnio że tak w dzień śpię, ale to dobre będzie jak na uczelnie pojadę:) Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 107. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 5. dzień suplementacji ) Ciekawy trening - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=9688. Myślę że kiedyś tak sobie poćwiczę:)

to mi za duzo nie pomogłes%-) mięcha to się nawet kilkanaście kg przyda;-) i myśle ze kiedys małymi kroczkami do tego dojdę ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Środa– 15.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Co do michy to trochę zaczynam sie z nią bawic, przymierzam sie do tego low fatu aby spróbowac chociaż przez [...]

[...] i mega trening. Samopoczucie duzo lepsze;-) mimo małej ilosci snu poszło znakomicie;-) Nie bede się rozpisywał nowościa dla mnie było wyciskanie pół sztangą podpatrzone kiedyś u Przemka i najepsze cwiczenie z dzisiejszego treningu. Unoszenie na boki to była mega palenie na koncu, takie schodze w dół mnie zabiło;-) tył barków drugi raz w tym [...]

jakub.ch hehehehe chcialbym aby polecialo w kilka dni molder filmow nie ma i nie bedzie w najblizesz przyszlosci nie chce pisac po raz 10-ty czy setny dlaczego ale.... -nie widzialem nikogo kto by robil zdjecia na tej silowni a co dopiero filmy krecil - nawet aparatem - nie chce wyjsc na d****a czy narcyza co sie "nagrywa" jakby bylo to [...]

[...] być "pełną" ja nie pamiętam kiedy się czułam pełna przy 2200kcal fajny trener hehe, szkoda takich ludzi co wykupują godziny, machają a efekt tego żaden. Ja sama kiedyś chodziłam na siłkę i machałam czym się dało, ciągle te same treningi bo tylko kilka maszyn miałam opanowane i przez pół roku trenier jak podchodził to tylko po to żeby [...]

[...] i pospinane m. in. dwójki https://youtu.be/dVkyAA3Es20 - kółko bez kółka ;-) https://youtu.be/HITLnHFuFxI - kółko z kolan, pierwszy raz po długiej przerwie. Jak robiłam kiedyś regularnie to lepiej szło. https://youtu.be/wuXIQ2SWXsE - próba stójki %-)|-) https://youtu.be/Fmaq-AgHxI8 - druga próba, tu już niestety blokada w głowie. Poza tym [...]

[...] ściankach ukośnych, ruchomych a także na przeszkodzie w postaci drewnianej belki, którą trzeba przejść górą. Bardzo by się przydała umiejętność zrobienia muscle up ;-) Może kiedyś... @Paatik bo to tak jest z tymi chłopami, jak nie trzeba to im się kojarzy, a jak człowiek prosi to "nie, już się nie bawię" %-)|-) @Fans no wiesz co, odmówić [...]

[...] płaski, ale niestety tyłek oklapł i jest wklęsły po bokach. Efekt mniejszej ilości ćwiczeń na pośladki :-( No niestety, bieganie sportem sylwetkowym nie jest. Jak to kiedyś napisała Lejjla - ma być siła w nogach i ramionach, para w płucach, a do tego w miarę lekki nadbagaż, żeby go dobrze na te górki wnosić [...]

[...] dynamicznych, brakuje siły żeby sie wybić do góry z rąk i klaty. https://youtu.be/GoHNuVbQkho 3. MC 65kgx8 /65kgx6 /55kgx8 /45kgx12 Porażka... stwierdziłam, że skoro kiedyś bez problemu szło 65kg to teraz też pójdzie, szczególnie że rdl robię z 55kg. Niestety siła spadła, cięzkie to było jak cholera, dawno juz sie tak nie spociłam i nie [...]

[...] rozpiski zjedzone, a fotek żadnych też nie będzie, bo mój komp jest jeszcze nie naprawiony i ledwo przeglądarka internetowa działa ale jutro posiedzę przy nim trochę , żeby od poniedziałku, znów bez problemowo wrzucać zdjęcia i filmy patka nawet niezle te prysiady, jestes silniejsza od mojego jednego kolegi, kórego kiedyś 70 kg prawie zabiło

[...] jednym z młodszych promotorów bokserskich w Polsce. Kiedy zacząłeś się tym zajmować i jak wyglądały twoje początki? W 2006 roku pierwszy raz pomyślałem o tym, że chciałbym kiedyś zorganizować swoją galę bokserską. W tamtym czasie nie miałem o tym jednak żadnego pojęcia. Trzy lata później nawiązałem współpracę z serwisem BoxingNews.pl. Z racji [...]

[...] - warzywa Przed snem: - twaróg - warzywa - orzechy Trening: 35 minut aerobów z 5-kg hantlami. Pogoda nie zachęcała mnie do wyjścia, a siłka nie wchodziła w grę. Pomyśleć, że kiedyś z 5-kg hantlami robiłem ćwiczenia siłowe Dzisiejszy dzień: Śniadanie: - płatki owsiane - jajka /jedzone do tego stopnia w biegu, że mając na sobie już plecak czy buty [...]

wiecie czym sie rozni Polska z przed lat a Poslka obecna? kiedys rzad byl w londynie a lud w kraju dzis odwrotnie xD

Wodyn na szczescie nigdy bym nie pozowlil zeby matka mi odzywki wyrzucila. Ale masz chyba racje z tym pantoflarstwem (nie wime jak odmienic ) Mialem kiedys laske no i wyraznie widzialem ze jej matka dominuje "w stadzie" nad jej ojcem. A jej corka chciala mnie zdominowac (i to bardzo subtelnie, czasem ciezko zauwazyc pewne sprawy) [...]

[...] %-) Chyba przestanę już ćwiczyć w samym topie i spodenkach obcisłych %-) Żeby jeszcze dyskretnie patrzyli, a nie tak chamsko i perfidnie... aż mam czasami ochotę podejść i takiego :)) . Ale w życiu bym nie wytrzymała z gorąca w długich spodniach, tym bardziej dresowych. Czasami jak bluzkę założę zamiast topu raz kiedyś, to już gorąco :-P

[...] Z warzyw jadłam głownie pomidory, inne dla smaku. Codziennie wino 150ml na noc %) Sobota Nagła obcinka wody do kompletnego zera, nadal baaardzo dużo soli + pokrzywa raz kiedyś łyczek + urosept 5x5. Jedzenie takie samo %) Ale na kolację zjadłam najwięcej... aż głupio pisać ile %) Od wtorku same czyste śmieci jadłam, aż nie wierzę, że udało [...]

Banan, chyba zapeszyłeś... Wczoraj podczas pierwszego sparingu wygiął mi się duży palec u nogi... Nie pomogła taśma, która miała go usztywnić... Kiedyś miałem ten palec pęknięty i z jego powodu nosiłem przez 4-5 tyg. gips do połowy łydki... Dziś nie moge nim ruszać i musze kuleć na zewnętrznej cześci stopy... Ja *******e... Jak nie urok to [...]

[...] + zestaw ćwiczeń na skoliozę z http://www.sfd.pl/-t533731.html --> czy to są te ćwiczenia dla połamańców? poniżej miska na dziś :) zauważyłam, że przyśpieszył mi metabolizm, kiedyś załatwiałam się raz na 2 dni a teraz 2-3 razy na dzień a czasem nie skończę nawet jeść i mnie ciśnie do toalety ;p [...]