kiedyś a dziś

Na zawody nie jadę. Niby wiedziałam, że tak będzie ale mimo wszystko przykro. No i myślałam, że na 1 kwietnia wrócę do formy ale trener stwierdził, że jednak cel główny dopiero na start pod koniec kwietnia. No i to mnie też trochę dobiło. Ale już łzy nie lecą :-) Nie teraz to jesienią, za rok, dwa. Kiedyś na pewno. Bólowo jest w miarę ok. Jak to [...]

[...] to miałem na myśli, chociaż chyba sama metodyka treningowa też uległa zmianie, nie sądzisz? Przykładem jest choćby 6 Weidera, dziś już wiadomo, że to wcale nie jest dobre, a kiedyś uważano zupełnie inaczej. Chociaż niektórzy chyba nie wiedzą, czego dowodem jest 10 ćwiczeń na brzuch na każdym treningu :-D Zmieniony przez - MaksymS w dniu [...]

właśnie się natknąłem na kilka "faktów" z życia Kim Dzong Il'a: 1. Jego oficjalna biografia przedstawia jego narodziny jako zapowiedziane przez jaskółkę. Spowodowały powstanie podwójnej tęczy, a także nowej gwiazdy w kosmosie. Sam przekonywał swoich poddanych do mitu, który mówi o tym, że jego nastrój wpływa na pogodę. 2. Możecie tego nie [...]

To Ci powiem,ze 'szatan' (666) bral odkad ja chodze na silke, na docisk 310 na 3 razy; to widzialem a kiedys - kumpel ktory tam trenuje kilka lat mowil ,ze wzial --> 370kg *2powt. (docisk) i tak powiem dzis znowu klate robili...heh nie wiem ile razy w tygodniu ja robia ale na silce sa chyba codziennie

ej skad sie kurva biora takie yebane leszcze powiedzcie mi, kumpel wysyła mi jakis głupi film gdzie frajer wygania babcie ze sklepu, to mu mówie ze gosc jest idiota a ten mi sapie ze to jest super i ja jestem yebniety bo ogladam jakies filmy z podłozonym głosem do pudziana.... Koza 19:56:54 widziales "prosze natychmiast opuscic lokal" [...]

ok chlopakimacie racje kiedys trzeba zaczac dzis dostalem zaj**ty wpie***l od jednego z koksiazy niby skinhead's :P mial 2x tyle sily co ja, ale nie to przewazylo a mianowiice to ze poprostu to bylo z zaskoczenia, ja sie odwracam a tu buuu bomba ich ok. 15 ja sam w sumie to jeden mnie kopal po glowie ale i tak bolalo, kolo wazy 2 x tle co ja i [...]

[...] profilu w okolicy. PMX i jego koledzy nie mają zbyt wielu chętnych i próbują wylansować się na krytyce jissenu. Jest tu jeszcze w Józefowie prężny klub kyokushin, w którym kiedyś też były zajęcia MMA, ale z tego co wiem już ich nie ma. 6) Sam jissen to trochę stójki, trochę parteru, trochę rzutów - a więc w mojej opinii bardziej MMA niż [...]

a mnie Bzibziuś dziś nawiedziłaś w nocy:-D Śniło mi się, że wygrałaś jakiś konkurs i mogłaś przeprowadzić wywiad z Natalią Siwiec:)) Ona była jakaś dziwna, jak nie ona, a Ty to byłaś Ty. Miałaś czarną bluzkę bez rękawów i jakieś korale, takie kamienie jak babcie kiedyś miały ;-D

Eh nawet nie zdążyłam edytować :) To może tak: najpierw wrzucam to co chciałam dopisać do pierwszego posta a na dole odpowiem na pytania. A więc odnośnie diety: Jem tak 1700 - 1800 kcal. Nie umiem powiedzieć dokładnie gdyż nie używam codziennie dziennika - jem mniej więcej takie same porcje każdego dnia i nie ważę niczego przed przygotowaniem. [...]

Wspomaga działanie kreatyny, oraz poprawia wydolność. Co sam chyba kiedyś pisałem, że podczas interwału intensywnośc byłą wysoka a nie byłem zmachany tak jak się spodziewałem że będę. Polecam przeczytać http://www.sfd.pl/Beta_Alanina,_suplement_rewolucyjny__artyku%C5%82-t389256.html [...]

[...] Ryż 70g, kurczak 150g, warzywa Ryż 70g, kurczak 150g, warzywa :-) Energia dopisuje, treningi wchodzą jak złoto. Nie wiem jak mogłem siedzieć na bardzo niskich węglach kiedyś czy na "keto". W tygodniu brak energii, treningi z doopy. W soboty niezdrowe relacje z jedzeniem, rzucanie się na słodycze. Bez sensu. Zbilansowana dieta to klucz moim [...]

Nadal mam 171 cm. Zapomniałem to napisać w wymiarach. Dieta jak dieta, ostatnio staram się jeść bardzo dużo, bo chcę stworzyć jak największą masę mięśniową, żeby już później dodać aeroby (od lutego - marzec) i troszeczkę nadać zarysów. Głównie na sile skupiam uwagę, a wygląd właściwie to taki bonus do tego. Żadnych suplementów, żadnych białek i [...]

Bernał ale do której wypowiedzi się dokładnie nie zgadzasz? Że kulturyści to baby czy porówanie sylwetek? Pudzian na swojej masie ma ponoć 145 kg, na rzeźbie wyskoczył by pewnie w okolicach 125 kg - a więc tyle co miał Paul Dilet (185 cm -125 kg). Tym bardziej że nawet przy 140-145 wygląda dosyć dosyć (ma nawet kaloryferek) w porównaniu z [...]

jak byłes w polsce to piłes wóde....a palcem pokazywałes na półce w sklepie kolega ze kiedys napijemy sie tego "whisky" ale takie drogie ze dzis wezmiemy wyborowa....a teraz wieki smakosz whisky heheh

ja w sobie trzymam i potem ja dostaje przez to po dvpie, bo zdrowko siada Mam to samo Sophie.. A potem pier..olnie raz ale za to jak... Mnie już kiedyś karetka zabierała bo myśleli że zawał a to atak nerwicy tylko był. ja tak "uruchomilam" Basedowa, do dzis jak mnie poniesie to wyniki tarczycowe leca na lep i szyje. Z nerwicowych to tez mi [...]

ja w sobie trzymam i potem ja dostaje przez to po dvpie, bo zdrowko siada Mam to samo Sophie.. A potem pier..olnie raz ale za to jak... Mnie już kiedyś karetka zabierała bo myśleli że zawał a to atak nerwicy tylko był. ja tak "uruchomilam" Basedowa, do dzis jak mnie poniesie to wyniki tarczycowe leca na lep i szyje. Z nerwicowych to tez mi [...]

[...] czasem czepia, że ziemniaków za często nie jem, ale mnie to tylko do śledzika podchodzą, a tak po prostu wolę kasze/soczewice ;]) Czasami mam jednak wrażenie, że dieta mnie kiedyś doprowadzi do szału, że śmieszne będzie, gdy gdziekolwiek będę to schab będę piekła, albo będę zasuwać gdzieś (np. podczas wakacji) z przygotowanym pasztetem w pudle [...]

amfik nie mow ze on jest zacofany bo ty mi na takiego wwygladasz... myslisz ze 50 lat temu biegali na 100 m wolnije niz dzis, to dlatego ze wtedy nie było DOPE'a . skakali o tyczne nizej , bo tez nie było dopingu ? pamietaj ze nie tylko człowiek,czy odzywki ida 'do przodu' załóżmy ze tyczki - sa z włókien węglowych czy itp. kiedys tego nie było. [...]

no wlasnie... ja na razie traktuje jako nabial (dzis z niego np.zrobilam koktajl). Gdzies kiedys czytalam,zeby go raczej traktowac jak kazdy inny kefir, ale moze sie myle. Ruda - a jakiego mleka do niego uzywasz? Zmieniony przez - shirley w dniu 2012-03-15 13:52:36

[...] przedramion podchwytem ze sztangą 3xmax Piątek (nogi, barki, brzuch) przysiady ze sztangą na barkach na maszynie Schmidta 4x12 (tego nie mogę robić bez tej maszyny, już kiedyś pisałem dlaczego!) Wypychanie nóg na maszynie 2x12 - Prostowanie nóg w siadzie 3x12 - Uginanie w leżeniu 3x12 - wspięcia na palce na maszynie 3x12 - wyciskanie sprzed [...]