kiedyś a dziś

[...] jest na innych siłowniach ale u mnie na maszynach, bramach itp tak jest opisane więc tak podaje. Głównie piszę to po to żeby kontrolować siebie i mieć wgląd na to "jak było kiedyś". Jedyne prawdziwe i miarodajne pomiary będą przy BP, DL i squats. Jeżeli chodzi o michę, dzień zakończę na zaoszczędzonych 100 kcal, a to się dobrze składa bo jutro [...]

no to całkiem jak u mnie - im dalej w las tym ciemniej ;-) kiedyś nic mi nie szkodziło z jedzenia, a po % kaca nie było - dziś jest całkiem inaczej %-)

no to całkiem jak u mnie - im dalej w las tym ciemniej ;-) kiedyś nic mi nie szkodziło z jedzenia, a po % kaca nie było - dziś jest całkiem inaczej %-) Myślę że za rzadko trenujesz podnoszenie kieliszka. Stąd ten spadek formy %-).

no to całkiem jak u mnie - im dalej w las tym ciemniej ;-) kiedyś nic mi nie szkodziło z jedzenia, a po % kaca nie było - dziś jest całkiem inaczej %-) Myślę że za rzadko trenujesz podnoszenie kieliszka. Stąd ten spadek formy %-). faktycznie! %-) ale święta i karnawał idą ;-)

[...] wiem natomiast czy umiałabym zrezygnować całkowicie z nabiału, mam nadzieje, że nie będę musiała, bo może być ciężko... Wstawiam dzisiejszą rozpiskę. Pozdrawiam Was wszystkie serdecznie i dziękuje za prowadzenie "za rączkę" :) Liczę, że ja też kiedyś będę mogła się komuś na coś przydać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22dbc2b1d55d4bf28c737eccd82cede6.png

Witam. Dziś bieganie, interwały. trucht 3x 800m trucht Pierwszy raz, robiłem trening biegowy w takiej formie. Musze powiedzieć, że było konkretnie. Pod koniec trzeciego interwału, myślałem że zaraz zobaczę swoje śniadanie(; Dziś pozwoliłem sobie na drobny dietetyczny luz. Wpadła pizza, sporo cukierków i lody p; FighterX Heh tak jak piszesz(; Po [...]

To wszystko sprawa indiwidualna, ja osobiscie znam goscia co tu u mnie startuje, on to jest na trenie ponad 6 miesiecy, dodam ze leci ed i najmiejsza dawka to 100mg ed, i naprawde dobrze sie czuje, co wyjdzie na starosc to druga sprawa. Rzecz w tym, ze cykle ktore my przeprowadzalismy 5-10lat temu juz wyszly z mody, ze to tak nazwe, czasy kiedy [...]

[...] obecnie ćwiczą… 5) Obecnie (ale rzecz jasna i 10 lat temu też) egzamin na pas brązowy nie ma polega na poprawnym demonstrowaniu technik przez kandydata (tak było kiedyś przy zdawaniu na niższe stopnie, ale i to obecnie trochę inaczej wygląda) ale na stoczeniu przez niego odpowiedniej ilości walk zadaniowych z osobami na co najmniej [...]

Ajutooo 50-60 ty już brales epi wcześniej? U mnie chłopaki na 40 już ciśnienie i flaki czuli no kiedys dawno . dawno nie bralem ph jesli juz to saa szly a teraz chcialem zobaczyc ph i lece epi pierwszy dzien wzialem 20 mg nastepny 30 i nastepny 40 i teraz lece pierwszy tydzien 50 w sumie dzis skonczylem pierwszy tydzien i jest ok nie narzekam [...]

Badania robisz. Nie ma czegos takiego jak walenie cloma "na wszelki wypadek" To nie wafle nastepny (jak 95%forum) ktory napewno jeszcze 2-3lata temu robil wszystkie badania przed cyklem i do pct. badania oczywiscie dobrze jest zrobic i teraz fajnie ze staje sie to podstawa,ale prawie cale forum powiedzmy ze 2-3lata temu robilo pct na czuja i zyja [...]

[...] oszukanych ruchach udało się skonczyc jednakze po raz pierwszy faktycznie paw na śiłce się zdażył. Przerwy trzeba chyba jednak wydłużyć %-) A i takie pytanie mam. Miał ktoś kiedyś jakieś bóle w kolanie po martwym na prostych? Bo mnie dośc mocne złapały. I to nie po siadach czy suwnicy. Po tym było wszystko ok, ale właśnie po martwym, dieta: [...]

[...] lubimy się porównywać- ale prosze mi uwierzyć zawsze wtedy jest powód do dołowania , nawet patrząc z pk widzenia M. Pudzianowskiego. Powiem Ci wiecej wiem coś na temat bo kiedyś miałem dość podobną sytuacje. Dokładnie mówiąc byłem b rozgadany, towarzyski poźniej się okazało - w wieku gdzie zazwyczaj zauważamy różnice w naszym wygladzie- że mam [...]

[...] ale nie mogłam załapać, większość dziewczyn chyba chodzi regularnie na zajęcia zumby i zna choreografię na pamięć, a ja to tak, że cała grupa w lewo, a ja w prawo :-D kiedyś chciałam się zapisać na kurs tańca, ale kiepsko z czasem, może za kilka lat /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20eed4e78c934f05b7453ee103b0ea89.PNG 21.09.2013 DNT [...]

[...] tematy konkursowe z poprzednich lat, trochę mi się rozjaśniło, cieszę się, że plan treningowy mam ze starego konkursu, bo jednak jest tam mniej nowych ćwiczeń, większość już kiedyś tam robiłam no i nie zmieniają się tak szybko, więc jest szansa że je ogarnę, jak nie od razu, to po kilku treningach. Już nie będę tego pisać w nowym temacie [...]

,,Ale jakos zawodnicy mma ktorzy licza na ,,funkcjonalność" miesni, cwicza FBW :)" - oczywiście że tak. Każdy zawodnik mma nosi ze sobą karteczkę z napisanym planem żeby wiedział co dziś ma robić. Słyszałem nawet że jeden miał kiedyś zawał bo mu trener kazał robic fbw a ten się targnął na życie robiąc rozpiętki....

no Sevi czekam na powrót. ! nitro nie odpuszczam nie odpuszcam ! dzisiaj w pracy zrobiłem sobie małe gratisowe zakupy z okazji promocji w hurtowni. kupiłem 1kg chleba wieloziarnistego (taki zapakowany po 500g w folie - niby bez konserwantów - sklad mi nie smierdzi mozna jesc chyba) kupiłem jakis tani makaron MALMA z przenicy Durum (500kg 3 zł a [...]

Poszedł mail :) Tydzien 4 dzien 25 trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/172a43c072e145bf88f72784f621052b.jpg opis treningu ten dzien to masakra nozna zaczęłam dzis od drugiego ćwiczenia, bo suwnica była zajęta przez to lepszy wynik w unoszeniu nóg, ale później na suwnicy nogi były zmęczone, a tu trzeba zrobic przynajmniej tyle ile w poprzednim treningu [...]

dzis wlasnie zamierzam wykonac ten trening pod okiem trenera, zaczynam od samej sztangi zeby dobrze opanowac technike, zobaczymy co mi powie... jesli stwierdzi ze za wczesnie i ze nie wyciskam maxa to wroce do aero do ktorych to ja sie musze zmuszac ledwo wejde na rower czy bieznie od razu mysle zeby zejsc, kazde 5min to dla mnie walka, nie [...]

Marek, trochę dziwi mnie te ukrywanie danych o filmach , nic właściwie nie można się dowiedzieć, a ją jakoś nie miałem dziś natchnienia na gadki . Naprawdę tych Dipow jest masakrycznie dużo i myślę że wszyscy są w szoku i sam jestem ciekaw rozwiązania, a film jest naprawdę dobry. Łukasz, właśnie tak sobie na te salę chodzę od kilku lat z synem, on [...]

[...] ćwiczę dużo grup mięśniowych, trening jak pisałem bardzo długi to i trzeba kalorii dużo wcinać. W dni nie treningowe jadam mniej, możliwe nawet że na minusie się zdarza być, ale w ostatecznym rozrachunku waga stoi w miejscu więc jest okej(dopóki myślę o piłce masy nie będzie %-) bynajmniej nie w sezonie, w zimę już prędzej jak pisałem kiedyś)