kiedyś a dziś

[...] na masie, bez kitu%-) Okno na pewno wydłuże o 2h, bo przy 8 h to będzie dla mnie zdeczka męka, zwłaszcza jeśli większość będzie szła z węgli. A i co do fot jedzenia. Jak to kiedyś OXYTONE zauważył, gofry zawsze są 2 na zdjęciu. W praktyce zawszę wychodzi w sumie 4, ale nie czuję potrzeby robienia kolejnym 2 :D No i w sumie najważniejsze co [...]

NIEDZIELA25-07 dzien wolny od treningu bylem na zakupach, kupilem miesa i warzyw, troche dla odmiany kupilem marynowanych w sloikach i groszek, kukurydze i fasole zeby sobie cos innego zjesc kupilem sobie tez kilo sera bialego chudego mieloneg , ale jak wrocilem i wlaczylem kompa a zadawalem pyt future. o nabial, to dostalem odp rr-28 jedni [...]

CZWARTEK 26-0.8 wczoraj strasznie meczyl mnie kaszel wiec dzis rano odpuscilem aero bo zle sie czulem, a trening taki lajcikn lub tez mialem odpuscic jak bym strasznie mnie zlamalo TRENING 14.00 PLECY 1a. podciaganie na drazku do klatki piersiowej 1b. wioslowanie w opadzie sztangielka 3-4 serie po 8-6 cwiczenie w ss cw- ciezar wlasny [...]

[...] lewej stronie, czasem promieniujący zupełnie do boku Po środku i prawej bólu nie ma. Zaczyna mnie to wkurzać i mocno zastanawiam się nad wyrzuceniem przysiadów, bo w końcu kiedyś zrobię sobie krzywdę i straty będą dużo gorsze. Co ciekawe przy przysiadach w ogóle nie czuję pieczenia w nogach, a jak tylko zrobię trochę powtórzeń na suwnicy to od [...]

[...] padłem w okolicach 22:00 - zabrakło prądu i tyle jutro c.d. Warszawki, po południu powrót do domu w związku z tym że moja szafa nie pasuje już do mojego aktualnego rozmiaru kiedyś szukałem ciuchów XL lub XXL a i tak miałem ogromny problem z ciuchami, obecne idą M lub L, dziś zrobiliśmy mocniejsze zakupy poniżej foto - 2 pierwsze foty to mój nowy [...]

[...] rzadko udaje mi się dobrze spompować bicepsy, dlatego uruchamiam ten trening który ma pobudzić mięśnie do wzrostów do tego łydki, których nie udało mi się wczoraj zrobić już kiedyś robiłem trening dzwonnika na barki i uważam że jest to bardzo dobra metoda na pobudzenie mięśni do wzrostu i lepszej reakcji mięśni na trening Biceps - Uginanie ramion [...]

Witam:) i dziękuję za miłe wsparcie:) wiec tak... co do insulinoodporności to lekarka stwierdziła ja na podstawie badań właściwie żadnych bo kazała mi tylko glukometrem sprawdzac cukier przez 3 dni na czczo i 3 razy po posiłku co pol godziny. Ja sobie ten cukier zapisalam, juz nie pamietam jakie mialam wyniki: na czczo ok 80 a potem ok [...]

Masao, kolego. Ja szanuje kazdego kto dal jakis wklad w rozwoj sztuk walki, nie tylko Oyame, moim wzorem byl Gichin Funakoschi i jego 20 zasad, a jego motto "Nie wystarczy walczyć jak lew, lecz należy zawsze i bez wyjątku opowiadać się po stronie sprawiedliwości" uwazam za calkiem sensowne. Oyama nie zmienil stylu, stworzyl wlasny pod swoja [...]

[...] ależ mi dziś siła na treningu toważyszyła !! dziś to rozrywało mnie od środka no !! z racji, że nie kręce aero po siłowym wybrałam się z bratem na moją siłkę, na której kiedyś zaczynałam swoją przygodę z żelastwem :-)) tam jest ten KLIMAT !! nie jeździłam tam, bo nie byłabym w stanie po prostu kręcić aero, bo zarówno orbi jak i rowerek są [...]

[...] wierzy, gdy Ty już w siebie zwątpiłeś. Węgle trzymam odtąd równo i powiem, że pomimo upierdliwości jaka się z tym wiąże to dobrze się tak czuję. :-))No, ale mam nadzieję, że kiedyś to już nie będzie konieczne.%-) Po maturze coś przeskoczyło i określiłabym, że idzie w dobrym kierunku. Proporcje się poprawiły i coraz bardziej zaczynam przypominać [...]

Ale obecna jest tak przygnebiajaca, ze szkoda gadac.Zebu chcociaz mroz chwycil, atu u mnie +1* Też podzielam Twoją opinie co do temperatur Zdecydowanie jestem za "-" i to na stałe. A przynajmniej do kwietnia No co do facetow to nie wiem, a co do kobiet, to jest jedna z opcji, ale nie jedyna, ktora mi sie podoba Sa inne rozwiazania, [...]

Treningu w koncu nie zrobilam niestety dalej mi daje znac o sobie maly bol w okolicach rzepki (jakies wewn spuchniecie, tak czuje)i cos dzis wiezadla nietegens siedzialam juz kiedys w gipsie, nie chce tego powtorzyc <sick> Z moja psychoza nt diety i treningu wygral rozsadek (czyli qazar ) a wiec tydzien odpoczynku Tzn dieta 1700kcal i mniej [...]

WYPIS Z DNIA 21.05.2009r. Szacun na dzielni! Wyciskanie wąsko na lekkim skosie w dół: 50x15 65x10 80x10 95x10 110x8!! 125x3!! (ostatnie z pomoca) 100x10!! 80x10 Prostowanie ramion na wyciągu: wszystko co sie da x 10 wszystko co sie da +5 x 10 wszystko co sie da +10 x 10 wszystko co sie da +15 x 10 Francuz jednorącz w siadzie: 10x12 13x10 15x10 [...]

[...] z własnego otoczenia ;) w mojej bliższej rodzinie na szczęście jest inne podejście - wszyscy mają "tendencje" do bycia pulchnymi, więc pilnujemy się nie od dziś, choć kiedyś często bazowało to na różnych mitach (moi rodzice np. swego czasu byli na diecie Montignac'a i... zajadali się fruktozą, szczęśliwie wybiłam im to z głowy ;-) ). Ja [...]

[...] rzeczywistości w sobotę minął rok na Ladies, wypiłam trzy kieliszki domowej nalewki orzechowej - rany, jakiego ja w niedzielę kaca miałam @@-) masakra, albo się starzeję, a kiedyś taką mocną głowę miałam, ech.. przyszły moje suple ze sklepu sfd 8-), w piatek wieczorem zamawiałam, dziś rano miałam je na biurku, osobiście bym szybciej nie kupiła [...]

nie mozna zrzucac wszystkiego na zwiazek,ktory teraz ma maksymalnie obcinane dotacje w zwiazku z sytuacja gospodarcza.pracuje tam wielu bylych zawodnikow,pasjonatow -ale ogolna biurokracja i finanse niestety wiele pomyslow kladzie na lopatki.pomijam zarzadzanie ,uklady,cele ,dzialania itp-bo tak niestety jest w wiekszosci zwiazkow. wydaje mnie sie [...]

[...] tego potencjalnie naderwanego/nadciągniętego przywodziciela, więc nie szalałam. B1. Mimo, że w trzeciej serii była walka, założyłam sobie testowo 30 kg i poszło! Jeszcze kiedyś wycisnę połowę cc. Zobaczycie :) B2. Chyba wiem, co jest moim problemem. Mam przykurczoną klatkę (okrągłe barki od dzieciaka) i w fazie przyciągnięcia nie umiem tak [...]

Tez kwestia jak kto podchodzi do urlopu bo urlop to nie koniecznie tylko jedzenie a np dla mnie bardziej odskocznia od codzienności i codziennych obowiązków. Wiadomo zjeść zjem ale z Glowa Głównie jak jestem na all w h** mięsa ryb itp węgle jak był trening a tak to minimum a jedzenie na tyle smaczne ze wystarcza No i bez jakiekolwiek aktywności [...]

[...] moje czcze życzenie * mam 6 pack ( jeszcze słabo widoczny pod warstwą tłuszczyku, ale jednak) * tyłek zyskał na jędrności, chyba, że... patrz pkt 1 * cellulit, który był kiedyś widoczny przy spięciu pośladków teraz widoczny nie jest, chyba, że ... patrz pkt 1 i 3 * nogi ciągle są "koślawe" łydka i udo za duże w porównaniu do kolan i kostek [...]

[...] powtórzenia w tempie 604, kolejne 2 szybko. Zakładałam, że będzie w sumie 12 ale na 8 poległam, drobna zmiana a mocno utrudniła ćwiczenie. Przypomniałam sobie trening, który kiedyś robiłam, gdzie było sporo ćwiczeń w tempie 604 i przypomniało mi się jak bardzo tego nie lubię #-P%-) Spacer z gumą ciężko. Wcześniej robiłam po 15 powtórzeń na [...]