kiedyś a dziś

Hej :) dzisiaj dzień laby, myślę, że zasłużonej. Układam sobie już rozpiskę na dziś, więc będzie bez tragedii. Saida, czy w dniu bez treningu powinnam zmienić rozkład? Kiedyś liczyłam sobie BTW w dni treningowe i nietreningowe, było przykazanie, żeby jeść trochę inaczej. Nie pamiętam wartości, ale wyszło mi po równo węgli i tłuszczu, a trochę [...]

Dzięki szmaja, filmik ciekawy, a najbardziej interesujące końcowe burpisy z podciąganiem:-D Może kiedyś... Micha z dziś: Suple: wapń, omega3, mg Picie: kawa x1, zielona herbata x4, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf24c325cb7f48569c7860a5478e23ed.png Zmieniony przez - AZreel w dniu 2013-01-24 16:08:45

[...] mu opowiadam cala historie wiec gadałem z nim około 30min opowiadał mi o wszystkim i wogole ze był mistrzem jakimś tam czegoś tam zdobył to i to ze zna dużo polaków ze był kiedyś w Polsce na zawodach itp itp...jego rekordy to rwanie 125kg podrzut 145 i przysiad 200kg jak dobrze pamiętam a kategoria wagowa do 56kg...koleś jest Rumunem bardzo [...]

piĄtEk - dz.nr.2 ....dzis ostatni dzien do pracy - podpisy i takie tam gowna...... Ale juz kOOOOniec. Sniadanko ok 1o - planowo: 3 jajca 80g bekonu 60g razowego: zapite sokiem a na przekaske maslo orzechowe 20g Potem do pracy i na miasto - male zakupy: troche miesiwa na 2dni: ...a tunczyka i ryzu to chyba mam na kilka miechow: ...czego sie [...]

[...] w dzisiejszych czasach Bogiem jest Naukowe podejście do tematu i zasada szybko i teraz chcę.. i wiara, ze to co nowoczesne jest...za***....te...nauka ma to do siebie,że kiedyś ziemia płaska była...a kazdy kto mówił inaczej palony był na stosie po latach okazało się ,że nie... a za 20-100 lat ..ciekawe co nas czeka w sztukach, sportach walki [...]

Oj jesteś mocno nie na czasie, kwas erukowy ze względu na normy został wyeliminowany już dawno temu! Poczytaj dokładnie jakie są normy dziś, jaki stopień uszlachetnienia. Kiedyś owszem powodował iż olej rzepakowy mógł być szkodliwy, teraz to już mit. Kwas erukowy ma w składzie izomer trans a to najgorsze co może być dla zdrowia. Kiedyś olej [...]

Dla mnie HS to HS a GS to GS. Jak kiedyś będę podchodził do egzaminu SFG I to się nad tym nie będę zastanawiał :-) Dziś mam Rest Day, a w zasadzie luz od Clean, Press i Swings;-) Po powrocie do domu powalczę z Heavy Grip. Zaopatrzyłem się w 200 i 250 :-D

[...] zjesc 5 razy.. A przeciez jadalem i 6.. Szybko sie czlowiek przestawia jednak. Sprobuje przy okazji kolejnej redukcji.. Abym nie musial liczyc, ile teraz masz BTW ? jak kiedyś policzyłem to takie cyfry wychodziły (teraz już anwet nie wpisuję tego do excela bo schemat leci podobny): DT: B: 229g (liczone tylko zwierzęce)- 2,9g/kg T: 104g - [...]

[...] sprzed urlopu. W piątej serii zamiast 30kg wzięłam 27,5 na 6 powtórzeń, a i tak było ciężko. W szóstej serii 17,5 zamiast 18kg. W ostatniej ciężko, ale poszło tak jak kiedyś. W najcięższej serii korzystałam z pasków, ale cholernie bolały mnie knykcie kciuków. 2. Ściąganie wąsko chwytem neutralnym na wyciągu dolnym siedząc 8/10/10/max [...]

Oj dawno mnie tu nie było hoho, jednak to prawda co mówią inni ze gdy ktoś pozbedzie sie pryszczy to zapomina o tym forum :( gdy przystępowałem do kuracji nie wierzyłęm w to stwierdzenie uwazajac ze bede je codziennie namietnie odwiedzał, no ale wiele spraw sie zmieniło. Pozdro dla ziomków którzy cały czas je dowiedzają :) To bedzie dłuzszy wywód [...]

Niech sobie kazdy sam rozwazy za i przeciw. %-) Słodkie granulki są dobre na wszystko W związku z licznymi uwagami dotyczącymi homeopatii, które kierują do Redakcji czytelnicy, należy wyjaśnić, że gdy jest mowa o homeopatii to nie chodzi tu o ziołolecznictwo. To nie jest to samo. Leczenie ziołami jest bez żadnych wątpliwości jedną z [...]

[...] Michy na dziś nie wklejam - mam okresowe badania i bez śniadanka było. A wieczorkiem wpada impreza u teściowej ;-] to pewnie jakieś mięcho ze sałatą wciągnę. Swoją drogą kiedyś na okresowych była krew, mocz, okulista i RTG a teraz mam dodatkowo EKG, psychologa, laryngologa. Ale może to i dobrze - bo lekarzy omijam szerokim łukiem a tak to [...]

Z tym cisnieniem sie uregulowalo,bo kurna zauwazylam ze mam dziaslo opuchniete z tylu i moglo byc to.Plukam szalwia i zapisalam sie do dentysty,zreszta i tak juz trezba tam isc,a z woda jakby lepiej.Ograniczylam sol do minimum zobacze co jutro pokaza cm bo czuje sie jakby lzejsza i i chodze bardziej glodna.Mozliwe ze te spacery wieczorne tak mnie [...]

Rion - no masz (nie)stety rację - ani planowanie mikrocykli ani tym bardziej praca nad priorytetem nie są łatwe. mam nadzieję, że kiedyś to wreszcie ogarnę, bo na razie u mnie wieczny spontan i wolna amerykanka jeśli o to chodzi Czawaj - noo, katedra zaj**ongo. mieli skubańcy rozmach :) łoo też nie lubię takich nagłych zmian w rozkładach (ehh de [...]

[...] gdzieś ? Chetnie . Idziecie na mały spacer najlepiej by sie nie przemęczać za dużo przed treningiem siłowym na siłce . Na końcu pytasz sie, chciałabys sie spotkac jeszcze kiedyś ? Z wielka chęcia . ( chyba że kompletnie zawaliłes ) Potem , piszesz w SMS a może coś więcej ? Standardowe pytanie buca : chcesz zemną chodzic Ona na to tak : [...]

[...] selekcja:-} jak ja sie tym jarałem... dla mnie od zawsze było to coś zaj**istego i w sumie takie coś mnie najbardziej zachęciło do woja. Jak byłem młodszy to marzyłem żeby kiedyś przejść takie coś. Na chwile obecną dwa słabe punkty do poprawienia które uniemożliwiłyby mi jej przejście to wciąż jeszcze słaba kondycja i pływanie (nad którym [...]

[...] że była to bardziej chęć walki. Serce i oddanie sprawie. Zmotywowany pojedynkami i chęcią bycia lepszym zacząłem systematycznie robić pompki, machać rękami. Wiedziałem, że kiedyś będę silny. Miałem zerowe pojęcie o ćwiczeniach. Nawet nie myślałem o jakiś planach czy treningach. Byłem młody. Miałem na uwadze to, by rozwijać się ogólnie i [...]

[...] 188 cm. Gdyby zachować proporcje, to 45% z tych 25 powinno iść na nogi i du_pę a pozostałe 55% na górę. Wiemy jednak, że dzisiejsi kulturyści mają znacznie wieksze nogi niż kiedyś. Myśle że na nogi i dupę poszło nico ponad 50% = czyli około 12-15 kg. Pozostałe 10-13 kg poszło na brzuch, barki, klatę, ramiona - ogólnie górę. A to oznacza że mają [...]

[...] judo też było odejściem od tradycji - nauczanie tylko technik, które można przetestować na sparingu. Kumite też nie jest tym, czym było tradycyjnie. A skąd wiesz, czy już kiedyś nie uderzało się z rotacją przedramienia ? Podobną sprawą jest podejście do kumite - jesteś 100% pewny że nie było w treningu walk szkolnych i sparringów ??? Nie [...]

[...] y...no także dzis mam takie wyrzuty sumienia, że aż nie mogę na siebie patrzeć. dzika masa, jak nic. dzis DT: No nawe nieźle mi się ćwiczyło. upociłam się jak prosiak,kiedyś to się wcale nie pociłam.... 1. Hip trust ze sztangą i gumą wokół kolan 4x 15 50kg 40kg (wiem, leszczarski, ale te gumy to duuużo mi utrudniają) 2. Ściąganie linek [...]