kiedyś a dziś

siema Patolos. mam ten sam ból w prawym nadgarstku, bynajmniej nie od boksowania... cwiczyłem przez pol roku na silowni i kiedys podczas gry w piłke upadle i uderzylem otwarta dlonia w podłoże... to bylo 2 miesiace temu a do dzis boli jak cholera ;/ Jem glukozamine, witamine c i uzywam masci rozgrzewajacych.. natomiast nie uzywalem bandaza i chyba [...]

Staż kiedyś to i ze 4lata by sie zebrało ale nie ciągłych zawsze jakieś przerwy, żadnych diet itp wziąłem się za siebie od wczesnia 2011r i tu leciała susta nie całe 10strzałow też bez żadnej diety.. :/ w maju 2012 ważyłem 80kg, 40cm w bicepsie troszke się mnie zrobiło, oczywiście wakacje- przerwa{:-( i tak w styczniu 2013r zostało ze mnie 75kg, [...]

YYYyy ale ruch skinhead to... skrajna lewica... Micz pewnie miałeś na myśli konserwatystów ;-P Najlepsze jest to, że swobodne podróżowanie po Europie, pozwolenia na pracę w innych krajach to nie zasługa Brukseli i UE... Co do tej poprawności politycznej i rasizmu - w USA nie dali białym strażakom awansów bo... murzyni i latynosi nie zdali testów. [...]

Dzis cwiczac nogi w przerwach miedzy seriami myslalem co jest nie tak , ze nie rosne tak jakbym chcial. Kiedys (na poczatku mojej przygody z silownia) robilem bardzo duzo powtorzen nieduza iloscia ciezaru i masa rosla jak szalona. Postanowilem do tego wrocic. A wiec cwiczac nogi wpadlem na pomysl , zeby "zaskoczyc" biceps. A wygladalo to w ten [...]

[...] sobie, że nie jadłam obiadu %-) No trudno, jakoś przewidywalnie nalałam do bidonu pseudo iso (mam ich pełno z pakietów startowych) - chyba mnie uratował. Swoją drogą, kiedyś już doświadczyłam drgawek na rowerze. Na całe szczęście było to tuż obok kiosku ruchu, wtedy uratowały mnie petitki %-) [...]

[...] działa jak należy i miałem dużo energii. Redukcja trwała do czerwca 2010 i łącznie straciłem 45kg i nie mam dużych problemów z obwisłą skórą (lecz ona jest ale może kiedyś zniknie). Motywacja była jedna - wygląd -> zawsze chciałem zostać kulturystą a teraz wprowadzam to w życie i mam nadzieję, że zostane profesjonalnym zawodnikiem [...]

[...] czułam się bardzo dobrze, teraz jak od paru dni dodałam tłuszcze, tak jak mi Dziewczyny doradziły, też jest dobrze, nawet lepiej i waga mi spadła o 0,5 kg Źle się czułam kiedyś jak jadłam syf: białe pieczywo, makaron, jogurty owocowe, płatki śniadaniowe (wszystkie jakie są), żółty ser, tłuste mleko, słodziłam kawę i herbatę, coca-cola, soki [...]

[...] na szerokość barków - przerwy 90 sekund 11 + 7 + 5 http://www.youtube.com/watch?v=zk47fmjlJjA Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem - chyba już mi to kiedyś lepiej wychodziło niż dziś. 8x60 | 8x65 | 8x65 | 8x67 | 8x67 http://www.youtube.com/watch?v=0FsYBAVRZIo Wiosłowanie ze sztangielką jednorącz - do tej pory robiłem z [...]

U mnie kiedys koles obrzygal kompa A ten co dzis wyszedl i pozniejw wchodzi po plecak a koles z jego klasy "****a jeszcze mogles klocka walnąc"

proste . na codzien troche kozakuje sobie wsrod szarakow. Pozdro PS. MQ miales kiedys filmik z boksu tam byla morda. Pewnie Ci sie sni do dzis a sie nie chcesz przyznac Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-11-29 00:43:22

beda fotki.teraz ostatbnie 2 tygodnie i cos pykne przy okazji. szczyt chce zrobic na 31 lipca. z tym ze u mnie chudo bardzo kontuzje wymordowaly zalany bylem strasznie duze schudlem ale tez pewnie miesa sporo poszlo. 116- 89 kg (na dzis) a co bedzie za 2 tyg? 112- 88 cm(pas) j.w. ? lapa sucho 39 zylki wychodza cegla tez jest boczkow nie ma [...]

[...] zespołów w Europie. Pragnę prowadzić tak wielką drużynę, jak Real Madryt, ale przede wszystkich pragnę być zadowolonym z siebie samego. Chcę się zaangażować i być kiedyś w elicie. - Od samego początku zdawałem sobie sprawę z sytuacji. Mourinho powiedział mi jasno, że jeśli mogę grać, on chce na mnie liczyć, ale jeśli nie, byłby [...]

Yo ogry! ***ana tepsa przez pomylke wyłaczyla mi net. Zglaszalem telefonicznie, to mi kazali do telepunktu skoczyc - ze niby szybciej będzie. W telepunkcie powiedzieli mi, ze do wieczora mi właczą, oczywiscie - nie właczyli, zadzownilem nasteponego dnia po południu - okazalo sie, ze mojego zgloszenia w ogole nie bylo w systemie. Powiedzieli, ze [...]

Moze i cos pomieszalam, ale wlasnie dlatego czytam i pytam.... I wyciagam wnioski, pomalu :) pomiary niemiarodajne, waga łazienkowa z pomiarem tłuszczu i wody daje wyniki jedynie przybliżone ...tez tak mi sie zdawalo. Ale trendy wrostu/spadku chyba oddaje dobrze? Dzisiejszy pomiar (95,3/44,1/40,6) postawil kropke nad i - przerwalam ta diete - kg [...]

Witam. Kiedyś już tu pisałem, dziś znów chciałbym zasięgnąć waszej rady Mam prośbę, sprawdzicie mi ten plan? chodzi mi o to czy jest dobrze ułożony. I DZIEŃ Klatka: 1. wyciskanie hantli na skosie 3x 12-8 2. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x 12-8 3. pompki na poręczach 3s 4. rozpiętki na skosie 3x 12-8 Biceps: - uginanie ze sztangą podchwytem [...]

[...] zmodyfikuję (może już dziś bo jestem w domu i głód za mną chodzi%-)). masz siły sporo - dużo pompek dajesz radę i to męskich:-) Idą ja po gruzie ale muszę się przyzwyczaić kiedyś dawałam radę więcej, teraz troszkę ręce mi się popsuły{{:-( Krzysia a powiedz, czy po burpee nie boli Cię brzuch?? Ja po tych 4 dniach mam obolały - tak pod pępkiem, [...]

[...] z Acttivity z kawałkami truskawek (był zdatny do picia) to Metabolic Whey truskawkowo bananowe spisało się naprawdę dobrze przydałoby się wypróbować truskawkę jakąś z MRM kiedyś, może być ciekawie Dziś tez zrobiłem sobie zakupiacze w sklepie sfd, a mianowicie 1. Glukozamina olimpa 120caps, 3 opakowania za 80zł (2+1 gratis) jakby ktoś [...]

Myslalem ze bedzie lepiej raz wywalilem 1/2 na drugi dzien poszla cala buteleczka i powinno wyrwac z butow a pobudzenie bylo na przecietnie srednim poziomie moze moj organizm nie reaguje tak na kofeine jak kiedys.Dzis poleci Dorian Yates Ultimate NOX PUMP

hejja dzieki za soga,dawno mnie na tym forum nie było ale szkoła daje po d..ie ,wiecie jak to jest.No oglądałem ten film ,troche tandetny jak na dzisiaj ,ale kiedyś mnie takie filmy motywowały do ćwiczeń,teraz mi to się już utrwaliło,wam też koledzy dałbym po sogu bo wiem jak to jest gdy sie pada z nóg a nie wyrobiło sie dziennej normy.To [...]

dziś się kończy, ważne jest teraz jutro!!! nie mam już takich wyrzutów jak kiedyś, zostawiam to i skupiam się na celu a nie czitach nawet tych bardziej "patologicznych" nie potępiam sie za to że nie jestem ideałem