kiedyś a dziś

/SFD/2022/1/7/77e7b4876b754d6b840e99c18b050e5f.jpg Kiedyś military press miało nieco inną formę niż tą, którą się dzisiaj spotyka na siłowniach. Dziś jest to wyciskanie stojąc ze sztangą, a w swoim pierwowzorze również wykonywało się ćwiczenie stojąc, ale stało się na baczność przez co było trudniejsze bo pozycja techniczna była dużo trudniejsza [...]

samopoczucie dlaej bywa słabe spacie w ciągu dnia zamułka nic się nie chce itd . Cukier i inne badałe i jest ok . Prolka już zbita cabaserem . A sprawdzałeś tarczycę? Brak energii, ospałość i obniżone libido to również symptomy niedoczynności tarczycy. PROŚBA: Pozwolę sobie w twoim wątku wrzucić ogólną sugestię do modów, adminów i starszych [...]

Z czego "przed sraniem czy po sraniu" jest chyba najważniejszym Ja podniosłem kiedyś raz 156kg i podziękowałem a właściwie to mój kręgosłup który pamięta to po dziś dzień Nie ma to jak bez jakiegokolwiek pojęcia zabierać się za maxy No ale zaraz po upierałem się ze ze 170 by poszło, zmieniłem zdanie z dniem następnym gdzie pojawił [...]

[...] że kreatyna nadal jest dostępna jako składnik wielu stacków kreatynowych, w którym znajdują się także węglowodany. Oczywiście są one nadawane w mniejszych ilościach niż kiedyś, ale nadal się tam znajdują. Jeśli chcesz zwiększyć efekty jakie możesz osiągnąć dzięki kreatynie, to warto rozważyć jednoczesną suplementację beta-alaniną. Ten drugi [...]

20 lat temu płaciłem za siłkę, w której byli trenerzy ok. 60 - 70 EUR miesięcznie. Dziś panuje taka mentalność, że siłka nie ma prawa kosztować więcej niż 20 - 25 EUR miesięcznie, a najlepiej powinna być za darmo. Jest jasne, że w tej cenie nie da się zrealizować nic rozsądnego. Trenerów zastąpił personel typu "gym assistant", na wejściu są [...]

Usuwanie chrzastki z nosa to oldschoolowy zabieg :) Tak robili bokserzy dawniej, mało kto robi to dziś, nawet zawodowi bokserzy unikają tego typu zabiegu. Nie psuj sobie twarzy, później będziesz żałować Zamiast wycinać chrząstke proponuje ci pójść do laryngologa i poprosić o wypalenie przegród nosowych. Ja ten zabieg przeszedłem jak byłem mały, z [...]

[...] u kolejnych lekarzy słyszałem za każdym razem inna diagnozą dotycząca urazu oraz jego konsekwencji. W swoistego rodzaju „rozbawienie” wprowadziło mnie kiedyś porównanie diagnozy lekarza z wynikami rezonansu magnetycznego, ponieważ w pewnej części wzajemnie się wykluczały. Z tego powodu naprawdę trudno mi jednoznacznie [...]

[...] może niekoniecznie pomóc, a wręcz szkodzić na dłuższą metę. Tematem ogólnym była L glutamina i potem również wątek BCAA, które są totalnym plecebo, a które szeroko opisywał kiedyś facet farmaceuta bardzo związany z tym całym środowiskiem suplementów z racji swojego wykształcenia i wtedy reputacji, który dziś wraz z rodziną handluje preparatem na [...]

Dzieki za rady! Przypadkowo zostalam przebadana przez lekarza. Poszlam do niego z moimi dziecmi. I przy okazji i mnie kazal pokazac gardlo...chyba zle wygladalam..:) Stwierdzil, ze to moje migdalki sieja bakteriami! I ze mam rope w tajemiczych kryptach w moim gardle. Dostalam Unidox i Baktrim/ I wlasnie zalecil wymaz.. Kurcze nie ma jak to [...]

Raczej bym nie polecała wycieczek do takich ludzi, ale to Twoja decyzja. Wyznam, ze kiedyś też byłam u takiego kręgarza, był to niewykształcony człowiek, który z pomoca dwóch osiłków naciągał kregosłup. Byc może były to Brójce, nie wiem, bo obudziłam się ze sztywnym, bolącym karkiem i tam zawiózł mnie chłopak, nawet nie pamiętam miejscowości, ale [...]

Mięso wieprzowe zawiera dziś znacznie mniej tłuszczu, niż kiedyś. Poza tym zawiera też dużą ilość jednokrotnie nienasyconych kwasów tłuszczowych, a nawet nieco wielokrotnie nienasyconych kwasów tłuszczowych. Tak więc straszenie nasyconymi kwasami tłuszczowymi jest mocno przesadzone. Ale wieprzowina zawiera dużo puryn, i tego właśnie bym się [...]

/SFD/2022/2/21/3888721c2ac44cca8ec5409a40d9d32f.jpg Niestety żyjemy w czasach gdy mamy bardzo mało wysiłku fizycznego ogólnie, mało chodzimy, mało podnosimy, a przeniesienie raz w tygodniu zakupów to jednak za mały wysiłek dla naszych mięśni aby one były względnie sprawne. W przypadku nie tylko pośladków, ale ogólnie dołu ciała warto wykonać [...]

/SFD/2020/9/28/e68aded1176d44daa72c238598cac553.jpg Przygodę z treningiem każdy z nas kiedyś zaczynał z różnym skutkiem. Jak byśmy przeprowadzili ankietę z ćwiczącymi na siłowni to pewnie w wynikach wielu z nas by przyznało, że gdyby się dało to inaczej by zaczęli swoją przygodę z treningiem siłowym. Po prostu większość z nas popełniła wiele [...]

[...] także zacząłem chodzić na siłkę, codziennie się ważę, co tydzień sumuje wagę i wyciągam średnia. Różnica dwóch tych to minus 1kg średniej. Trening fbw robie 3xw tyg około plus interwały minimum 2x w tyg, czasem w dnt, dziś w dzien treningowy normalnie 8 rund zrobiłem. Ogień jest. Najgorsze że ulałem się strasznie a kiedyś fajna formę zrobiłem.

[...] zakroczki i przysiady. Posiłku potreningowego raczej nie stosuję, bo w diecie mam kolację, to wtedy albo grzanki z serem i pieczarkami, albo kanapki z szynką, awokado i pomidorem, kiedyś na kolację ryż z mlekiem i konfiturami, ale żałuję do dziś, bo mleko to jednak okrutnie lipne źródło białka w stosunku do twarogu, czy nawet sera żółtego :p

Kiedys trenowałem i bylem dobrych rozmiarów-po latach wiele zapomniałem, zmienil sie też tryb zycia i ogolna wiedza na temat zywienia, żyjemy w czasach gdzie na sklepowych półkach prawiec wszystko to syf, postawiłem na zdrowie, nie przetworzone jedzenie, zero mięsa, dużo warzyw strączkow. Trening jak trening, nie jest tak istotny, mozna w ogóle [...]

[...] Fame PreWorkout Miej świadomość, ze dziś na geranium mało co znajdziesz, owszem producenci prześcigają się na etykietach pisząc co raz to wieksze dawki 1,3 ,ale kto jadł kiedyś przedtreningówki z geranium lub czyste geranium , ten wie ze 100mg by pozamiatało, a wiekszosc nowych przedtreningowek nie ma nawet 20% tego dmaa w skladzie , co na [...]

Mięso wieprzowe zawiera dziś znacznie mniej tłuszczu, niż kiedyś. Poza tym zawiera też dużą ilość jednokrotnie nienasyconych kwasów tłuszczowych, a nawet nieco wielokrotnie nienasyconych kwasów tłuszczowych. Tak więc straszenie nasyconymi kwasami tłuszczowymi jest mocno przesadzone. Ale wieprzowina zawiera dużo puryn, i tego właśnie bym się [...]

Rozumiem, że chodzi Ci o cykl kreatynowy. Myślę, że dobrym rozwiązaniem będzie stack kreatynowy bez dodatku cukru. Moja propozycja to crea DX 3 od firmy ALLNUTRITION. W produkcie tym znajdziesz aż trzy formy kreatyny, beta-alaninę i dodatek anabolicznej leucyny. To nieprawda, że aby uzyskać maksimum korzyści z kreatyny potrzebne są tzw. [...]

[...] tłuszczu. Chcemy zmienić tego "spalacza" glukozy w "spalacza" tłuszczu. Chcemy zamienić samochód na benzynę w samochód na ropę. Czy ktoś z was zwrócił kiedyś uwagę na budowę cząsteczkową oleju napędowego? Jest niemal taka sama, jak budowa kwasu tłuszczowego. Jest taka firma, która może wam powiedzieć, co zrobić z olejem [...]