kiedyś a dziś

[...] to nie pasi, może dlatego, że sam tego nie robię. To by było chyba na tyle... Pozdrawiam... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- ______________________________ Wszystko się kiedyś kończy: miłość, chęć do uprawiania sportu, przyjaźń, życie!. (...)

help : ja niewiem jak polaczyc break dance i silownie , jak cwiczylem jedno i drogie to nie mialem prawie przyrostow a niektore partie mi sie przetrenowaly...(to bylo kiedys) dlamnie to sprawa zycia i smierci heh , dzis jak zobaczylem co moji qmple sie nauczyli to dolka zlapalem , tez tak kcem , ale jakos boje sie ze mi sie miesnie nie beda [...]

Strongbart : HeFeK : po 3 miesiacach 5cm w łapie to za***iozo o ile nie kantujesz a ja kiedys bylem na takiej silce ... jeszcze zanim zaczołem ćwiczyć i na takim "atlasie" wycisnołem 70kg do***ałem dziś biceps - zrobiłem sobie 14 seri a zazwyczaj robie 8-10 seri sądzicie że dobrze jest raz na jeden cykl zrobić sobie taki mocniejszy [...]

[...] Wiem że forma słaba, ale cieszy mnie sam postęp. A poniżej daję jeszcze kilka zdjęć w innych pozach, do których nie mam porównania z marca niestety, będą za to przydatne kiedyś. 1. Plecy luz : 2. Plecy "wiejska napinka" : 3. Tricek : 4. Pesudo klata bokiem : --- To już wszystkie foty. Następne planuję na niedzielę 03.10.2010, czyli [...]

Ćwiczyłem kiedyś takim systemem, jakieś 2 lata temu, keidy miałem zerowe pojęcie i wiedziałęm tylko żeby jeśc kuraka z ryżem po treningu i wtedy miałem inne ćwiczenia, nie robiłem serii łączonych no i technika oraz przerwy pozostawiały sporo do zyczenia ale pamiętam że efekty siłowe były dobre i satysfakcja z treningów spora więc bardzo chętnie [...]

[...] walać po lodówce A jak wymieszam z ryżem, mięsem, przyprawami to wchodzi fajnie, nie czuć ich nawet że tam są, oczywiście najpierw je zalewam wrzątkiem tak tylko żeby napuchły i odsączam wodę --- jak to ujął Stoker kiedyś w moim dzienniku : forum się pjerdoli jak nastolatka pod gimnazjum Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-01-11 00:02:27

Cykl rekompozycyjny – dzien 20/ 120 High Carb Day ( 4000 kcal ) Trening nog Trening popoludniowy: A1: Przysiad przedni - 2x20 A2: Wyprosty siedzac – 2x20 Przysiad przedni 8x8 + po ostatniej serii redukcja ciezaru o 50% i max powt. B1: Uginanie lezac - 4x10-12 B2: Martwy na prostych z hantlami - 4x15 C1: Wykroki chodzone - 3x16, C2: Wspiecia na [...]

ej a ogladasz czasem Kruka ? ja ogladałam kiedyś nagminnie <buja w oblokach> Ten Brandon..to było Cuś a jak on ją tam pomszczał spod ziemi dla niej wylazł był latał po dachu przyjmowal wszystko na klate, jak leci no i no i.. to go zgubilo trochu.. oraz: do dzis mam cała płyte ze ściezka dzwiekową czasem slucham nawet nie powiem Zamulam? to [...]

ja wczoraj sprzatalem i znalazlem 2 stare dobre kremy na solarium kiedys zawsze sie opalalem na sucho a teraz musze miec zawsze jakis krem.. chocby oliwke choc ostatnio gadalem z babka na solarium i mowie ze dzis na oliwce z dzonson bejbi bd sie opalal a ona mowi ze oliwka zatrzymuje opalanie czy cos takiego heh i dala mi krem za free jakis tam [...]

[...] (hehe bałam się wyciskania na płasko}:-( ale to akurat opanowane), a ten trening bardzo mi spasował. Nie wymyśliłam go sama, nie mam takich umiejętności, mam nadzieję, że kiedyś będę miała. Za mną są treningi, z regulaminu: 1. dla zielonych, najpierw robiłam w domowych warunkach, potem opcję na siłowni, następne były: 2. TRENING NR 1 by [...]

[...] niektóre wyciąć, parę dodać-więcej efektywniejszych rzutów(choćby z judo) -zreformować pozycję aikido i sposoby poruszania się Konkludując: aikido staje przed tym wyborem jaki miał kiedyś Kano-tradycja czy praktyka? "Kostniejący" styl-piękny lecz coraz mniej efektywny-czy zbiór skutecznych-lecz coraz mniej ze sobą powiązanych technik?

[...] kopnięcia z obrotu na głowe! Nie będzie! Rozsądny aikidoka-jak rozsądny adept dowolnej sztuki walki-to taki, który zna ograniczenia swojego stylu. Nie twierdzę, że dziś bede skuteczny. Trenując aikido będę umiał walczyć...kiedyś Tymczasem mam frajdę z tego co robię-a to chyba najważniejsze. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-01-11 01:08:52

[...] się nawet bronić.. Na opinie Shiody wpadłem jakos kolo poludnia-i wplynela ona na moje zdanie o caloksztalcie swiatowego aikido. Moje zdanie w dyskusji ulega zmianom. Ktoś kiedyś zauważył-"tylko głupiec nie zmienia poglądów". Nie przeszedłem z obozu "aikido jest super na ulice" do obozu "aikido jest bezużyteczne na [...]

[...] Modlitewnik jednoracz - zadowolony dość, bo na 46kg sztangielce skończyłem, 4 ruchy sam i w 5 pow pomógł mi lekko palcami kolega. Zadowolony jestem z tego wyniku, kiedyś to dla mnie było nieosiągalne. Uginanie jednoracz nachwyt z raczka wyc. dolnego - też progres ciężarowy odnotowałem, skończyłem na 8 sztabce, za tydzień będzie atak [...]

[...] nie dałam rady z 9kg - przyciąganie drążka do klatki wąski nachwyt 10x 30kg / 8x 35kg / 8x 35kg / 5x 40kg / 4x 40kg - uginanie ze sztangą stojąc 4x 8x 10-12 kg musze kiedyś zważyć ta krótką sztangę - uginanie francuskie stojąc - zamiast czachołamaczy, dziś było oblężenie siłki, musiałabym się na podłodze położyć 8x 9kg / 8x 10kg / 8x [...]

[...] nie sprawdziła ;-) Zresztą czy panowie obkładają się kapustą po treningu klatki :-?}:-( @ Kabo dziś się świetnie sprawdził :-) 29.03 czwartek Dzień 45 Umarłam %-) Ale jak to kiedyś powiedziała konkurencyjna drużyna - płacz na treningach, śmiej się na zawodach ;-) Przetestowałam dziś High Kick. Zapach ok, nie śmierdzi jak TP ;-) Smak też niezły, [...]

[...] Ale to sam kurak i warzywa;-) https://i.imgur.com/cyldS63l.jpg Poszły też naleśniki z nutellą i dżemem i czawajnica. https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu i dopiłem z kiedyś pół porcji Retweillera.. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg PLECY https://i.imgur.com/XfDIO3dl.png Komentarz: Myślałem nad zmianą kolejności ćwiczeń, by wiosło wyrzucić [...]

[...] 50, 70- żeliwne obciążenie wspaniale brzdęka na gryfie. Rozstaw stóp mam nieco większy niż szer barków, bo tak robię w sumie od roku... Ale moment, sprawdźmy jak będzie jak kiedyś- dość wąski rozstaw. Niby dźwignia dłuższa, dłuższą drogę trza pokonać w górę i w dół, no ale... tak siada mi się znacznie lepiej! Nagle 80kg idzie równie łatwo jak [...]

Pytacie mnie czesto, skad czas. Wstaje o 6, toaleta, wanna, kuchnia i o 6.30 siedze juz przy biurku z kawa. Sniadanie, znow praca. Przerwa - bieganie, prysznic, obiad, praca. Przerwa - plywanie, obiad, praca. 19.30 - a ja w lozku. Zloty czas dla mnie, bo juz ciemno za oknem. Jestem istota solarna, jak jest ciemno, zasne i o 17. Poczytam, o 20.30 [...]

Nie myślałeś, aby ograniczyć siłownię do ćwiczeń na brzuch i gorset (core)? Przy takim wysiłku aerobowym i ponadaerobowym powinno trochę spaść. Swoją drogą, jak moglem biegać to chyba najlepszą siłę w nogach (ale też, a może przede wszystkim) miałem robiąc przysiady z dużą liczbą powtórzeń, ale ze zdecydowanie zredukowanym obciążenem. Do tego [...]