kiedyś a dziś

[...] wolnego;-D Ronie, paradoksalnie na Platinium zawsze jest syf i kurz%-) A te sprzęty są postarzane! Jest na tym jakaś farba/faktura emitująca rdzę i odpryski lakieru, zrobię kiedyś zdj z bliska:-) ----------------------------------- https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 11 9.07.2018 - DT nr 1 (część 2) Ostatni dzień urlopu... Rano do [...]

Yoro, na skośnej wiosłowałem ostatnie 3 lata, świetne ćwiczenie, ale wyrzuciłem w końcu by wrócić do zwykłego, skoro plecy mam w miarę ogarnięte:-) Na pewno kiedyś wrócę do tego, a może nawet wrzucę sobie 3 serie już po zwykłym wiośle. Trening siłowy zwykle 1,5h, do tego dochodzi cardio 20min i mobilizacje 2x po 10min:-) [...]

Zakladam, ze nie bede mial wiecznie szczescia, i predzej czy pozniej w czasie zawodow zlapie mnie deszcz. Dzis bylem bliski zmiany kola i odpracowania treningu na trenazerku w domu.. Ale obejrzalem skrot relacji z tegorocznych mistrzostw swiata w Kona, a sila woli ludzi niepelnosprawnych udzielila sie i mnie. Niezmiennie marze, kiedys tam sie [...]

[...] nr telefonu. Tu masz link do całego tematu. http://www.sfd.pl/Vitamin_Shop_Sopot_-t843394.html MARIAN 17 Kurde to może coś ja nie tak zrobiłem w filmie... Chociaż u mnie bez problemu śmiga.. Co do gryfu to jest to 160-166cm Kupiłem go kiedyś w tesco no i do dziś mam, jest strasznie krótki;/ Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-05-15 13:12:31

mysle, ze w dzisiejszych czasach wszyscy powinnismy poddac sie lustracji, a juz na pewno urodzeni przed 90-tym rokiem caramel nie widzialam Twoich postow--> to co idziesz robic? bo ja cos zjesc nawet do sklepu nie chce mi sie isc hehe k3ho, osz Ty! ja nawet dzis okno umylam! i podloge! (no kiedys trzeba)

tez dzis do szkoly ale pozniej cudowny weekend k3ho, zaczne sie uczyc kiedys, spoko jak nie SGGW, to jeszcze jakas inna szkola dietetyczna, a jak tam tez nie, to moze ochrona srodowiska u siebie lub zaocznie dyplomacja

siema Pluszki:* kurde wiecie co mi sie dzis sniło....sniło mi sie,ze jadłam czipsy! 8-0 ALE najgorsze było uczucie po obudzeniu czy to sen czy to naprawde było ale czipsów nie jadłam od hm.....3 lat i nie zamierzam po ten syf siegac. Ktos kiedys na forum napisał ze czipsami to by nawet wrobli nie karmił i to zdanie takie adekwatne jest do mego [...]

[...] zwykle ( pewnie ze względu na wyjazd i zmianę klimatu ), tym razem ciut za wcześnie ( w stos. do ubiegłego )... czyli właściwie wszystko wróciło na stare tory. mam nadzieję, ze starczy mi pary na trening :) hasa - kiedyś spotkałam takiego lekarza, ale to już było dawno i nieprawda ;-) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-02-12 08:58:00

Niezła z ciebie dupa Jeszcze nie, ale Iza obiecała, że mi kiedyś zrobi, bo ja się tak wgapiam w Jej awatar tęsknym wzrokiem i tak sobie marzę żeby mieć kiedyś przynajmniej jeden! pośladek choć trochę podobny %-) A to ostatnie zdjęcie to w nowej sukience? Nie, to oryginalna hippie mojej rodzicielki z lat 70-tych. Dokładnie jej kiecka z wesela. [...]

[...] napisał, że łatwiej walczyć broniąc czegoś/kogoś niż siebie samego. Nie wiem czy to teza poparta jakimiś naukowymi argumentami, ale w moim przypadku się sprawdza. Jeśli kiedyś się biłem na ulicy to zawsze za kogoś, nigdy sam się nie musiałem bronić. Prawdą jest też, że są dwa wyjścia - albo uderzyć, albo nie bić się. Kiedy wybierzemy to [...]

[...] Ziółka chyba działają, bo dzisiaj też mnie trochę przeczyściło, ale czuję taką lekkość na jelitach mimo tej ilości jedzenia (póki żołądek jeszcze nie takie pojemny jak kiedyś %-) ) Miska: 1) Jajecznica z tostami + ananas 2) Ryż z piersią z kurczaka TRENING 3) Omlet jaglany z masłem orzechowym i bananem [...]

[...] po pełnym zestawie PPL, teraz wleci off przed nogami, zobaczę jak taki zabieg się sprawdzi (chodzi mi tu o wydluzenie o dzień między ciągiem klasykiem a siadami, choć kiedyś robiłem sumo +180kg zaraz po ciężkich siadach %-) ) Miska: 1) Jajecznica z tostami (3x szynka, 1x dżem) + ananas https://zapodaj.net/images/e60720888440f.jpg 2) Ryż z [...]

[...] a jeszcze byłem z kumplem więc wgle można szybciej :-P Na sam trening poleciałem bez sił, wróciłem dziś do domu o 3 (kuźwa, "znajoma" poleciała do Singapuru, zazdrooo, ale kiedyś zwiedzę tamte rejony %-) ), wstałem o 7 zjeść i pobrać lekarstwa 8-) i dalej spać do 12 - posiłek, mocna kawa i jakoś poszło dalej. Miska: (dzień drugi) 1) 270g [...]

[...] Całość około 50 minut, z czego bieganie 40 minut (bez przerw). Mam nadzieję, że ta moja "walka" z bieganiem będzie mi nagrodzona jakimiś spadkami w pupie czy w udach... może kiedyś... Jutro ostatni dzień CRASH'a (od środy wyjście z crash'a) a mam firmowe wyjście po pracy i mam dylemat co zjeść, bo wybór będzie ograniczony (idziemy poporostu do [...]

[...] zj**ali jeden rack i musiałem sztange sobie zarzucać\-) 2 inne były zajęte a czekał nie bede ost seria 60kg tu film 50x15, ale dobrze weszlo, wiele lepiej Mi sie siada niż kiedyś, choc w 1 pow jakieś zachwianie \-) https://www.youtube.com/watch?v=eBX-W_H7fIY 2jki maszyna spokojnie z czuciem, reszta bez wydziwiania i szarpania, z zapasem ;-) [...]

hej! dzieki bardzo za odpowiedz..... wlasnie leze sobie w lozku bo mnie przeziebienie rozlozylo.... fatalnie sie czuje... i chcialabym zapytac o diete w takiej sytuacji.. wiadomo podczas chroby tylko lezy sie w lozku, prawie wogole nie rusza sie, jak powinnam jesc by nie odlozylo sie to wszytsko co zjem, bo przeciez zjesc cos musze... czego [...]

Dziś kolejny dzień na IF + tym razem trening na czczo. Na IF czuje się zupełnie inaczej w porównaniu do tego co kiedyś próbowałem - cały czas czuję jakbym był najedzony, nie mam ochoty jeść...ledwo te 2400 kcal mieszcze, gdzie 2 tyg temu potrafiłem wrąbać 3 paczki ryżu po treningu i 160g mięsa, a i tak byłem głodny. Nie wiem czego to [...]

Plecy Podciąganie na drazku, chywt neutralny 4 x 12-8 12xcc 10x cc + 5g /10xcc + 8kg /8x 15kg 10xcc /10x 10kg /8x 15kg /8x 20kg + reg: 14 x cc Wiosło w pochyleniu hantlami Rampa 10 10x21 /10x31 /10x41 /10x51 + Jenodrącz 1 seria 35kg x 20p Wiosło w pochyleniu sztangą 3 serie kolejno : 6-12-25. taki jakby drop 6x120 12x80 - 25x40kg x3s A) [...]

[...] że wątroba obciążona jest przez suple sporo. Hepatil chcę kupić, może być? Mama bierze, mówiła, że dobry (też nie ma pęcherzyka żółciowego). Z tej tabelki, którą chyba kiedyś Keb podała w dzienniku którejś z dziewczyn (wrzucam) to konwersja ft3, do ft4 też kiepska. Cholesterol LDL nisko, ale nie wiem...ostatnio było granice 50. Glukoza [...]

[...] okresów w moim życiu, przynajmniej w kwestiach żywieniowo-treningowych. Po raz pierwszy od długiego czasu jestem na tak stabilnym rozkładzie, z takimi kcal (kiedyś pewnie też do takich dobijałam ale co najwyżej czekoladą i innymi śmieciami). Początkowo duża ilość jedzenia z czasem stała się dla mnie zupełnie normalna, a bywa że i [...]