kiedyś a dziś

Daieki Maupko, ale renegate to nie jest moje ulubione cwiczenie, zawsze sie nastekam jak dzik ;-D Dzis DNT z wyboru. Robilam sobie permanentny brwi i normalnie tak mnie wszystko bolalo, ze kosmos. Pani pytala czy chce znowu usta, bo juz sobie robilam kiedys. Ucieklam na te wiesc dzis szybko z gabinetu, zanim mnie przekonala }:-( Wrzucam miche. [...]

Przepraszam ze odswiezam. Marku - patrzysz na genetyke z punktu widzenia sportu wyczynowego, wtedy sie z toba 100% zgadzam, nie da sie pewnych rzeczy przeskoczyc i po sprawie, ale dodam ze sa wyjatki od reguly, wystarczy w KiF przejrzec niektore opisy dawnych mistrzow, tych naprawde dawnych jak jeszcze koksu nie brali, byli czesto slabi, chudzi, [...]

.....::::: DZIEŃ 10 :::::..... Waga Rano: 120.5 kg Dieta Zrzut jak zawsze poniżej, komentarze: - z rana burgerek, buła co prawda pszenna (a właściwie jej połowa), ale nie każdy jest zawsze idealny %-) - w pracy makrela wędzona z Biedry z warzywkami; staram się tak raz na tydzień makrelę wciągnąć albo inną tłustą rybę; zawsze jak się przymierzam do [...]

W sumie to co do tej strefy tlenowej i samych aerobów są różne szkoły i opinie. Niektórzy twierdzą że skuteczniejsze oraz bardziej oszczędzające mięśnie są interwały. W przypadku hst jak i pewnie każdego innego treningu interwały powinny być robione w DNT. Możliwe, że w trakcie zmienię aeroby w DNT na interwały. Jednak przy moim stopniu [...]

Panowie, ja sie nie znam, powiedzcie mi jak to jest - jak kiedys zadzwonilem do kolegi pasjonata by pozyczyc na weekend motocykl i powiedzialem "motor" to mnie zbesztal niemozebnie. A Wy hobbysci piszecie "motor" ? Serio pytam, bo zj**ke jaka wtedy dostalem pamietam do dzis ;) xzaar to zależy od osoby, ktoś kto celebruje swój motocykl i robi z [...]

[...] wczesniej wpadlo mi w oko to Twoje trzymanie sztangi na karku - ale nie lubie sie czepiac dla samego czepiania, a wiecej nic konstruktywnego nie mialem do dodania. Gdybyś kiedyś coś wyłapiaj to śmiało możesz się czepiać. Nie będę miał Ci tego za złe :-) Również przeglądam większość dzienników, tyle że w kwestiach w których nic mądrego czy [...]

Obcinaj, obcinaj, będziesz miał mniej siły na konkurs %-) Siły to mi nie zabraknie, te 10-15 dipsów zrobię bez problemu |-) No to już nie bądź łoś i nie pozwól żeby się odważnik kurzył. Za karę rób przysiady z 2 x 24 kg (a to trochę inne doznania niż sztanga :-D ), bo wiele więcej z nimi nie zrobisz. Jak będziesz chciał udowodnić sobie i nam, że [...]

a spróbuj kiedyś z rozgniecionym avocado... petarda. strasznie drogi weganizm tam u Ciebie. U mnie weganizm tani jest, ot trochę pracy w ogródku. Niewiele wysiłku mnie to kosztuje, zważywszy na to że małżonka szanowna wszystkim się zajmuje ;-) U nich, znaczy się u Szwedów czy Norwegów stosunkowo drogo gdyż rolniczo ubodzy w areał, a i praca [...]

Jedyna różnica taka, że Fans w tym tempie robi niecałe 2km a Ty przebiegłeś 10km ;-) Tętno też pewnie w miarę kolejnych treningów wróci do normy :-) Oby wróciło;-) Przy takim tempie, powinno być niższe o przynajmniej piętnaście oczek Pocieszające jest tylko to iż wkręcam się z tętnem w nieznane mi dotąd obszary i nie sprawia mi to większych [...]

co do d3 polecam Vigantol, krople - kiedyś to był lek na recepte - nadal jako lek, w odróżnieniu od supli, gwarantuje ilość wit d3 do końca terminu ważności No, czytałem o tym właśnie, będzie trzeba przetestować ;-D 04.10.2019 Piątek (2 tydzień okresu masowego) Dziś mało snu, ale jakoś nie czuję potrzeby, by więcej leżeć, to też nie będę [...]

Nolose- rano po sniadaniu bez węgli też szybciej niż kiedyś staję sie głodna...Może to sprawa głowy,ze więcej tych posiłków i smaczne i to głód psychiczny. A może to sres,który chciałabym zajadać... Jestem teraz w domu na opiece na dziecko, mam więcej do ogarnięcia (wbrew pozorom) niż jak chodzę do pracy na zmiany,więc moje rozkminki co do miski [...]

wlasnie kiedys trafiłam do profesorki która mówila mi o tej innej granicy tzn ona uważała że polowa przedziału tj 2 z hakiem to w zasadzie jest moja górna granica. Dziś wziełam wieksza dawke a w poludnie mam wizyte u lekarza.Siedze i ogladam pzremiany kobiet po p90x i niektóre nawet po 3 tygodniach mialy mega efekty a ja nie bardzo :-( coś widzę , [...]

A to teraz ja Ci moją historie opowiem. A więc pewnego pięknego dnia robiliśmy z rodziną bober na giełde. Pod koniec dnia waże z dziadkiem bober. I pokazałem mu plecy bo kiedyś gdy patrzyłem w lustro to jakoś jakby mi mięsień wyskoczył.. Pokazuje mu dotyka idziemy do matki. Matka mówi ,żeby do lekarza jechać pojechaliśmy do poradni dali nam [...]

Hmm, coz moge powiedziec - mi niestety czesc zarcia z Maca smakuje 8-O No, ale tak pitu pitu, a ja dzis znow po poludniu na silce 8-) Inaczej nie byloby jak, bo sobota i niedziela od rana zajete, wiec zebralam sie i poszlam. 28.09.2018 - DT Napoje: woda, kawa, pepsi Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, [...]

Ciezko idzie, blisko tydzien przerwy. Z obserwacji - to, ze podnosze wegle (nie zawsze dobre - tu tkwi tez sedno) nie oznacza, ze bedzie sila. Wrecz przeciwnie - ospalosc, opuchniecie calkiem nie sprzyja cwiczeniom. I tak dzis bylo, gdy w koncu trafilam na silke. Mini A - troche odjelam, skrocilam, jakos nie mialam weny, sil - ogolna slabosc - [...]

24.11.11 push II 1. Przysiad tylni RAMPA 4x6 -15%, -30% 60kg 75kg 80kg 105kg 12x85kg 10x75kg (+7,5kg) -łydki 2. Wykroki 4x8 50kg 50kg 50kg 50kg 3. Prostowanie siedząc to out 2x12 40kg 40kg 4. dipsy na klate 4x8 ciężar ciała 5. Wyciskanie hantli skos góra 4x10 21kg 21kg 21kg 21kg 6. Rozpiętki poziomo 3x12 11kg 11kg 11kg 7. Wyciskanie zza karku [...]

wczoraj był dzien nie treningowy więc nic ciekawego jedynie aero, wpiske pewno potem ogarne wczoraj ogladnałem wieczorem film i padłem a tym czasem za jakos godzine ide na trening bo potem moge nie miec takiej mozliwosci. co do testeda to nie kupiłem go po to by mnie kopało czy coś, tylko dało "jakis tam bodziec" do palenia fatu. Zaraz sie [...]

kami skurcze miałem w sumie chyba tylko drugi raz, raz tez kiedyś miałem ale kilka treningów temu. Przypuszczam że nogi troche przemęczone. POd kolana podkładam taką gabkę, więc raczej jest miękko, z ugiętym dupskiem łatwiej mi się robi w sensie że lzej, a jak jestem bardziej wyprostowany to trudniej. Skurcze własnie mnie dziś bardziej łapały [...]

[...] nie mam chociaż patrząc po Tobie to dobry pomysł Przyjęłam kozieradkę na sucho popijając wodą, chyba będę nią posypywać warzywa jednak, albo do soku dodawać By the way kiedyś sądzono, że wpływa ona na zwiększenie piersi Trening z dziś: 1. Push press 5x13kg; 5x15kg; 5x18kg; 4x20kg; 1x23* 2. Zarzut 5x18kg; 5x20kg; 5x23kg; 5x25kg; 5x25kg** + [...]

[...] Od siebie: Kurde wstać dziś nie mogłem, ciężko było Ale dałem rade. Trening extra, pompa była taka że jak patrzyłem to sam nie wierzyłem. Klata idzie powoli do przodu, dam kiedyś foto, póki co mogę się łapą pochwalić A no i przyszła mi dziś płytka, Demonologia!!!! Kto wie ten wie Aniu dziękuje Stud dzięki, no po miesiącu trzeba było walnąć ale [...]