kark

dupsko nie dupsko , patrz na kark i kaptur :)

a jak będzie leciało i leciało - zadzwoń na pogotowie - moze będą musieli ci coś podać , ew mozesz zrobić sobie morfologie (bad krwi) ! a co do krwawienia - jak wyzej - pochyl sie do przodu , połóż coś zimnego na nos i na kark i powinno przestać a krwawic możesz z przemęczenia , wysokiej temperatury otoczenia itp ...

Kark masz niesamowity, no i tłuszczu troche jest. Ale zdjęcia bardzo fajne. BRUTUS

Wiek:17 lat (rocznikowo 18) Wzrost: 175cm Waga: 81kg Staż: 1.5roku -Wymiary Udo-66cm Biodra-103cm Talia-95cm Klatka-97cm Biceps-38cm Przedramie-30cm Łydka-40cm Kark-42cm -Uczulenie-tylko na kiwi ale to chyba nie problem :P -Problemy zdrowotne- Bliżej nieokreślone Problemy z kolanami, brak możliwości biegania i robienia wykrokow (w najbliższym [...]

[...] wybitnego spieprzył czy po prostu ty Namieszałeś i pogodowe z ćwiczenia które w planie co on kompletnie niepotrzebne. Między innymi wykonując na przykład ściąganie drążka za kark idzie do Blue jest wcześniejsze wykonywanie ściągania do klatki piersiowej. Jeżeli chodzi o obecną mobilność osób trenujących na siłowni to takie wykonanie ściągania za [...]

Uginanie karku leżąc jak to wygląda? niektóre ćwiczenia wydają się być za lekkie do tego planu, np pompki stojąc przy ścianie... Plan całkiem fajny, jak Venc wspomniał, prosi się o coś na prostowniki i dwugłowe. Twoja propozycja z tym uginaniem nóg przy ścianie wydaje i się bardziej angażowac brzuch,zresztą własne nogi to dość lekkie obciążenie [...]

40biceps 107klata56, 56 udo 41 kark 126 barki

nie jestem gruby , przy wzroscie 175cm i 66kg wagi jestem raczej szczawik ... ale kark mam jakos rozwalony na masie troche za duzo..

no kark dopakuj, bo psuje efekt sogacz

OK dzięki. Możesz mi podpowiedziec jeszcze czym można zastąpić przysiad ze sztangą i wyciskanie za kark(barki)

Hej! Ja poszukuje klubu fitness ale nie interesuja mnie ilosci ciezarow, tylko bardziej sprzety aerobowe (roweki, bieznie, stepery, wioselka itp) oraz takie rzeczy jak pilki lekarskie, duze pilki gumowe itd. itp. Jestem studentem i chce zrzucic piwnego maciusia, a nie pakowac kark:] Wiec prosze polecie cos dobrego dla mnie, dzieki!!

Przepraszam, że wrzucę swoje 3grosze...ale jakie liny ? Takich, dokładnie takich wypadków jak ten nie da się przewidzieć. Ten człowiek nie upadł na kark, głowę, bez kasku itp. Wyobraźcie sobie, że to mogło się stać podczas najzwyklejszego treningu. Po prostu paskudnie ale to paskudnie przykry wypadek losowy, który oczywiście da władzom PK TKD [...]

a jak sie mierzy kark?

dzienki szukałęm w wyszukiwarce ale wpisywałem jak mierzyć kark i nic nie wychodziło

Barki przed tricem. Za mało na plecy, zrobiłbym: MC 4-5s Podciąganie na drążku do klatki 4s Wiosłowanie sztangą 4s albo: Podciąganie na drazku do klatki 5s Wiosłowanie sztangielką 4s Wiosłowanie sztangą podchwytem 4s Supermany 2-3s Reszta ok. Pzdro

Przysiady narazie musza odpaść gdyż nie ma na siłowni jeszcze tzw piramidki żeby sztangę swowodnie na kark położyć, a z martwym narazie chce dac przerwie z 2-3 miesiące gdyż mam lekko nacięgniety prostownik o okolicy miednicy a on dość mocno pracuje przy tym ćwiczeniu.

[...] z sztangielkami stojąc z uchwyt młotkowy Wyciskanie francuskie sztangi stojąc Wyciskanie francuskie hantlą jednorącz Wyciskanie francuskie sztanglą leżąc na ławeczce Środa plecy-barki-przedramiona-kaptury-motyle Wiosłowanie sztangielką 3 serie po 10 powtórzeń Sztangla za kark i podnoszenie do góry Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki

Czy taki trening 5 dniowy jest dobry?: PON-klatka WT-biceps przedramiona ŚR-triceps CZ-wolne PI-barki kark SO-plecy nogi NI-wolne minimum 2 razy w tyg brzuch jakie zmiany zrobić

tez na enanie czulem sie jak zmulony ospaly kark na cypio lepsze efekty samopoczucie libido itp itd.

Dzieki, sogi komu wejda. Hehe, no kark gruby. Waga troche zleciala, ze 100 na 97 okolo.