kark

[...] (przy dobrej technice 30 powtorzen to duzo). A z tymi skretami tulowia to poprostu stajesz sobie, lekko uginasz nogi, prostujesz plecy, bierzesz kij i kladziesz go na kark lapiac rekoma za jego konce. W tej pozycji skrecasz tulow w lewo i prawo. Albo poprostu zobacz tu : http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#8 pozdrawiam Logan [...]

Ostatnio bedac w WC zaobserwowałem w kafelkach poszerzony kark poszerzał sie wprost proporcjonalnie do czasu wypuszczania klocka..pozniej policzylem kawalki papieru potrzebne do wytarcia dupy i wyszlo ile mi jeszcze zostalo lat

Oprocz tego fragmentu humorystycznego "szeroki kark" nie widze tam nic takiego smiesznego,jako ze to program nie fachowy do ogolnej rzeszy odbiorcow zastanawiam sie co was tak oburzylo myslicie ze under to multivitamina to ja wam mowie ze i nadmiar tej multivitaminy branej osobiscie z apteki moze zaszkodzic.A co wy myslicie czemu te [...]

To mimo, że bolało Cie dalej ćwiczyłes ? Zgadza się, już tłumacze dlaczego. Ten ból przypomina ten jak źle spałeś, a raczej w złej pozycji i boli cię na przykład kark i po jakimś czasie przechodzi. Czasami tak miałem po ćwiczeniach na inne partie mięśni i przechodziło, miałem nadziej że teraz też tak będzie. Wcześniej było tak że głownie bolało [...]

Najpierw napisz jak sie musisz podciągnąć, tzn nachwytem, podchwytem, wąsko, szeroko, do brody, do klatki, za kark? Najlepszym treningiem będzie jak będziesz sie poprostu podciągał, do końca roku powinieneś spokojnie ponad 12 razy sie podciągać. A hantelkami możesz sobie poćwiczyć bicepsa, ew tricepsa i barki.

musisz glownie rozwijac miesnie plecow a do tego barkow... zerknij do atlasu cwiczen tam sa podane przykladowe na barki i plecy, na szerokosc gl. podciaganie za kark szerokim uchwytem

Spróbuj, może sie uda ;-) Nie udaje się. Dzisiaj będę próbował prawą stójkę, wyprostowana postawę, podejście nogami podniesienie prawej ręki wysoko i z całej siły opuszczenie na kark przeciwnika. W Lublinie ostatnio widziałem dziewczynę która rzucała z tego chwytu uchimatę.

Pon- Plecy + Triceps środa - barki+przedramie+ nogi piątek - klatka niedziela- biceps Pon: Plecy -podciąganie na drążku nachwytem za kark 3x8 - podciaganie jak wyżej tylko że do brody 3x8 _ wiosłowanie sztangą 3x8 -wiosłowanie hantlą 3x8 -Martwy ciąg 4 serie (12,10,8,6 powt) -wznoszenie barków (hantlami) 3x 10 Triceps - francuskie leżąc 4 serie [...]

Poprawiłem: 1. Klata wyciskanie na płaskiej 2x 2. Triceps hantelką zza głowy 2x 3. Plecy MC 2x 4. Plecy, z oparciem hantlą jednorącz 1x 5. Kark szrugsy tyłem sztangą 1x 6. Biceps sublimacja 1x 7. Biceps stojąc sztangą 1x 8. Nogi przysiady 2x 9. Łydki obie nogi na raz "schodek" 2x 10. Barki stojąc hantlami na boki 2x 11. Barki siedząc zza [...]

Przy pompkach daje sobie 20 kg obciazenia na nogi, ale duze ryzyko, ze spadnie mi te obiczenie na panele...;/ a przy podnoszeniu uzywalem 5 kg obciazenia na kark, ale bardzo niezrecznie ...;/

[...] itd) potem sie czolgamy w jedna strone maty a w druga wracamy skretami bioder ,potem np robilmy przewroty przez bark albo normalne -roznie to jest,na koncu rozgrzewamy kark.Potem trener pokazuje jakas technike dobieramy sie w pary i ja cwiczymy przez iles tam minut i potem pokazuje nastepna itd w sumie robimy jakies 3-4 techniki-roznie to [...]

duzy kark teraz duzy zolądek, ech. wiesz Mr Olympijczycy tez mają bębny jak cholera wystjące i wygrywają, nie lam sie

Na tej pierwszej fotce wyglada jak typowy kark

Elooo!Ja pogrywam w juniorach,ale 4 lige zobaczyłem:)(chlopy mieli komunie)A co do trickow to umiem zrobic ten jak ronaldinhio przy żonglowaniu,załozyć piłke na kark(to chyba podstawa:))załozyc pilke pod udo i na klatke:)))A zwiekszasz czucie piłki żonglujac!Staraj sie w trakcie podbijania utrzymywac pilke na podbiciu po 5s,zrob sobie slalom z [...]

sogi dziki, ale myogenix toś mnie kurva pocieszył Mocznik odpada zdecydowanie, przejże ten temat w zdrowiu... ale masakra, łapy jak patyki a wyyebany rozstępami jak niejeden kark, życie potrafi powalić na glebe w najmniej oczekiwanym momencie

a w tej aspirynie nie ma salicylanow ? bo uczulony na nie jestem.... a kark mnie boli nie milosiernie... spytam jeszcze czy mozna wziasc prysznic ... przy stanie podgoraczkowym ? nic mi nie bedzie ? NO LIMIT FOR P000WER !125p! :D

hmm a na kark moge wziasc ibuprom ? a na glowe bol/temp. peralgine ? NO LIMIT FOR P000WER !125p! :D

rower na nogi ? nic nie da chyba ze chcesz chudnać sciaganie drazka zrob za kark

[...] pływa się technicznie. Wszystko przez wymuszone ściąganie barków przy wyrzucaniu rąk do przodu i "łamanie" powierzchni wody głową. Motylek opiera sie nie tyle na karku i szyi, co na pracy bioder i obręczy barkowych przy ruchu rąk. Pływaj wszystkimi stylami - wzmocnisz wszystkie mięśnie :) Zmieniony przez - red fruit w dniu 2006-01-01 [...]

[...] że walki w thai boxingu są brutalne??Kiedyś w Chinach walczyło się na arenach które były usytuowane na pewnej wysokości, więc albo walczyłeś albo spadłeś i złamałeś sobie kark. Inni walczyli na powbijanych drewnianych palach, wtedy to musieli nie tylko walczyć z przeciwnikiem a także z równowagą. Walki takie kończyły się śmiercią ponieważ pod [...]