[...] to macha kotem |-) --------------------------------------------------------------- 19.01.2015 DNT Zakwas na zakwasie, zakwasem pogania. W sumie to kamienne dwójki i spięty kark pozbawiły mnie ochoty na bieganie ;-) --------------------------------------------------------------- 20.01.2015 Pływano Co za dzień, co za porażka #-P Na początku nie [...]
[...] Guma plus 12 kg. Hmm czułam mocno czwórki. Moze dlatego że są słabe a mam trochę zakwasy... 4. Rozciąganie gumy. Guma za słaba więc nie poczułam. Z guma jakoś odruchowo za kark zrobiłam żeby coś poczuć 5a. Guma z uchwytami. Zrobiłam po 20p 5b. Ok. Tylko po 20 sekund bo nadgarstki trochę bolą. Po dwóch seriach mały się zaczął budzić i już nie [...]
cały czas trzymasz się tylko drobiu? mięso to też wieprzowina (kark, schab, łopatka czy inna część) drób to też kaczka i inne ptasznictwo, wołowina + jaja, ryby i dalej tak trudno białko uzyskać?... zastanawia mnie gdzie ty taki blog dziewczyny, która je same kurczaki znalazłaś %-) bo raczej nie tu @@-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-28 [...]
[...] momentach. Tak dokładnie to. To była sytuacja z brakiem najlżejszych hantelek i wzięłam 4kg. Lewa ręka sobie z tym nie poradziła. Miałam pospinaną całą obręcz barkową, kark i ręce. Jak patrzę na ten swoją drogą bardzo fajny instruktaż to dopóki dawała radę lewa strona to było nawet poprawne technicznie. Rehabilitantka powiedziała, że nie [...]
[...] + BICEPS 1. DUALSET: drążek szeroko nachwytem + wyciąg poziomy do brzucha wąsko - 7 reps. + VIII x 15 reps. - 6 reps. + IX x 20 reps. 2. DUALSET: wyciąg górny szeroko za kark + wyciąg górny ściąganie linek w pochyleniu neutralny chwyt - III + VI x 15 reps. - III + VI x 15 reps. 3. DUALSET: wiosło hantlem + wznosy tułowia - 16kg x 15 reps + 15 [...]
29.03.2018r. Więc po wczorajszych nogach+pull dzisiaj całe ciało "pobite". Lewe kolano boli, a kark spięty. Całe szczęście dzisiaj wypadł push, a jutro wolne i wyjazd na święta ;-) Trening wszedł bardzo spoko. Nigdy nie byłem dobrym "pusherem", ale stopniowo dokładane jest do kija na skosie co jest moim podstawowym ćwiczeniem. Następny trening [...]
wczoraj wieczorem trening plecow i tutaj pojawil sie dyskomfort nerwobol w prostowniku pozniej jeszcze poszedl do gory i dzsiaij w nocy nie bardzo pospalem bo kark taki sztywny mialem ze co sie ruszylem to bolalo przyciaganie na wyciagu pionowym szeroko do klatki wioslowanie polsztanga przyciaganie na wyciagu jednoracz do boku wioslowanie [...]
[...] lecz chciałem zadać swoje ponieważ cwicze w domu na domowych warunkach lecz nogi robie w ten sposób że biore swoją dziewczyne która ze mną ćwiczy na barki i wsadzam obciązenie do plecaka i tak wykonuje powtórzenia przynajmniej unikam wbijania się gryfu w kark czy taka forma przysiadów może być? Zmieniony przez - Qpaa15 w dniu 2014-02-20 20:07:33
Marta, w następnych pomiarach uwzględnię i kark %-) A za karę pokornie dziękuje i obiecuję wykonać z uśmiechem za ustach \-) P.S. Odpowiedziałam na priv. Ruda, bicek zaskoczył mnie bardziej niż Ciebie wqrwil \-) Życzę Ci takich samych, miłych niespodzianek i szczerze gratuluję DVPY i wytrwania do końca konkursu, pomimo kontuzji itp. };-) A teraz [...]
[...] myśl (jeszcze tyle kilosów!!)w połowie dystansu trzeba było wybiec z wody i dotknąć stopą plaży.pomyślałem wtedy (super już połowa)pod koniec czułem że za słabo posmarowałem kark wazeliną i pianka troszkę mnie obtarła pływanie zajęło mi 1:05:47sek. Po wygramoleniu się na brzeg po kamienistym brzegu pobiegliśmy do strefy zmian tam przebieramy się [...]