DT Lejjla - You think you have time - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

---------------------------------------------------------------
16.01.2015
Pływano

Z racji dyskomfortu w kolanie i marnych postępów w kraulu zrezygnowałam dziś z biegu, zamiast tego poszłam na basen.
Na początek kilka długości samymi nogami. Później przyszła kolej na ręce, a nogi odpoczywały w płetwach. Parę długości bez płetw i na koniec znów nogi. Takie męczące pływanie. Mam nadzieję, że następnym razem samopoczucie po będzie podobne - niby zmęczona ale usatysfakcjonowana

---------------------------------------------------------------

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-01-16 21:09:51

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

---------------------------------------------------------------
17- 18.01.2015
Kettle.

Intensywnie

Kolejne już spotkanie z Hardstyle. Parę miesięcy temu miałam okazję poćwiczyć technikę na jedno osobowych zajęciach z Andżeliką. Miniony weekend poświęciłam na szkolenie grupowe. (Gorąco polecam, tak samo jak zajęcia z instruktorem. ) Nie daje to żadnych uprawnień, ale pozwala ćwiczyć z większym ciężarem bezpiecznie.
Jak to po szkoleniu - zwróciłam uwagę na nowe niuanse, odświeżyłam stare. Tym razem najwięcej technicznych "pierdółek" przyczepiło mi się przy TGU.

Szkoda, że nie mieszkam w Krk i nie mogę chodzić na grupowe zajęcia. Pilnować przypięcia samemu w domu, a pilnować gdy instruktor ma Cie na oku, to dwie zupełnie różne sprawy. W domu zawsze jest luźniej

Z zabawniejszych - usiłowałam chłopu wieczorem pokazać swing. Wywnętrzam się odnośnie wszystkich "szczegółów i szczególików" , ruch z biodra, srań przy ścianie i takie tam. Po czym, gdy już straciłam resztki cierpliwości puściłam mu filmik z zajęć SF. Odpowiedź była jedna - "było mówić, że to mały wypycha"

Faceci mają jednak prościej

---------------------------------------------------------------

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-01-19 08:55:32

...

Spawareczk

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 885 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17458

Potwierdzam w całej rozciąłości. Kettlem w domu wykonuję tylko podstawowe ćwiczenia (zastępuje mi hantle). Reszta pod czujnym okiem kołcza dwa razy w tygodniu. Siebie nie widzę, ale patrze jak koryguje technikę innych, wiec wierzę, że i ja wszytsko dociągam, przypinam i robię jak należy:) Szkoda, ze u nas nie dają certyfikatów, może podpowiem Kołczowi:)

" - Tato.... - ciągnąłem słabym głosem. - Nie jestem pewien co robić, ledwie mogę się ruszać..
- Synu.... - powiedział z nagłą determinacją. - jeśli nie możesz biec, idź. Jeśli nie możesz iść, czołgaj się. Rób to, co musisz i nigdy, przenigdy się nie poddawaj.

Zamknął oczy i mocno mnie uścisnął. Wyciągnąłem rękę i położyłem dłoń na jego ramieniu.
- Tak zrobię, tato - wymamrotałem. - Nie poddam się.
Rozluźnił uścisk, a wtedy moja głowa bezwładnie opadła na brzuch. Rozłożyłem ręce i nogi a potem postąpiłem tak, jak radził - zacząłem się czołgać."

http://www.sfd.pl/Spawareczka_wychodzi_z_krzaków-t1033235-s9.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Spawareczka, ale to nie były normalne, zajęcia. To było 2dniowe szkolenie

Na wypadek gdyby ktoś chciał wejść do grupy aktywnej od października, gdzie ludzie swoje już "przerobili" lub poznać technikę podstawowych ćwiczeń.
Mi bardziej chodzi nie o fakt widzenia, tylko o fakt pilnowania samej siebie. W domu, gdy jesteś sama czasem odepniesz brzuch, czasem biodra, bo myślisz o kolejnym powtórzeniu. Na grupówce zawsze mobilizacja inna.
To tak jak ciężej jest wybiegać szybki trening, niż pobiec szybko na zawodach

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-01-19 09:13:16

...

Spawareczk

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 885 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17458

Słuszne porównanie:)
U mnie co 2 m-ce Kołcz robi nabór do grupy początkujących i dopiero po tym czasie puszcza ludzi do zaawansowanych i rzeczywiście widać sporą różnicę. Jednak swoje trzeba wymachać.

Co do tego wypychu u facetów. Chyba tylko Twój taki kumaty. Ja widzę jak u mnie faceci gibają się, odginają, ciągną kettla na łapach. Wyginają się jak taktomierz przy swingu :D

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Lejjla, czy mi się zdaje, czy się jednak do triathlonu szykujesz?

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Fajnie z tymi kettlami :

Chłop pozamiatał

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Saida, nieee. Ja po prostu wypieram fakt, że coraz wolniej biegam

Shrimp, oj pozamiatał. Teraz co wspomnę o swingu, to macha kotem

---------------------------------------------------------------
19.01.2015
DNT
Zakwas na zakwasie, zakwasem pogania. W sumie to kamienne dwójki i spięty kark pozbawiły mnie ochoty na bieganie

---------------------------------------------------------------
20.01.2015
Pływano

Co za dzień, co za porażka

Na początku nie mogłam oddychać, nie wiem po prostu płynęłam na bezdechu. Później lewa noga postanowiła machać w tył. Uwierzcie mi nie wiem dlaczego, wg moich receptorów machała tak jak zwykle

W efekcie czego płynęłam od lewej do prawej, stojąc w miejscu. Jakieś totalne nieporozumienie. A tak chciałam się pochwalić postępami z piątkowej samodzielnej sesji.
Kolejne pływanie w piątek.

Podsumowując - trening był mega kreatywny

Za to całkowicie rozmasowało mi dwójki - dziś już siedzenie na krześle nie boli.

---------------------------------------------------------------

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-01-21 08:00:14

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

Po prostu Blue Monday uderzył Cię z opóźnieniem

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

W efekcie czego płynęłam od lewej do prawej, stojąc w miejscu. Jakieś totalne nieporozumienie.

Przeciwnie, ja bym ten styl opatentowała i trzepała na tym kasę. To jest genialny patent dla małych pływalni