kark

[...] normalnie jakąś redukcję wdrożę, bo zazdrość mnie wzięła.. edit. jak nacisnęłam odpowiedź, to postu jeszcze nie było}:-( Ja to się trochę boję, że zęby sobie powybijam albo kark skręce przy tych zabawach.. Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-04-08 21:22:16 typowa baba sorry patik :P widze łądną laskę to musze przejść na redu bo to na pewno 2kg [...]

No bo mi nie idzie - kaptury mnie się napinają i nie chce karczycha: jak kark:)

[...] czuję plecy i tricki. Ponieważ przypomniano mi o pompkach przy ścianie to trochę sobie powspominałam czasy cf. Generalnie pamiętam, ze długo walczyłam ze strachem ze sobie kark skręcę. Strachu już nie mam, ale siły w trickach też nie... Nawet przy wysokim ustawieniu wychodzi jedno cuś - ale do pompki to temu daleko. Ot takie kombinacje [...]

[...] góry? W deficycie dokładam kg i powoli szukam czegoś wyższego niż talerze. Przy box squat 50kg to juz każde z tych 8 powtórzeń było inne, i bardziej niż 4ki czułam plecy i kark. Takie ogólne uczucie, ze to ciężkie jest a nie , ze jakieś mięśnie nóg czy tyłka pracują.... W tym treningu nie mam juz miejsca na b-stance, na pewno objętościowo nie [...]

Mi kiedyś tak przewiało kark że też nie mogłem głową ruszać. Wygrzanie i leki przeciwzapalne pomogły i przeszło samo.

[...] Jawor wrzucisz do jednego worka, czy raczej pomyślisz i przeanalizujez sytuację? Bo tu jest jednak chwila do refleksji nt przyczyny. Jeśli jednak, mój pies dostanie nożem w kark, gazem w pysk tylko dlatego, że nie umiałem nad nim zapanować (wyobraź sobie wąski chodnik gdzie mijamy się z biegaczem na przyklad), to dla mnie jest to celowe [...]

Jakbys trzymal diete to bylbys troche wiekszy. Ja po 5 miesiacach w klatce +6 w biciu +5 w udzie +4 w lydce +4 kark +1 przedramie +3:) ale cwicze dalej... moje wymiary to: klatka 105 biceps 34 udo 58 lydka 38:D ale jade ostro dalej:) pozdro

[...] dla takiej pompy wartoo -wymachy przód:dość ciężko, ładnie podpompowuje bary i sprawia, że jeśli są jakieś resztki sił w rękach - to po tych wymachach już ich brakuje -kark: dobrze, 85kg ładnie szło -francuz: jest moc, idzie dobrze, ale pamiętam, że wcześniej miałem z tym ćw. problem, to za tyg. spokojnie zwiększe o 2 powt. a dopiero za 2 [...]

pudzian ma kark 52cm a zauważyłem ,że osoby z dużym karkiem mają większą odporność na ciosy ,może duży kark chroni głowe przed przeciążeniami

Witam nadszedł czas na podsumowanie mojego cyklu !! SPIS TREŚCI 1.Opis produktów. 2.Aktualna waga i wymiary. 3.Dieta. 4.Trening. 5.Suplementacja. 6.Aktualna Forma 1.Opis produktów HI-TEC CREATINE POWDER - Kreatyna stała się ostatnio najpopularniejszą substancją wspomagającą w kulturystyce i wielu innych dyscyplinach sportu. Monohydrat kreatyny [...]

Nie wiem jak Ty ten kark mierzysz. Ja mam 47 cm czyli niby o 1 mniej od Ciebie a szyja zlewa mi się z głową.

[...] 120x4 140x3 140x2 Wiosłowanie ciało równoległe do podłoża (90 stopni) 40kg x10 40kg x 10 Wiosłowanie kąt rozwarty między nogami a góra 50x8 60x8 70x4 ściąganie wyciagu za kark 3 serie po 8 powtórzeń przyciaganie wyciagu do klatki 3 serie po 8 powtórzeń i to samo co tydzieńtemu PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: 4 serie [...]

jak przy szczypie kark , przy oglądaniu na boki to się nauczy , a to zadzieranie do tylu to tez niezdrowe jest /-)_ siad dawaj niżej , poradził bym zdjąć z patyka , ale to by była hipokryzja :-D , tez nie ściągam

Co do opuszczania sztangi to robie tak:pierwsze 3 serie robie za kark,potem ze 3-4 serie tylko do glowy (duzy ciezar) i na koniec 2-3 serie za kark malym ciezarem (pompowanie). Nie warto bawic sie w 1-3 powtorzenia w wyciskaniu zza karku po to grozi powazna kontuzja stawu.Dlatego przy tak duzych obciazeniach powinno opuszczac sie tylko do glowy. [...]

Czytałem w artykule na potreniku że podciąganie sie za kark i ściąganie drążka za kark jest kontuzjogenne dla prawie wszystkich osób.. Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-04-18 15:08:16

zrob to tak silownia silownia off silownia silownia lub tu off a w sobote silownia :) bo 3 dni treningowe pod rząd to zły pomysł dla regeneracji Klatka wycisk sztanga . wycisk hantlami na skosach tam jakis chcesz nie wiem co jest twoim prioryetetem jaka czesc klatki , rozpietki i na koniec krzyzowanie linek lub te pompki czyli dips'y [...]

[...] herbata zielona x 2 warzywa: pomidor, papryka, sałata, korniszony Glukoza na czczo: niemierzona Trening: Dzień wolny. Miałam wizytę u dentysty, kanałowe leczenie zęba. Lekarka poinformowała mnie, że ząb będzie bolał przez 3 dni, jak się okazało ból nie do zniesienia, trzyma jeszcze do soboty. Ból= standardowy ból zęba (najgorszy z bóli jakie [...]

[...] wizualne to mimo małej dawki, efekty przerosły moje oczekiwania, masa poszła mi na tym strasznie, ale poza masą mięśniową złapałem też trochę tłuszczu - zwalam to raczej na kark diety którą zmieniłem na czas brania LGD - przesadziłem z węglowodanami... jedyna rzecz która mnie rozczarowała to absolutny brak postępów jeśli chodzi o przyrosty siły [...]

[...] mi sie wydaje gdyż jeszcze mnie lekarz nie widział. Póki co czekam dalej i zobaczymy co powiedzą Miałem podobnie po ostarynie z Core Labs. Ciśnienie skakało, bolała głowa i kark, kręciło się w głowie, a do tego wywaliło alat 5x, ogólnie w bebechach coś się działo niedobrego. Przerwałem po siedmiu dniach i po następnych siedmiu wszystko się [...]

[...] mi sie wydaje gdyż jeszcze mnie lekarz nie widział. Póki co czekam dalej i zobaczymy co powiedzą Miałem podobnie po ostarynie z Core Labs. Ciśnienie skakało, bolała głowa i kark, kręciło się w głowie, a do tego wywaliło alat 5x, ogólnie w bebechach coś się działo niedobrego. Przerwałem po siedmiu dniach i po następnych siedmiu wszystko się [...]