OK czekam, Teraz jeszcze pytanka ?? Ile co waży, jak mozecie napisac zebym wiedzial jak odmiezac, np płaska luzka l-glutaminy to 5 g. Acha i jak polaczyc l-glutamine z bialkiem. Rano odrazu po przebudzeniu l-glutamina jakies 4 g (waze 76 kg.) pozniej po 30 min. sniadanko. A jak w nocy, przed snem i po treningu ?? Ustawcie strone [...]
[...] tam stopniu wtentegowywanie sie kreatyny do organizmu -tego HMB trza brac ryli ryli duzo(iles tam gram/dzien) wiec jak masz obfita sakiewke to... (dalej nie pamietam) -a glutamine to chyba tak jak Ci na pudelecku napisali oj zaraz jakis musk sie zjawi i ci/tobie to rozpisze Th℮ םΝly tHinG I [...]
Miesko22 -napisz w końcu dokładnie co cię interesuje/jaki masz cel- musi być skonkretyzowany/ a wtedy można bedzie coś rozpisać i w odpowiednich dawkach, jeśli nie masz większych ograniczeń finansowych to możnaby dodać bcaa i glutaminę a ts zależnie od celu/czy wogóle i ew. dawka/.
Co sadzicie o 6-8 strzalach z deki 2ml + winstrol w tabletkach? a co do tego mojego 1 cyklu to to byl jakis grecki winstrol 5mg chyba i to bylo 30 tab ( po jednej przez 30 dni ) i w czasie tego cyklu wciagalem jeszcze bialko z hi-teca kreatyne hmb i glutamine i to samo po cyklu.
[...] tłuszczu porządnie i utrzymac te same mięcho, chyba że nma dobrych farmaceutykach. o Diete zadbaj, aeroby i jesli nie chcesz stracic tyle miecha mozesz wziasc BCAA, glutamine. HMB działa ale przy dluzszym stosowaniu a samow sobie nie spala tluszczu. Lecz jako antykatabolik mozesz stosowac. Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-04-16 [...]
"mozna dawki tak jak na opakowaniu" - nie do końca... glutaminę to chyba producenci każdy inaczej poleca dawkować... A najlepiej (najopłacalniej) 5 gram przed treningiem i 5 gram po treningu. W dni nietreningowe sobie odpuść...
Jezeli bedziesz miał diete odpowednia to nie massa czytaj mięsnie jezeli chodiz o tłuszcz to to spadnie i raczej jedno opakowanie hmb ci nie wystarczy kup albo jeszcze jedno poakowanie , albo Bcaa lub glutamine lub to i to
Sorry, za wpychanie się do posta, ale mam podobny problem, szykuję właśnie swój pierwszy HST (z ogromnymi nadziejami!), no i nie chcę się zawieźć, dlatego czeka już taki zestawik: - kreatyna MULTIPOWER - dekstroza TREC - tauryna HI-TEC - carbo OLIMP - sp80 OLIMP Do tego oczywiście dieta 160 g białka 350 g węgli 80 g tł.roślinnego dziennie [...]
[...] diety, także nie pisz głupot bo białko jak najbardziej jna cykl sie przydaje żeby masa szła(ja mam ustaloną porcję białka 2,2 grama na kilogram ciała) Wywaliłbym carbo i glutamine. Wstawiłbym ZMA , Omega 3, Kreatyna mono np. z vitalmaxa, białko w ramach uzupełnień diety, oczywiście witaminy no i chyba starczy na piczątek. Oczywiście porządna [...]
kiedy bede mógł siegnac po glutamine tauryne i bcaa ? Jesli osiagne juz pewien staz treningowy ? aha no i przydałby mi sie jakis antykatabolik nie ? Zmieniony przez - power15 w dniu 2007-01-15 13:58:15
Ja uważam że można z by chodzić na siłownię do tego ale nawet nie próbój w te same dni co kick. Ja chodziłem 4/tyg przez 0.5 roku i brałem hmb i l-glutamine i małą masę załapałem ale taką optymalną do wzrostu. Mam 175 cm i z 72 kg wskoczyłem na 76 czystych mięśni 0 waty. Myślę że nie potrzeba do tego robić dodatkowej masy bo przy intensywnych [...]