[...] na dobry posiłek przedtreningowy a nie odżywke no ale jeśłi nie masz takeij możliwości to możasz wziąć tego gainera + białko, nie zaszkodzi - przed trening 2-3 kaps tauryny glutamine też możesz dodać ale tak je połącz aby raczej nie przekroczyć łącznie dawki 1,5g tauryny - po treningu jest OK, tauryny styka - ZMA OK, bałko na noc OK Olej MCT [...]
[...] miedzy sniadaniem a drugim posilkiem?ok.sprobuje jutro tak zrobic ,zobacze jak organizm sie w to wczuje,ale w tym wypadku to chyba bede musial zwiekszyc na czczo l-glutamine do jakis 4 kapsulek(3 gramy)bo co to jest 2 gramy ,bo sniadanie jem jakies 30 min po tym,(tyle mi mniejwiecej schodzi na zrobienie porzadnego placka z owsianki [...]
[...] no wiec tak CP odrzuc i HMb tez mozesz na pewnien czas zostawic teraz zainwestowal bym na Twoim miejscu w aminokwasy tj. BCAA i Whey Amino carbo moze zostac dalej to samo l-glutamina- mozesz sprobowac acetyl l-glutamine mozesz znowu dorzucic tauryne oraz tribulusa ZMA tez niech zostanie Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-02-01 14:03:47
Przed treningiem posiłek 45-60 min. BCAA sa po to by dostarczyc energie i ochraniac miesnie podczas stanow niskiego glikogenu, po posiłku poziom energii jest wysoki. Tauryne i glutamine oczywiscie mozesz dodac, jesli masz fundusze, zapewnisz miesnia dodatkowa ochrone.
[...] sie nie pytałem czy ty bys wolał zrobic 2 czy 3 cykle, bo wiem ze mozna tak zrobic ale ja tak nie chce. Miałem troche wiecej kasy i chciałem zrobic juz wypaniony cykl!! Czy glutamine i bcaa tylko w treningowy?? czy gryn w dzien treningowy 2 razy + nox i czy białko w treningowy z rana i po treningu czy lepiej po treningu i na noc, treningi mam od [...]
Jaka suplementacja podczas cyklu ???????????? nie o to pytam cykl dopiero zaczne, glutamine i kreatyne po cyklu chyba w pierwszym poście jasno napisałem z czym mam problem
Dorzuc do mety jescze kilka strzalow deki. Po cyklu kreatyna i clomid. Mozesz dodac glutamine. Ovopol i dieta caly czas. Latwo nie ma PS Tanio tez nie... Tanie wino jest dobre bo jest dobre i tanie!
[...] sensu walic cykl ktory po zakonczeniu ma isc w piach. To nie dla mnie jak walic to z glowa zeby miecha utrzymac. Czytalem tez zeby dodac po cykl z SAA z 2g vit C i ew. BCAA, glutamine . Z dieta pojde na 3-3-1 , po zakonczeniu z 7-10 dni OFF i wbije na suple. Moze da rade utrzymac troche sokow na dluzej. PS: Mete rozrzucac na dawki po 1szt 4 razy [...]
[...] sylwestrowy -to moja twarz )i postanowilem zmniejszyc dawki chce brac 5 gram dziennie piro i cytrynianu i po 2-3 gram mono jak widzicie rozpiske tego i jak dolozyc glutamine i ew ryboze (i kiedy bedzie w proszku?????) prosze o odpowiedz bo piro juz czeka a titrat juz w drodze ; a prosze nie opisac ze artykul bedzie w "K i F" [...]
ułóż konkretną dietę, będziesz wiedzieć czy bialko CI potrzebne. Glutamine wywal, nie działa tak jak jest reklamowana. Co do kreatyny i dawkowania - szukaj, było miliard takich tematów.
Nitro w kapsach mało ekonomiczne szkoda ze nie kupiłes w prochu,ale to moje zdanie poniewaz jestem zwolennikiem prochów no chyba ze glutamine to juz obowiązek w Capsach! Rosniesz byku!
[...] na glutaminie, potem przerwa i do***ac wszystko z tego wszystkiego zostanie mi za duzo kreatyny, wiec moze ja w******le za dwa tygodnie z hmb i jak skoncze ja brac to zjem glutamine, a na ostatni miesiac glutaminy znowu w******le kreatyne i jak to wszystko skoncze to po 2 tygodniach odstawie hmb nie wiem tylko czy kupic koncentrat bialkowy, bo [...]
[...] mrozone ryż bialy 80g tunczyk z wody 50g 2 godz po ok 10.30/11.00 ziemniak 100g / wywal wolowina rosbratel 100g na noc ok 12.00/12.30 losos rozowy 150g / proponuje twarog Ja tak to widze , pozdro suple : Kreatyna OK HMB BCAA ZMA l-glutamine TT ALC Co do supli , to pokierują cie w dziale Suple , hmb narazie sobie odpuść pzdr
O obciążeniu stawów wiem - FLEXIT już zakupiony. Essential forte na wątrobę też mam. Chodzi mi co dodać: np. białko może aminokwasy czy może glutaminę?
glutamine daj 5g rano, 10g po treningu 5g przed snem ogolnie wybrales lipny suplement... kreatyna standard, bez ladowania dren ok, jet 3 na raz bedzie za duzo, zacznij od 1 max 2 co do dlugosci kuracji, patrz w lustro az cie zadowoli
Czytałem już dawno ten artykuł. Na mnie działa glutamina. Mam teraz małe dziecko, wstając w nocy podjadałem glutamine. Zawsze wstawałem rano super wypoczęty. W ramach eksperymentu odstawiłem na tydzień przyjmowanie glutaminy w nocy. Rano czułem się jak trup! Bcaa będę brał przed i po treningu. Pozdr,