glutamine

No własnie wiem że jedno i drugie działa i nie wiem czy celować bardziej w BA, czy w BCAA (lub glutamine) ;/

Czyli tak: 500g mono hi tec creatine powder cp?? jakie cp?? duże?? vitaminki i omega-3 białko gainer Dodać coś jeszcze do tego?? bo jeszcze mi nikt nie powiedział czy aminokwasy albo l-glutamine dodawać??

matdes a nie dasz rady wyciągnąć odpowiedniej ilości białka z diety a u Sonbatego kupić np za te 300zł glutamine bcca aminokwasy całodzienne i witaminy i masz jak dla Ciebie super zestaw na mase przy dobrze zbilansowanej diecie Około 50gr białka: a)125-150gr twarogu chudego plus tuńczyk b)pierś z kurczaka plus 5-6białek z jaj J gekon

[...] ? dlaczego chcesz jak najszybciej .. a po co ci ta zdębna masa tłuszczowa ?? jesteś ektomorfikiem ?? ... jesli chcesz to proponooje tradycyjne monohydrat /Gainer ( np MCT )/ glutamine + odpowiednia dieta ( jak chcesz przytyc muszisz dużo i dobrze zjeść ) mozesz przedstawisz nam jak wygląda twój dotychczasowy plan zywieniowy i trening ?? [...]

Z tego co wiem Nitrobolon ma 3 rodzaje kreatyn wiec laczenie go z jeszcze jedna mija sie z celem bo nadmiar kreatyny po prostu przeleci przez ciebie. Zamiast kreatyny kupilbym glutamine albo aminokwasy

[...] z tego co pamietam 300;). pierwszy cykl na kreatynie jest to moj. mialem jakis czas przerwe ale obecnie cwicze juz jakis czas dokladniej miecha act robilem a teraz 1miesiac splita idzie tak wiec wydaje mi sie ze juz zaczac je brac moge;) heh no i ogole rzecz biorac mam bcaa i l-glutamine a to mi sie przygda, gdyz czuje duze zmeczenie po trengach.

Mono jak mono. Może być z universala, bcaa xtra+ glutamine z Activlaba pucha starczy bez problemu. Białko dobierzesz już wg siebie :)_

Ktory sposob dawkowania kreatyny jest prawidlowy ? Jest kilkanascie wersji. Tak samo jest z HMB. Dokładny sposób działania nie został jeszcze dokładnie wyjaśniony. Ja zdecydowalem sie na HMB, poniewaz co innego mozna kupic ?. Glutamine - sposob dawkownia rowniez nie znany, dzialnie nie pewne, istnieja terorie ze i tak watraba wylapuje glut. [...]

OLIMP CREAPURE MONOHYDRAT ok OLIM TCM ok TREC GLUTAMINE EXTREME zamien na bcaa OLIMP ZMA jak mas zbraki mineralow to ok OLIMP CHELA CALCIUM D3 w jakim celu?

a ile jej tam moze byc z 3 gramy? na odwrocie jest jeszcze taki text, ktory slabo lapie moze cos pomoze.... tam cos tam cos tam... ...using the latest Cutting-Edge Technology. XPE fuses Creatine Ethyl Ester, A-AKG ant Glutamine-AKG along with more than 700mg of Tyrosine and 700mg of Phenylananine per servint to create the ultimate pump i takie [...]

nie ma roznicy proszek czy kapsy zamiast mono wez etyl glutamine bierz 10-15g po treningu, jesli cie nie stac na takie porcje to bierz 3g dziennie na zwiekszenie odpornosci, ale nie spodziewac sie zadnych widocznych efektow

[...] (moze byc przedtreningowy lub potreningowy). growth factor wzial razem z bialkiem i weglami w porcji a za pol godziny - 45 min zjadlbym normalny posilek, ale moze byc tak jak robisz. glutamine zjedz przed sniadaniem 2 - 3g, po treningu do growtha mozesz dorzucic z 5g i przed snem do prolo, lub przed prolo z 5g. gluta i tak niewiele daje.

W dni treningowe cell pumpa weź na czczo, przed sniadaniem jeszcze. Tak samo glutamine. Na czczo i tuż tuż przed snem. pzdr. :)

Antoś Karotka glutaminy nie musi dokupyuwać bo po co, autor się pyta o bcaa a nie glutaminę, poza tym glutamina nie jest wliczana jako bcaa.

[...] białko przy mecie zwiekszyłem. przez 2-2,5 tyg zrobiłem 8kg po zejściu z mety waga lekko stanęła. "Dane" diety dotyczyły mnie przy wadze 75kg w najbliższych dniach będę zmieniał diete. Byłem ledwo po redukcji i od węgli dramatycznie mnie odrazu zalewa. Na codzień podjadam WPC/WPI/kazeine/bcaa/glutamine/witaminy/ZMA/cynk/kofeine/carbo/arginine

witaj. tak mozesz dorzucic glutamine w formie wolnej jak masz ochote, dawki w niektorych badaniach siegaja nawet 30-40g wiec spokojnie. co do ilosci argi 4-6g przed treningowo powinno juz dzialac ok

a i jeszcze mono kreatyna z Olimpa ,na szczescie juz mi sie konczy moze spadnie bez niej z 3-4kg :)i z drązkiem cos ruszy. Glutamine jadłem przez pare lat i odpuscilem -nie widac żadnej róznicy,ale juz mnie korci ,żeby znowu kupic i zobaczyc

mieszaj razem kreatyne i gainera i pij odrazu po treningu. kreatyne w dnt rano i w porze treningu z dt. glutamine przed spaniem. gainer 737 syf !!

Po treningu Kreatynę mieszaj razem z gainerem i pij. Dextro odpuść, chyba że cie nie zalewa. Glutaminę też bo jest nie ekonomiczna i w ogóle. Mam nadzieje że masz dietę i nie walisz gainera w DNT na pałę? Pozdro

michal09 --> jak dokładnie brac tą glutaminę i w jakich ilościach ? Moge brac tak ?: dt - 1 tableta przed treningiem, 2 po treningu dnt - 1 tableta rano na czczo, 2 tablety na noc PS. Możecie mówić, że dextro czy gluta to strata kasy ale tej akurat mi nie brakuje i wolę ją zainwestować w mięśnie :P 737 już kończę i teraz będe brać tylko Monster [...]