l-glutamine tak l-taurine nie orzeszki nie vit B12 nie pszenica nie kostka rosołowa nie majeranek nie vit b6 tak aspartam nie Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2010-03-04 22:41:12
a chuu moze sie załapie l-glutamine Tak l-taurine Tak orzeszki Nie vit B12 Tak pszenica Nie kostka rosołowa Nie majeranek Nie vit b6 Tak aspartam Nie ogólnie :
Moje odpowiedzo konkursowe :) l-glutamine TAK l-taurine TAK orzeszki NIE vit B12 TAK pszenica NIE kostka rosołowa NIE majeranek NIE vit b6 TAK aspartam NIE
wg mnie będzie tak: l-glutamine - tak l-taurine - nie orzeszki - nie vit B12 - nie pszenica - nie kostka rosołowa - nie majeranek - nie vit b6 -tak aspartam - nie
l-glutamine tak l-taurine tak orzeszki nie vit B12 tak pszenica nie kostka rosołowa nie majeranek nie vit b6 tak aspartam nie Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2010-03-05 13:57:27
bcaa faktyczne są potrzebne raczej tylko przed i po treningu, są to aminki najbardziej zużywane podczas wysiłku, rozpad mięśni więc gotowy przy małej ich ilości we krwi. chodzi tu o trzyt aminki -izoleucynę, leucynę i walinę w wolnej/jak najszybciej wchłanialnej postaci/, dobrze jest także do tego dorzucic glutaminę/NAG/. tse można brać i trzy [...]
[...] sie w jakies diuretyki, czy myslicie ze da rade przeprowadzic diureze bez chemii, manipulujac dieta woda,sola i sodem?? Aktualnie biore BCAA i ZMA, planuje te dwa suplementy zostawic. Czy warto do tego dodac glutamine i czy uwazacie ze warto ponownie zainwestowac w HMB (teraz biore je tylko przed snem w celu antykatabolicznym only)??
jak juz to glutamine, z hmb daj sobie spokoj - jesli ci kasy nie szkoda... a nie mozesz antykatabolicznie np zjesc sobie jajek/twarogu ?:) Albo szybciej wchlanialne bialka+tłuszcz ?
Jeśli chodzi o ujemny bilans kaloryczny, to na pewno taki mam w te dni które wykonuje interwały. Te interwały stosuj od około 1,5 miesiąca i zgubiłem 2kg. Staram się również nie jeść po 18, ale nie wiem czy to dobrze, że nie jem po treningu? A co jeść po treningu jak kończ np. o 21? A jeśli chodzi o glutaminę i Hmb, to polecacie??
[...] medycyny i czasem ciezka jest ale czesto dobrze mi idzie, uzupelniam geinerami) Myslalem: DT: rano kretka sniadanie(czesto gainer+lecytyna) przed treningiem: NO-xplode + L-glutamine +kreatyna po Cell Pump+ carbo Po tymcyklu przejsc na Animala samego i potem na massacre+kreatyne .............. Ale niewiem czy No-xploda przed treningiem moge [...]