obetnij glutaminę w diecie poniżej pewnego poziomu, zobaczysz czy nie spełnia. Dla kogoś, kto kilogramy je z odżywek pewnie nie spełni. Badań żadnych nie ma - tzn były jedne, porównano wegetarian jedzących 2200 kcal dziennie z wszystkożernymi jedzącymi 3200 kcal, wyszło że wszystkożerni mają wieksze przyrosty masy i siły. Alleluja, nie ma jak [...]
oj do 220kg jeszcze troszeczku brakuje ale pewnie kiedyś się uda. Glutaminę polecam ponieważ w połączeniu z BCAA to najlepsza mieszanka antykataboliczna a jeśli zamierzasz wycinać to gluta i bcaa to podstawa. Ja stosuję ok 40-50gram BCAA w dzień treningowy i ok 20-30gram glutaminy. Clenburexin testował Koniu i był zadowlony. Ogólnie bardzo dobrą [...]
Witaj debee przyszła kolej na Ciebie Muszę przyznać że aby cokolwiek Tobie napisać to musiałem przeczytać twój post z kilka razy Masz zupełnie inne podejście od reszty Twoich rywali Siatkówka jako sport nie jest mi obca i wiem że treningi pod tą dyscyplinę diametralnie się różnią od tego co często kojarzy się ludziom z siłownią Zastanawiam się czy [...]
Zawsze warto brac aminy,glutamine,białko.Firm w tej chwili jest sporo i jest w czym wybierac,natomiast nie polecam takich gdzie puszka 2,27 bialka np. 80% nawet koncentrat kosztuje 100 zeta,szkoda kasy.Pamietaj,jakość zawsze kosztuje,ale tez bez przesady.Firmy niemieckie,USA,Kanada.
Zawsze warto brac aminy,glutamine,białko.Firm w tej chwili jest sporo i jest w czym wybierac,natomiast nie polecam takich gdzie puszka 2,27 bialka np. 80% nawet koncentrat kosztuje 100 zeta,szkoda kasy.Pamietaj,jakość zawsze kosztuje,ale tez bez przesady.Firmy niemieckie,USA,Kanada.
Gainera stosujesz jako dopełnienie diety tak samo jest z odżywką białkową protein 90. Jeżeli jesz dużo w diecei masz dużo węglowodanów to gainer nie jest Ci potrzebny. Gainery są raczej używane przez osoby które chcą przytyć lub są tzw. hard gainerowcami (mają problem z tyciem) Myślę że gainera powinieneś odstawić :) Białko bierz 30 g na drugie [...]
dam Ci skład Myo-Maxa (to nie jest zwykły gainer - to wszystko w jednym) Serving Size: 100 g Amount Per Serving %Daily Value* Calories 330 Calories from Fat 20 Total Fat 2 g Saturated Fat 1 g Cholesterol 40 mg Sodium 50 mg Potassium 380 mg Total Carbohydrate 47 g Protein 32 g Vitamin A 1800 IU Vitamin B5 4 mg Vitamin B12 2 mcg Vitamin C [...]
no i kolejne nowośći mamy na rynku czas je ukazać <<<<<<<<<<<<<<< ACTIVITA WHEY GAINER >>>>>>>>>>>>>>>> Wartość odżywcza: 1 porcja - 100g Wartość energetyczna jednej porcji: 375 kcal Węglowodany: 70,8 g Cukry: 70,3 g Białko : 20 g (12g WPC,8g białko [...]
MUS-L BLAST 2000+ jest ok teraz na chacie mam czekoladowy smak. To jest moja najczesciej kupowana odzywka. Jest naprawde dobra. kup sobie do tego jak mozesz witaminki mlo sports one i glutamine treca i bedzie rewelacyjnie. Stay Negative.
Dzięki wyprubuje ja:) a jak z gainerem w dni w które nie ćwicze? Czy do gainera dodawać białko wpc czy lepiej glutamine? a i jeszcze jedno czy do gainera z mlekiem dodać banana? Masa, masa i jeszcze raz MASA
Spoko Myślałem nad białkiem ostrowi. Jezeli nie zalezy mi do konca na smaku i rozpuszczalnosc to mozebyc? chodzi mi o jakosc i własciwosci anaboliczne i z czym je łączyc moze jakies bcaa albo glutamine. Czy nie potrzeba\?? Mam zamiar w polowie mojego cyklu treningowego wziąc monohydrat(juz kupiona)
Moja suplementacja w tym momencie wygląda tak: Ultra Amino 5100 - przed aerobami i przed posiłkami EPA/DHA/GLA posiłek 1, 3, 6 Prostacare posiłek 1 Lysin - niezbędny aminokwas do syntezy białek mięśniowych, rano na czczo Magnesium Citrate na noc BCAAs TST - przed i po treningu Carbo Pur - po treningu Fenuplast - między posiłkami Glucosamin - przed [...]
Hej Karol gratuluje Ci sukcesow i zycze nastepnych medali. Mam pytanko i glutamine i BCAA, tzn kiedy to brac? Czy mozna brac rano, przed treningiem, pomiedzy treningiem silowym a bieganiem i po calym treningu. Jakie dawki mozna przyjmowac? I kiedy bys polecal brac bialko, przed/po treningu i przed snem?
Witaj Karolu. Mam pytanie do Ciebie. Jak jesteś na redukcji jak stosujesz bcaa i glutamine. Rano na czczo przed aero a w okolicach treningu siłowego jak? Dodam że robie aero po treningu siłowym.
paker.couk chcialbym bialko, amino i glutamine. jesli sprowadzicie to po dobrej cenie to regularnie co 1-1,5 m-ca robie zakupy u was. co ty na to? jakies szczegoly, co jak i za ile?
CYKL PH WYMIARY:bic-42.5 pas-106 waga-111 CEL - SIŁA. ZNISZCZENIE FATU DIETA DR.DUKANA ZMODYFIKOWANA TRENING 5dni AERO 6dni O TO MOJA I TYLKO MOJA ROZPISKA (nikt nie raczył mi pomóc thx) NA 8 TYGODNI PLUS ODBLOK I PODCZYMANIE H-DROL I-IItydz po 2tabs IIItydz po 3tabs = 49tabs M-DROL IVtydz po 2tabs V-VItydz po 3tabs = 58tabs [...]