ok dzieki bardzo BIC, do cyklu jestem juz wyposazony we wsztstko co bylem w stanie sie zaopatrzyc poczawszy od aminokwasow niezbednych, poprzez BCAA, glutamine, glukozamine, witaminy, odz. wysokobialkowa, gainera itd. stad bylo moje pytanie odnosnie tychze supli, dzieki za rade bic, moze pozniej sprobuje w dziale doping ... King sam nie uwazam sie [...]
hmmmm...myślę ,że to ciut błędne założenia:((((( białko i owszem, ale tak jak Ci wspomniał Hosse raczej do uzupełnienia diety (min. 2 gramy białka na kg masy ciała). Co do glutaminy to nie jest to suplement typowo na masę....lepszym wyborem w początkowej fazie będzie jakiś gainer. I to raczej o wyższej zawartości węglowodanów a nie typowy bulk... [...]
[...] Naturalny 1,0 % (150 g, lub nieraz inny light ) 7,8 B 7,2 T 1,5 W 74kcal serek twarogowy 19,8 B 0,3 t 3.5 7 Posiłek - 21:30 - 120kcal Tuńczyk w Sosie Własnym 28,2 B 0,7 T 0,0 W 120kcal trening godzina 17 do reduckji dorzucam tight xtreme z san oraz nie wiem bcaa lub glutamine dzienne zapotrzebowanie mi wyszlo 2476 wiec obciolem o 600 kcal
gluta dziala! Pozostaje kwestia, jaka jest opłacalność inwestycji w glutamine? Moim zdaniem - żadna. Większości suplementów można przypisać jakieś działanie. Pozostaje kwestia, czy jest to proporcjonalne do wkładu w dany supel.
[...] tabs lub dwa do śnaidania TREC Omega 2 razy po 2 kapsolki moze być MHP Dren 1 przed treningiem SCITEC Lean boss całość przed treningiem TESTED NUTRITION Agmantine 2 kaps przed trenigiem FITMAX BCAA+glutamine całość przed PNI paragon 3 razy po 1 kapsolce co 6 godzin moze być HITEC Anabol protein 40 gram po treningu jak takie braki to ok
Dobra nie ma bata juz sie tak napalilem ze na dniach zakupie ze 2kg i zdam relacje przed(smak,konsystencjam,mieszanie etc) i po. A jeszcze dla tych co NIE LUBIĄ ANGLIELSKIEGO: Metabolic Whey™ jest pyszną odżywką białkową składającą się w pełni z koncentratu i izolatu białka serwatki. Unikalna mieszanka białkowa META-Pro™ [...]
Kreatynę bierz 5g w dni nietreningowe rano a w dni treningowe 5g przed treningiem lub rano i 5g po treningu. BCAA wg masy ciała - 1g BCAA na każde 10kg masy ciała. Białkiem uzupełniasz braki i w diecie. Carbo jw. HMB tak jak na opakowaniu - dojedz do konca i juz nie kupuj wiecej. Glutaminę bierz jak na opakowaniu i juz nie kupuj wiecej. [...]
[...] 90kg lykam ok 20-25g dziennie (przyjmujac ze dzien trwa 15godzin). Brac warto, ale tak czy inaczej posilek jest niezastapiony w twoim przypadku. Bierz 3x 5g, choc sama glutamine zastapilbym BCAA albo zakup bcaa i bierz 3x5g, a do tego glutamina w rownych porcjach np. co godzine 2g. rownie dobrze moglbys zrezygnowac z l-glutaminy i bcaa i [...]
nie 130g miało byc. i czytałem ruzne tematy i wsumie to nie znalazłem nic dla siebie ogulnie z dieta moze sobie poradze ale jak sadzicie co bedzie teraz najwarzniejsze jesliu chodzi o jakies dodatki czy dokupic ten reaktor pro 3 ,glutamine albo moze wanadyl???
Cool ma rację Rzeźby w miesiąc za dużo nie zrobisz Lepiej pojedź masę do kwietnia/maja - przed wakacjami zdążysz się podrzeźbić Myślę jednak ze w Twoim wieku tak spora ilość supli i odżywek na raz nie jest potrzebna do dobrego rozwoju - masz dopiero 17 lat na samym gainerze i białku powinieneś rosnąć jak na drożdżach Jeżeli chcesz się koniecznie [...]
Ja robiłem siłe to mi lepiej szło jak było mniej powtórzeń musi poprostu spróboać które mu pasuje. Glutaminę radze dokupić by wspomóc regenerację mięśni. Życie jest za krótkie by być małym.....
witaminy i mineraly...w takich proporcjach jak NOWa czy daily ultimate... mysle ze nie kazdy musi stosowac gaienry czy bialka czy glutamine...ale za to kazdy powienien stosowac witaminy taki komplex mysle ze byby w wersji olimpowskiej niedrogi a szedlby jak swieze booleczki i co najwazniejsze gro ludzi by na tym skorzystalo..
aminokwasy jak nie jestes zawodowcem to praktycznie zbedne. vitargo to zwykle wegle tylko ze pare razy drozsze glutamine musisz stosowac w kosmicznych ilosciach zeby działanie jej odczuć mutant mass-czytaj vitargo witaminki jak najbardziej tak białko według braków nie ma wiekszego znaczenia które, róznica jest w cenie. dawno udowodniono ze to jak [...]
[...] Xtreme NAG-TO dAJ PO TRENINGU 3 tabs. HI TEC ZMA Omega 3 do posiłków. Jak z dniami nietreningowymi? DNT daj 5g mono tylko i witaminy, omege, zma tak jak masz Lepiej wrzucić glutamine przed snem czy razem z cellmass? razem z cell masem Z michy otrzymam prawie 2,5 g/kg białka - jest sens jeszcze pić np. bezpośrednio po treningu odżywkę białkową? [...]
chodzi mi takze o skutecznosc, tzn najpierw powinno sie przetestowac a potem dopiero pozytywnie wypowiadac na temat danego produktu... osobiscie mam dobra opinie o firmie olimp, glutamine i hmb robia the best. jednak patrzac na ich nowe reklamy w stylu dibencozide firma ta stracila dla mnie troszke ze swojego dobrego wizerunku.
W smaku waniliowy jest super :] jednak ciezko mi jest go oceniac poniewaz wsuwalem w trakcie glutamine olimpa i bialko hiteca. Masa i sila po tym zestawie mi lekko skoczyla szczegolnie na barki nie wiem czemu :]
Carbo razem z kretka bezposrednio po treningu (do pół godziny) A białko pół godziny po carbo. Mozesz jeszcze do białka dorzucić glutamine jak masz hajsik ;)
przepraszam że sie wtrącam do tematu. ale musze do hermann1 : http://www.sfd.pl/aminki_i_glutamina-t857967.html jakie jest Twoje zdanie na temat glutaminy bo polecasz glutamine. cichy : przepraszam że sie wcinam.