długość

[...] wariantów wykroków. Jeśli ktoś ma problem z klasycznymi wykrokami chodzonymi (ruch inicjowany wybraną nogą do przodu np. wykonuje się naprzemienny marsz wykrokami na długość sali treningowej lub podestu do podnoszenia ciężarów), zakrokami (ruchem inicjowanym wybraną nogą do tyłu) to wykroki z użyciem TRX (lub innego systemu pozwalającego [...]

W artykułach dotyczących intensywności treningowej na pewno spotkaliście się z pojęciem czasu napięcia mięśni - TUT, ( time under tension), czyli czas, w którym mięśnie pozostają napięte. Zagadnienie jest bardzo ważne, gdyż czas napięcia będzie odpowiadał za to, czy nasze mięśnie otrzymują odpowiedni bodziec do wzrostu, czy też nie. Odpowiedni [...]

[...] Kolejnymi aspektami higieny stylu życia, które są ze sobą powiązane i na które trzeba zwrócić uwagę, omawiając podatność na infekcje, są: tolerancja stresu psychicznego oraz długość i jakość snu. Zarówno brak umiejętności radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami, czy okresami w życiu, jak i zaburzenia snu wynikające rozregulowanego cyklu [...]

[...] mogą spożywać różeniec górski rano, tak by zmniejszyć napięcie w ciągu dnia. Przyjmowanie preparatu porą wieczorną, może np. poprawić zasypianie i polepszyć jakość i długość snu. Na co jeszcze zwrócić uwagę? Różeniec górski powinien być stosowany, tak by organizm nie odczuwał dyskomfortu związanego z przyjmowaniem tabletek lub kapsułek. [...]

[...] stretching bywa nudny. Brak atrakcyjności tego typu formy aktywności sprawia, że osoby trenujące na siłowni rzadko się rozciągają. Co więcej, brak dbania o odpowiednią długość mięśni, jak i pełne zakresy ruchu w stawach, niesie za sobą przykre konsekwencje. Osoby, które ciężko trenują siłowo, zazwyczaj posiadają szereg nieprawidłowości w [...]

Przeziębienia należą do schorzeń, których długość trwania często niezależna jest od stosowanych środków terapeutycznych. Przeważnie trwają kilka dni i w tym czasie można jedynie zredukować dotkliwość ich przebiegu poprzez złagodzenie niektórych symptomów za pomocą produktów spożywczych, czy suplementów diety i / lub preparatów farmakologicznych. [...]

Statystycznie każdy z nas przechodzi zaledwie 4 tysiące kroków dziennie. Jest to zdecydowanie za mało, aby uznać to za aktywność wpływającą pozytywnie na długość życia. Według amerykańskich naukowców liczba ta powinna być co najmniej dwa razy wyższa. Jak duże znaczenie ma ruch? Główną przyczyną śmierci były choroby układu krążenia, na drugim [...]

[...] pokarmów. Japończycy ustalili też bardzo ciekawe fakty. Wzięto pod uwagę 11325 uczestników, z których 6906 stanowiły panie, a 4419 panowie. Mierzono i sprawdzano, jak długość snu wpływa na ryzyko śmierci z różnych przyczyn. Odnotowano 495 śmierci (289 mężczyzn oraz 206 pań) w ciągu 8.2 roku prowadzenia obserwacji. Dostosowano obliczenia [...]

[...] problemem nawet dla młodych ludzi, głównie ze względu na wydłużenie oczekiwanej długości życia (poza USA, gdzie obecnie obserwuje się tendencję spadkową, czyli przewidywana długość życia się skróciła). Jaką rolę odgrywa kolagen? Kolagen wydaje się bardzo ważny dla sportowców oraz osób, którym zależy na młodym wyglądzie i spowolnieniu starzenia [...]

[...] 180 sekund. Naukowcy ze Stanów Zjednoczonych postanowili zająć się zagadnieniem i sprawdzić, jaka jest optymalna przerwa między seriami. Celem badania było sprawdzenie, jaka długość przerwy sprawdza się zarówno pod kątem budowania siły, jak i masy mięśniowej. Badanie W badaniu wzięło udział 21 mężczyzn o średnim poziomie zaawansowania. Zostali [...]

[...] Wysunięto też śmiałą tezę, że dziecko, które z jakichkolwiek powodów nadal potrzebuje pomocy rodziców, było czynnikiem przedłużającym życie rodzica. Bycia niezbędnym a długość życia Poczucie „bycia nadal niezbędnym” może zwiększyć szansę doczekania późnej starości nawet o 30%. Jeśli popełniłeś “błąd”, wychowując swoje dzieci tak, aby były [...]

Witam 11 września podczas meczu naderwałem/naciągnąłem więzadło krzyżowe.. i stłuczyłem łakotke pojechalem na pogotowie tam wsadzili mi do gipsu na 4 dni. Gips Sciągnieto. Spuszczono mi Krew z płynem z kolana i kazano przyjsc za tydzien. Tak też zrobilem. Ponownie mi spuszczono krew. Ortopeda stwierdził ze najprawdopodniej mialem szczescie i [...]

[...] sorki, ze tutaj wrzucam to pytanko, może mało oryginalne:), ale chciałbym skorzystać z Waszej wiedzy.Chcę włączyć do treningu skakankę, ale nie mam pojęcia jak dobrać jej długość(ja sam mam 182 cm wzrostu).Gdybyście mogli to powiedzcie też jaką najlepiej kupić(tworzywo, rzemień?).Jak wygląda trening bokserski z użyciem skakanki?Za wszystkie [...]

Witam! Jak w temacie. Orientuje się ktoś jaki jest okres ważnosci tego skierowania? Dostałem skierowanie na badanie USG sutków - żeby zobaczyć w jakim stopniu mam ta ginekomastie rozwiniętą. A same skierowanie dostałem 28 grudnia 09 roku -wizyta prywatnie u endokrynologa. Przyznam, że nie za bardzo miałem czas zrobić-studia,nauka,inne miasto itp [...]

Witam, mam problem, niestety moja partnerka ma zbyt duże wymagania jak na mnie :D i chciałbym sie poradzić czy stosowanie takich produktów w jakis sposób mogą przedłżyć długość stosunku i troche usprawnić sprzęt ? ( chodzi mi tutaj bardziej o te dodatkowe 20 minut i dodatkowy obwód) moje produkty to : -AAKG Firmy (real pharm) Dawka (5-6g) -Argi [...]

Wlasnie. Czy sa jakies cwiczenia na powiekszenie rozstawu palcow, by zwiekszyc łatwosc z jaka łapie sie piłke do kosza ? Po drugie czy sa jakies cwiczenia na powiekszenie dlugosci palcow i reki ? Za miesiac bede mial 17 lat jak to cos pomoze. Snowboard !! Who is the one !?

Witam. Mam pewnie pytanie. Mam 17 lat i trenuje już od półtora roku na siłowni i moje sesje treningowe trwają po 3 godziny. Co jakiś czas zdarza.mi się przetrenowac i mam skurcze ale zdarza się to rzadziej niż częściej. Stąd przychodzi moje pytanie- staram się trenować w stylu powerbuilding żeby siła szła razem z masą i chce wykonywać każda partie [...]

Siemka mam problem. Jak to jest z tymi przerwami? Ćwiczę od nie dawna z w miarę poprawna techniką jednak gdzie się nie spotkam z takim twierdzeniem że w ćwiczeniach wielostawowych powinniśmy wykonywać minimum 2 minuty przerwy. Gdzie indziej czytam że w FBW czyli w treningu który wykonuje 3 x w tygodniu powinniśmy wykonywać od jednej minuty do [...]

Czy długość przerw między seriami, ma jakieś znaczenie? Przykładowo ćwicząc w domu 8 serii na klatę zajmuje mi godzinne, z kolei kiedy jestem na siłowni ten sam zestaw ćwiczeń przy tym samym obciążeniu zajmuje mi trochę ponad pół godziny. Co prawda jestem w stanie zrobić więcej powtórzeń z dłuższymi przerwami, więc moje pytanie, który rodzaj [...]

czy gryf 167cm i gryf/y 180cm+ mogą się różnic pod względem tego ile kg się np wyciśnie? chodzi mi o to ze przy gryfie 180cm ciężar jest dalej od nas niż w tym krótszym .