długość

http://www.ait.com.pl/michal/budowa.htm wg. tej strony to faktycznie mam krótkie nogi wzrost - długośc nóg - % udział nóg 167 - 78 - 46,7 % 175 - 83 - 47,4 % 182 - 87 - 47,8 % 190 - 92 - 48,4 % Dziewczyna o wzroście np: 170 cm ma dłuższe nogi, niż facet o tym samym wzroście. Bo u ludzi wysokich bardziej wydłużają się kończyny. No a dziewczyna [...]

A więc tak porównując 90kg do 135kg - 135kg jest trochę cięższy nie mam dokładnej wagi, po prostu czuć to na ręce, - długość i grubość rączek jest taka sama - rozstaw rączek mierzony u spodu od wewnątrz dla 90kg to 60mm a 135kg to 67mm - największa różnica jest w "sprężynie" jest dużo grubsza, żeby to bliżej zobrazować na 3 zwoje 135kg [...]

kup sobie takie jaką masz długość stopy + dolicz do tego 0,5cm i bedzie ci sie grało za***iscie

chodziło mi o to że ja ćwicze 6 miechów. Za siłę odpowiedzialna jest poprzeczna długość mięśnia. B. ważna jest także technika. Ja swoje 105 wyciskam w miarę poprawnie. Bez zatrzymania na klacie.

Poręcz do ćwiczenia mięśni brzucha i robienia pompek Potrzebne materiały: - 3 x profil 40x40 dł. 60cm - 2 x profil 40x40 dł. 70cm - 4 x profil 40x40 dł. 45cm - 2 x profil 40x40 dł. 45cm - 2 x kątownik min 5x5 dlugość 35cm - 4 x deska 35x10 (grubość 2,5 – 3cm) - 1 x deska 25x70 (grubość 2,5 – 3cm) - 2 x rurka śr. 2cm dł. 20cm - [...]

[...] 2. zależy od człowieka, ale większości wypadków tak. przy budowaniu masy najlepiej zrezygnować z biegania ew. ograniczyć do 1-2 sesji w tyg. nie za duża intensywność i długość (20 min) 3. jak najbardziej - im szybciej nauczysz się techniki tym szybciej wejdziesz na ciężary, a mc to drugie po siadach co do zaj**istości ćwiczeń na siłę/masę [...]

W po co w ogóle zakładać długość cyklu

TYm razem mam prośbę do Wodyna jeśli ów czytuje takie starocie jak ja;-)) czy trening pomogłby ułozyc?? nie wiem jakich informacji by potrzebował i parametrow..a cel głowny treningu : siłą..masa mam takową nadzieje bedzie produktem ubocznym..;-)) Na pewno rozmiar stopy, czy długość członka, to nie wiem...Zapytam Wodyna, jak go spotkam %-)%-)%-)

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

To była taka duża górka ma długość z 15 km i jest z początku bardzo bardzo stroma ,konkretnie z zieleńca puźniej z ludowej koło Dusznik Zdrój, psy tak sie skitrały że ich nie widziałem.

Tu jest sporo błędów. Wycisk stojąc - wporządku. Unoszenie bokiem - to nie jest unoszenie bokiem. Trzymaj nadgarstki w tym samym ułożeniu przez całą długość ruchu, łokcie cofnij nieco w tył. A jak już chcesz machać tym łbem to na odwrót - w negatywie głowa skinięta, w pozytywie unosi się wraz z ramionami i całą klatką, wtedy czuć to ciągnięcie [...]

czyli lepiej zrobic dluzszy cykl z mala iloscia soku? a ja mam takie pytanie.Czy naprawde miedzy cyklami potrzebna jest przerwa tak dluga jak dlugosc cyklu? I jaki to jest juz dlugi cykl.Pol roku?

grozniejsze bo blokuje sie wydzielanie wlasnego tescia i nie jest powiedziane ze u kazdego odblokowanie pojdzie tak samo im wyzsze dawki tescia tym wiekszy wplyw na psychike - jak wyzej nie u kazdego zmiany nastepuja i nie u kazdego powoduja kolejne nastepstwa,zlozony temat ale jest to porownywalne ze schematem uzaleznien niby saa nie uzaleznia [...]

a ja bym chciał poznać futurebody Twoje zdanie na temat primy długość cyklu i dawki stosowania z czym najlepiej łączyć itp. Twoim zdaniem jest sens inwestować w ten środek ?

żabo-raba jak najbardziej jest sens investowac,nie wiem jakiej jestes kubatury ale od 300-400mg w gore dlugosc cyklu nie krutsza niz 12 tyg winnym przypadku otzresz sie o wlasciwe dzialnie w zaleznosci od tego ja sie chce wygladac stosuje sie mix/enan/cyp do wyboru lub zmiennie np 15tyg bazy i po 5 tyg zmiennych tesci-tak ja bym zrobil

no i kluczem chyba tez tu jest dlugosc cyklu na dece, a nie jak w standardzie sie tu poleca 10tyg

a jakby dawke dawac wyzsza? i ewentualnie co jakis czas schodzic na cos w rodzaju hrt czyli dawka z 250/week i tak przez jakis czas a potem znowu bomba? i jesli nie moze tak byc to napisz od razu jaka optymalna przerwa wczesniej pisałes; "a z ta przerwa niby ktora ma trwac tyle samo co dlugosc cyklu ? kulturysci by nie istnieli optymalna [...]

[...] A2 9/9/9/9/7/5 lub 6 - z wysiłku aż się zapomniałem :D C1 9/9/9/9/9/7 E Prawa9/9/9/9/9/9 Lewa9/9/9/9/9/9 F 9/9/9/9 G 14/14/14/14/14/14 H 5/5/5/5/5/5 K2 12/12/12 - niżej o długość dłoni. rozciąganie później jak odpocznę. Tak jak piałem na początku, miałem robić trening 9-tego, ale niewysypianie się zniechęciło mnie do treningów. Dzisiaj [...]

[...] chcieli się wywrócić do tyłu. oczywiście zachowując postawę techniczną, ściągniętych łopatek, prostych pleców itd. dzięki temu jechałem obciążeniem po nogach, przez całą długość ruchu. widziałem jak jeden gość podnosił bardzo duże ciężary i aż mu krew leciała z piszczeli także jeśli on podnosi duże ciężary, to robiąc podobnie jest większe [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]