długość

[...] czasu życia, jak to się dzieje w przypadku myszek z powyższego eksperymentu ? Dowiedziono eksperymentalnie w medycynie, że umiarkowany i częsty wysiłek tlenowy wydłuża długość życia, poprzez regulacje neurohormonalne, zmiany w gospodarce lipidowej i węglowodanowej, a także podnosi jakość życia, wpływając pozytywnie na psychikę. [...]

Paatik poczytaj :-) https://www.magazynbieganie.pl/180-to-mit-czyli-kadencja-i-dlugosc-kroku-jako-sposoby-zwiekszania-predkosci-biegu/ Zwiększysz kadencję to zwiększy się prędkość biegu i szybciej się zmęczysz %-) Na razie biegaj tak jak Ci wygodnie. A kadencję fajnie się ćwiczy na zbiegach, Galloway o tym wspomina w książce.

Przy bólach barków wznosy wchodzą w grę tylko w ograniczonym zakresie ruchu.najlepiej odchylić tułów od pionu na długość ramienia (lub krócej) którym się trzymamy czegoś a trenowaną ręką zaczynamy od pełnego zwisu w pionie ramienia (oczywiście odpowiednio ustawionego z ugiętym łokciem itp.) i wznosimy ramię do momentu do którego nie ma [...]

Naszła mnie taka refleksja - izolacja niektórym źle robi i mam wrażenie,ze na siłę prą do konfrontacji. To mechanizm obronny charakteryzujący słabsze jednostki. Nie należy z tym walczyć, trzeba to zrozumieć ale zachować dystans, przynajmniej na długość miecza

[...] nie było źle, ale nawet jak próbowałam szybciej to nie widać tego w efektach.... I coś się Gremlinowi popsuło bo mi nie pokazał nic z parametrów biegu typu rytm, kadencja, długość kroku etc. Nie, żebym szczególnie do czegoś tego potrzebowała - no ale skoro może to powinien. /SFD/2020/4/26/df70df28617741c38cbf4129f29006a1.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] mniej więcej na szerokość długości wyprostowanej ręki, może odrobinę szerzej. Jak się przyjrzysz to zobaczysz, że odległość między palcami jednej stopy a piętą drugiej to mniej więcej właśnie długość ręki. https://bundles.sfd.pl/SFD/2020/11/25/52bc152725ee4f7d8757b07cf3448224-small.jpg Zmieniony przez - Kry-cha w dniu 2020-11-26 11:16:23

[...] ale ćwiczenia powtarzające się co 4-6 tygodni, planowe deloady co 4-6 tygodni, treningi dynamiczne, gdzie teoretycznie jest lekko, ale biorąc pod uwagę ilość serii i długość przerw, dają spory bodziec, sporo pracy typowo objętościowej, do odcinki..Tym bardziej, że Paatik nie jest nowicjuszką. Ta metoda jest mocno elastyczna, a znając [...]

[...] górskich. U wielu autorów wcale nie ma sztywnej granicy że long to akurat min. 90 minut. Bieg długi pojawia się w każdym planie i zawsze ma taką samą funkcję ale jego długość jest różna i dopasowana do tygodniowego kilometrażu. Dla przykładu w książce Pobij swój rekord w planie na 5km z kilometrażem do 30km tygodniowo jest taka jednostka [...]

Hesia jeszcze dodam, że zbyt krótkie kroki i za wysoka kadencja jest tak samo nieekonomiczna jak zbyt długi krok i za niska kadencja. Trzeba znaleźć swój złoty środek. Optymalna długość kroku to kwestia indywidualna, zależy od różnych czynników, m.in. od długości nóg. A Paatik nogi ma bardzo długie :-)

[...] sie dogadać - odstawiam na bok bezproduktywne próby ćwiczenia stania na środku maty z dwoma nogami razem! Idę albo pod ścianę, albo robię z nóg literę V i ćwiczę balans na długość trzymania. Za wcześnie postanowiłam "ładnie stać" i od początku roku buksuję w jednym miejscu. I ego mówi: nie cofaj się, kiedyś zaskoczysz i od razu będzie pięknie, [...]

Jak ja startowałam kilka lat temu w bikini w różnych federacjach to zawsze na każdych zawodach były dwie kategorie ze względu na wzrost. Nie wiem jak jest teraz. Mimo wszystko długość nóg bardzo wpływa na proporcje i ogólną sylwetkę. Szczególnie w bikini gdzie te sylwetki zwykle są delikatniejsze. Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-07-10 11:21:25

Tak równolegle - pod jej wykonanie, które nijak ma się do rozstawu sumo. Rozumiem to, nie każdy od razu musi łapać rozstaw na całą długość roboczą gryfu im szerzej będzie stawać tym coraz mniej możliwe będzie zachowanie stopy równolegle i to chyba oczywiste. póki co sztangę ciągnie naokoło, pozycja nie jest ciasna, nie jest blisko i nie ma [...]

Pytanie świeżaka, zapis: "Sumo 60kgx6px5s" oznacza, że miałaś przerwy pomiędzy każdym z powtórzeń 5s czy też chodzi o długość trwania fazy ekscentrycznej ? Pytam logistycznie jako świeżak ;-) No i muszę się wziąć do roboty, bo te moje 4x12x71 kg to w takim razie słabizna jak na faceta. Nie wiem w sumie jaki jest mój 1RM więc tak trochę na czuja [...]

A zwiększasz długość czasu kiedy trzymasz sztangę nad głową?

WYMIARY: * długość gryfu: 150 cm * średnica gryfu: 24-25 mm * długość gwintu: 2 x 29,5 cm * długość części chwytnej: 91 cm * waga gryfu: 6,5 kg * maksymalne obciążenie: 80 kg * Długość: 150 cm. * Średnica: 2,54 cm * Idealnie pasują do obciążeń o średnicy 26mm oraz większej * [...]

Xzaar77 przeczytałem od deski do deski Twój poprzedni dziennik niczym najlepszą książkę, ten również zamierzam śledzić w końcu nie po to goniłem tyle stron, teraz mogę być na bieżąco. Z tego miejsca jestem winny Ci podziękowania bo w chwilach mojego zwątpienia robiłeś za mojego treningowego motywatora i za to wielkie dzięki! Może kiedyś będzie mi [...]

zle to policzylem jednak bo dalem ze wzoru na spadek roznica wys/dlugosc x 100% ale nie wzialem pod uwage ze ta dlugosc to podstawa trojkata ma byc a nie przeciwprostokatna.

[...] Chodziło mi o sam fakt, że duża ilość powt =/= separacja. Z tym co Ty napisałeś się w ogóle nie sprzeczam, bo to są fakty. Ćwiczenie samo w sobie nie wpłynie na kształt/długość mięśni. Przywołałem zawodników bo chodziło mi o to, że jednak nie mają nóg jak "balerony" mimo tego, że mają wywalone w to jak ich nogi wyglądają tak naprawdę. [...]

[...] te całe jedzenie zdąży się strawić i wchłonąć danego dnia ;) to świetnie widać w czasie ładowania i żarcia po zawodach ;) Poza tym dochodzą czynniki jak objętość treningu, długość przerw, a przede wszystkim to jaką grupę mięśniową trenujesz, wierz mi ze zwykła cieższa seria wielostatowego ćwiczenia na czwórki czy plecy spali więcej kcal niż [...]

[...] 25, 20, 15, 12, 10, 8powt - Facepull 4s 20-12p 2010 - Wyciskanie na siedząc sztangielki 5s 20,15,12,10, 10p - tempo 3010 - Unoszenie talerzy bokiem w górę - inny kształt i długość = inny kąt padania siły, inaczej odczuwalne obciążenie 4s 15-10p - Wyciskanie na maszynie chwytem młotkowym, ręce na szerokośc barków 3s 15,12, 10+5+2 - met. przerwy [...]