długość

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

No tak-masz racje jezeli chodzi o ta dlugosc konczyn i mase..W sumie podobnie jest jezeli ktos sie wspina na skalkach-im ktos jest nizszy tym jest lzejszy i latwiej jest mu sie utrzymac na scianie..jak ktos wyzszy chce uprawiac ten sport to dazy do maxymalnego wychudzenia zeby byc jak najlzejszym..Ale z kolei ma wiekszy zasieg rak;) [...]

moglibyście mi opisać na co moze wpływać długość przerw między seriami? dlaczego (oprócz regeneracji mięśni) trening co 2 dzień jest lepszy?

przeciez tam masz wszystko wytlumaczone, po to wlasnie podalem Ci tego linka. Trening nog: przysiad rampa 8 MC na sztywnych rampa 8 Dlugie wykroki ze sztangielkami 2-3x dlugosc sali Zuraw 3-5x10 +lydki Ciezki, tresciwy trening nog dla przykladu, jesli mowa o progresji w regresji jeszcze ciekawiej sie robi, gdyz uzywamy duzych ciezarow po seriach [...]

[...] miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

[...] miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

Czyli 10mg metki jak wstane przez miesiąc i potem przerwa Jeżeli coś masz brać to tylko metka, w ilości 1 tab rano, masz do wyboru przedział od 30 dni wzwyż. Długość stosowania nie wyznaczasz na sztywno - przed upływem 30 dni zadecydujesz czy jest fajnie, lecisz dalej czy odstawiasz i wrzucasz monohydrat. 5 lat to ty nie trenujesz, przyznaj sie [...]

Czyli jaka jest najlepsza ilość treningów w tygodniu i ich długość? Czytałem sporo o aerobach i zdania są jak zawsze podzielone... I weź tu bądź mądrym...;/

tak jak Mocny,nie chodzi o grubość lecz o długość

http://www.sfd.pl/Ćwiczymy_razem_wyskok!__ukladamy%2Fpoprawiamy_plany%2C_odpowiadamy_na_wasze_pytania-t801547.html na pierwszej stronie masz dwa przykladowe plany. dlugosc sztangi bez znaczenia, wazne zebys mial obciazenia przynajmniej 100kg

WSKAZÓWKI METODYCZNE PRZEPROWADZANIA EGZAMINU SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ KANDYDATÓW UBIEGAJĄCYCH SIĘ O PRZYJĘCIE DO SŁUŻBY W GRUPIE ANTYTERRORYSTYCZNEJ AGENCJI BEZPIECZEŃSTWA WEWNĘTRZNEGO ORAZ FUNKCJONARIUSZY PEŁNIĄCYCH W NIEJ SŁUŻBĘ I. Zasady ogólne 1. Egzamin sprawności fizycznej odbywa się w jednym dniu, po przedłożeniu przez kandydata lub [...]

Ok czyli lepiej wyjdzie branie nolvy 10mg ed przez cały cykl niz 25mg atd ed tez przez cała długosc cyklu?? jak pojawił mi sie problem gino zarzcilem nolve w dawce 40mg to tak mi sutki napuchły ze na brzuchu nie moglem sie połozyc..brałem ja przez kilka dni odstawiłem i bol ustapił po 1nocy...guz sie zmniejszył jakies tam resztki zostaly. Co do [...]

Dawka tescia bedzie 150mg 3xweek (500mg week) czy cos dodam do niego jeszcze mysle..wolałbym jednak orali nie dodawac..jak cos to npp. Lub poleci sam prop 500mg week max długosc cykl 7-8tyg

dlugosc 61-63 klatka 55-56 cena 80 Zmieniony przez - maly902 w dniu 2011-11-30 17:50:09

Jasnowidzem nie jestem, ale sądzę, że sam testosteron w dawkach do 500 mg ew nie będzie mieć żadnego wpływu na długość życia i stan zdrowia. Powiedzmy na masie te 500, a na redukcji połowę mniej i tak się można bawić.

carbon2222 - ale mjś miał na myśli nie proszek tylko płynne białka jaj i o nich później była mowa jeśli chodzi o 21 dni jako długość przydatności do spożycia. To co Ty podałeś (proszek) to słynny "ovopol" (kiedyś tak powszechnie nazwany od producenta tak jak teraz ostrowia) - nie ma co sprawdzać, swojego czasu był tak popularny jak dziś [...]

Właśnie mnie to pytanie nurtowało, bo jeśli chciałbym mieć okno jedzenia 4h i robiłbym przez 5 dni w tyg. od 20-24 a w 2 dni (czwartek i piątek) z powodu późnych treningów przesunął to na 21:30-1:30 to czy będzie to duża różnica? Długość głodówki pozostaje ten sam, tylko w te 2 dni(ale regularnie, co tydzień w te 2) godziny by się przesuwały. [...]

obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne ale cos zle chyba mi wyszlo bo wazac 74 przed redukcja wyszlo mi dzienne zapotrzebowanie 2600 kcal a teraz wazac 64 wyszlo mi 2634 kcal :D Dodam ze zmienilem w obliczeniaxh dlugosc treningu, nie dalem tych 45 min tylko 70 min bo srednio tyle schodzilo mi z treningiem podczas redukcji. To blad ? Nizej podaje [...]

Jak wy laczycie życie towarzyskie z treningami? to proste. kazdy uzywajacy mozgu czlowiek,dopasowuje trening oraz inne formy aktywnosci fizycznej,do swoich wlasnych mozliwosci regeneracyjnych organizmu,za ktore odpowiada takze odzywianie oraz dlugosc i jakosc snu. Ty nie dosc,ze cwiczysz codziennie,to jeszcze poswiecasz na to zbyt duzo czasu. do [...]